Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 48 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก



น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ

น้ำหนักปัจจุบัน 54 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^




-----------------------------------------------


เช้า ข้าว 1 ทัพพี + ผัดไก่ใส่เห็ด (ไม่ใส่น้ำมันทำเองจ้า) + กล้วยน้ำว้า 2 ลูก


สาย กล้วยน้ำว้า 1 ลูก


กลางวัน เกี๊ยวน้ำหมู 1 ชาม + ชาดำ 1 แก้ว (45 kcal.)


บ่าย ฝรั่ง 1 ลูก + ขนมปัง 1/2 แผ่น


เย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำรสสตอร์เบอร์รี่ 1 ถ้วย + แคนตาลูป 1/2 แพค (แพคละ 15 บาท)


ออกกำลังกาย Elip 35 นาที


-----------------------------------------------


วันนี้ทานกล้วยมากนิดนึง ระบบขับถ่ายชักย่ำแย่แหะ


อึดอัดมาหลายวันแล้ว กินแล้วโอเคแหละ เข้าห้องน้ำเรียบร้อย


ตั้งแต่ลดน้ำหนักเนี่ย มีปัญหากับระบบการขับถ่ายมากมาย


ไม่เข้าใจเหมือนกัน ไม่รู้มีใครเป็นเหมือนเรามั้ย


-----------------------------------------------


วันอาทิตย์นี้มีนัดมีทติ้งกับเพื่อน ๆ สงสัยจะทานเยอะอีกแน่ ๆ


มีนัดติดกัน 2 อาทิตย์แหละ กะว่าอาทิตย์นี้จะทานให้น้อย ๆ


เตรียมร่างกายสักหน่อย ระบบขับถ่ายดันย่ำแย่อีก เซ็งจิต !!!!


-----------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ


สู้ต่อไปเฟ้ย !!!!!!!!!


-----------------------------------------------






Free TextEditor


Create Date : 07 ตุลาคม 2552
Last Update : 7 ตุลาคม 2552 19:34:29 น. 7 comments
Counter : 220 Pageviews.

 
มาเป็นกำลังใจให้ค้า....

เรากินโปรตีนบริสุทธิ์ก็มีปัญหาระบบขับถ่ายเช่นกันค่ะ..
แต่ก็กินโยเกิ์ตเยอะๆๆๆๆ น้ำเยอะๆๆๆ อาจช่วยได้นะ..

สู้ๆๆต่อไปค้า..



โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:20:31:33 น.  

 
ระบบขับถ่าย

เป็นกันทุกคนหล่ะค่ะ

หมูแนนก้อเป็นนะ

แต่ว่า หมูแนนนอ่ะ ดื่มน้ำเยอะ

แล้วก้อ ตื่นมา คือดื่ม น้ำ เลย

เอาแบททรีเรียในปากไปล้างลำไส้

สักพัก ก้อเข้าน้องน้ำ สบายเลยค่ะ

สู้ ๆ นะค่ะ

ทำนาน ๆ ไปร่างกายก้อจะชินหล่ะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:21:28:52 น.  

 
โอ้..ลดนน. ก่งมากๆเลย
เป็นกำลังใจให้ สู้ๆ ต่อไป 45 ไม่ไกลเกินแน่ๆ


โดย: maydaysayHi วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:21:56:27 น.  

 
เมนูอาหาร เริ่ด นะค่ะ พยายนามต่อไปค่ะ สู้ๆจ้า

--- ใกล้ถึงเป้าหมายที่ 1 เท่านั้นเองค่ะ เป้าหมายจิงๆ อยากได้สัก 60 แต่เวลาคงไม่พอ แต่ไม่ต้องกลัวค่ะ มีต่อ ภาค2 จ้า

ฝันดีนะคะ


โดย: สวรรค์บันดาล วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:22:52:30 น.  

 
ที่นี่ก็ตกบ่อยค่ะ มืดเร็วขึ้นด้วย ทานผักผลไม้ที่มีเส้นใยสูงดูนะคะ จะดีขึ้นค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:0:41:42 น.  

 
เด็กอ้วนฯกินแบบไหนก็มีปัญหากับระบบขับถ่ายค่ะ อิอิ

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:10:23:51 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจค่ะ
มีมิตร ติ้ง พยามอย่าเผลอใจมากนะคะ
สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 8 ตุลาคม 2552 เวลา:12:57:00 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
7 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.