น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ

น้ำหนักปัจจุบัน 54 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^

-----------------------------------------------

เช้า ซาลาเปาเผือก 1 ใบ + ข้าว 1 1/2 ทัพพี + แกงส้มมะละกอ + หมูทอด

กลางวัน ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ทอดมัน (มากมายอะ) + น่องไก่ทอด 2 ชิ้น

บ่าย กล้วยหอม 1 ใบ + ดาร์กช็อค 2 ชิ้นคำ

เย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำรสสตอร์เบอร์รี่  1 ถ้วย + แคนตาลูป 10 บาท

ออกกำลังกาย Elip 30 นาที (level 2)

-----------------------------------------------

วันนี้กินแต่ของทอด รู้นะว่ากินมากไม่ดี แต่ก็กิน

เป็นวันแรกในรอบหลายเดือนเลยนะที่กินของทอด

รู้สึกไม่ได้กินมานานมากกกก แถมกินแล้วรู้สึกท้องอืด ๆ ประหลาด ๆ อีกตะหาก

เฮ้อออออออออออออ

-----------------------------------------------

เลยเพิ่มการออกกำลังกายจากระดับ 1 เป็นระดับ 2

เหนื่อยเอาการเหมือนกันแหะ แถมล้าขาด้วย

พรุ่งนี้คงลดลงเหลือระดับ 1 เท่าเดิมดีกว่า

คิดว่าจะสลับกันไปมา เผื่อจะดีขึ้น

-----------------------------------------------

ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ

ยังคงสู้ต่อไป!!!!!!!!!!

-----------------------------------------------

Create Date : 14 ตุลาคม 2552
Last Update : 14 ตุลาคม 2552 19:59:35 น.		6 comments
Counter : 400 Pageviews.
Share Tweet