Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 50 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก



น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ

น้ำหนักปัจจุบัน 54 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^


-----------------------------------------------


เช้า โยเกิร์ตดัชชี่ไบโอรสธรรมชาติ 1 ถ้วย + กล้วยน้ำว้า 2 ลูก + ผัดมักกะโรนี 2 ทัพพี (ไม่ใส่น้ำมันทำเองจ้า)


กลางวัน ซาลาเปาหมูสับ 1 1/2 ใบ + ชาดำ 1 แก้ว (45 kcal.)


บ่าย ฝรั่ง 1 ลูก + ขนมต้ม 1 ลูก


เย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำ รสสตอร์เบอร์รี่ 1 แก้ว


ออกกำลังกาย Elip 30 นาที


-----------------------------------------------


วันนี้ลองเพิ่มระดับ Elip ไปที่ level 2 ผลปรากฏว่า ล้าขามากมาย


แถมเหงื่อออกเป็นปี๊ป ๆ เลยอะ ขนาดเล่นแค่ 10 นาที


เหนื่อยสุด ๆ


ตอนแรกว่าจะไม่ออกแหละ ตัวขี้เกียจมันเกาะอะ


แต่คิดถึงราคาที่ซื้อมาแล้ว เอาหน่ะ เล่น ๆ ไปเหอะ


นิดหน่อยก็เอา 555+ โหมดขี้งกซะงั้น


แต่ก็ดีกับตัวเองนิ


---------------------------------------------


พรุ่งนี้อาจจะไม่ได้มาอัพนะคะ จะไปหาเพื่อน


สงสัยต้องมีกินอีกแน่ ๆ เลย เฮ้ออออออออออ


ยังงี้ไง มันถึงไม่ลงสักที


ส่วนวันอาทิตย์ มีทติ้งอีก เฮ้อออออออออออ


ได้ถอนหายใจจนเหี่ยวอีกแน่ ๆ กร๊ากกกกก


ต้องพยายามบังคับใจตัวเอง ท่องไว้ เดี๋ยวขึ้น เดี๋ยวขึ้น


^___________^


----------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคอมเม้นท์คะ


สู้ต่อไป!!!!!!!!


-----------------------------------------------






Free TextEditor


Create Date : 09 ตุลาคม 2552
Last Update : 9 ตุลาคม 2552 19:54:50 น. 8 comments
Counter : 232 Pageviews.

 
ทานน้อยดีนะคะ ...และควบคุมอาหารได้ด้วยเพราะทำเอง...แต่แพร์ดิติดปัญหาเรื่องอาหารอยู่เหมือนกัน
เพรราะต้องซื้อเขาทาน...เฮ้อ...ชีวิตมนุษย์หอ


ฝันดีนะคะ


โดย: แพร์ (wirinpear ) วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:22:11:49 น.  

 
Elip หมูแนนเล่นระดับ4 นะ ถ้าเปงคาร์ดิโอ

แต่ถ้าElip แบบHIIT ระดับ 3

เหนื่อยๆ เคยแอบเล่สนระดับ 6 กลับมา ขาล้าไปหมดเลย

สงสัยหนักไป สู้ ๆ นะค่ะ

ค่อยเพิ่ม เล่นหนักทีเดียวแบบแนน

ตอนนี้เลยติดแง็ก ไม่ไปไหนเลย - -"


โดย: หมูแนน วันที่: 9 ตุลาคม 2552 เวลา:22:17:18 น.  

 
Elip เนี่ย เล่นทีไรเหงื่อแตกทุกทีเหมือนกัน..
เหนื่อยและล้ามากๆๆ รู้สึกว่ามันจะเหนือยมากที่สุด้วย ในความรู้สึกเราอ่ะ..

แต่ชอบนะ..คือมันต้องอดทนอะ เวลาเล่นอ่ะ..ต้องนับเวลามั่ง
กลับมาดูแคลอรี่มั่ง อะไรแบบนี้..

พอครบเวลาที่กำหนก็ดีใจแล้วเนอะ...

สู้ๆๆต่อไปเน้อ..


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 10 ตุลาคม 2552 เวลา:4:24:50 น.  

 
อยากเล่น Elip บ้างอะ

ไปหาเพื่อนต้องพยายามควบคุมไว้นะคะ

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 10 ตุลาคม 2552 เวลา:9:38:22 น.  

 
ป้าแดงจะมาทำให้ตะกละค่ะ คิคิ วันนี้ลงมาเท่าเหมือนเดิมแล้วค่ะ
ไปเจอเพื่อนให้สนุกนะคะ สู้ๆค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 10 ตุลาคม 2552 เวลา:13:01:50 น.  

 
เอากำลังใจมาฝากค่ะ สู้ๆนะค่ะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 10 ตุลาคม 2552 เวลา:19:14:49 น.  

 
สู้สู้ นะป้าเอมี่เป็นกำลังใจให้น๊า


โดย: Little Aom วันที่: 10 ตุลาคม 2552 เวลา:23:53:08 น.  

 
อุตส่าห์ลงทุนไปถอยเจ้าเครื่องออกกำลังมาไว้ที่บ้าน แต่เล่นไม่ค่อยไหวเลยค่ะ ทุกวันนี้ทำราวตากผ้าไปแล้ว
ยังผ่อนไม่หมด อยากยกไปคืนจังเลย...

สู้ ๆ นะคะ ส่งกำลังใจมาให้ค่ะ


โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat ) วันที่: 12 ตุลาคม 2552 เวลา:15:18:31 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
9 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.