Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 47 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก



น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ

น้ำหนักปัจจุบัน 54 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^



-----------------------------------------------


เช้า นมไขมันต่ำ 1 แก้ว + ขนมปังโฮสวีท 2 แผ่น + ทับทิม 1/2 ผล + ขนมไข่ใส่คัสตาร์ด 2 ชิ้นคำ


กลางวัน ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กต้มยำ 1 ชาม + บะหมี่ต้มยำแห้ง 1 ชาม (คีบ 2 คำหมดแหละอะ) + เป็ปซี่ 1 แก้ว


เย็น ผัดผักรวมใส่แฮมนิดหน่อย 1 จาน + นมไขมันต่ำ 1 แก้ว


ออกกำลังกาย Elip 35 นาที


------------------------------------------------


วันนี้กินน้ำอัดลมอะ แบบทานข้าวนอกบ้าน บางทีสั่งรวม ๆ ก็ต้องกินอะ


ขี้เกียจเดี๋ยวคนอื่นหาว่าเรื่องเยอะ เฮ้อออออออออออ


กินนมหมดแหละวันนี้ ความจริงตอนเย็นอิ่มแล้วแหละ แต่เสียดาย


เอาซะให้มันหมด ๆ ไป กินขนมด้วย


ไม่รู้ใครเป็นมั่งนะ ก่อนกินดูแคลลอรี่ก่อน มากเปล่า


ถ้าอันไหนไม่บอกไม่อยากจะกิน อันนี้เราเป็น


ขนมไข่อันเนี้ย 100 g. = 154 kcal.


คิดเอาเองว่า 2 ชิ้นคำเล็ก ๆ เนี่ยคงไม่ถึง 100 g. หรอกนะ


บ้าไปแล้วช้านนนนนนนนนน


เป็นอะไรกับแคลอรี่มากไปเปล่าไม่รู้ ต้องคำนวณตลอดเวลา ห้ามเกินนะ


วันไหนไม่เกินดีใจสุด ๆ ^^


---------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ


สู้สู้ต่อไป !!!!!!!!!!


---------------------------------------------






Free TextEditor


Create Date : 06 ตุลาคม 2552
Last Update : 6 ตุลาคม 2552 17:43:42 น. 8 comments
Counter : 226 Pageviews.

 
มาอ่านแล้วได้กำลังใจอะคะ
สู้ๆๆๆ ต่อไปนะคะ


โดย: ลูกเป็ดตัวยุ่ง วันที่: 6 ตุลาคม 2552 เวลา:17:53:30 น.  

 
ดีนะคะ ลดไปในตัว


โดย: saranrat วันที่: 6 ตุลาคม 2552 เวลา:19:56:24 น.  

 
ตอนนี้พิกัดอยู่ที่เท่าไหร่แล้วเอ่ย...ใกล้เป้าหมายหรือยัง
เป็นกำลังใจให้นะคะ...สู้ๆ


โดย: refreshy วันที่: 6 ตุลาคม 2552 เวลา:22:49:41 น.  

 
ลดเก่งจังเลยค่ะ อยากทำได้อย่างนี้บ้าง


โดย: ขนมชั้น...เธอห้ามกิน!!! วันที่: 6 ตุลาคม 2552 เวลา:23:30:22 น.  

 
แวะมาส่งกำลังใจก่อนนอน

สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:0:37:24 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

เด็กอ้วนฯก็ดูแคลอรี่ค่ะ แล้วก็ใส่ปากโดยไม่ต้องคำนวน (แล้วจะดูทำไม 555+)


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:9:27:21 น.  

 
หวัดดีจ้า
เอากำลังใจมาฝากอีกละ
กินข้าวนอกบ้านนี่มันควบคุมยากจริงๆเนอะ
ยังไงก็สู้ สู้ นะจ๊ะ
มาผอมด้วยกันเนอะ


โดย: emmycookie วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:12:55:14 น.  

 
ใช่ค่ะ ถ้าทานข้าวนอกบ้านกับคนอื่นจะลำบากใจ สู้ๆค่ะ


โดย: พริกน้ำส้ม วันที่: 7 ตุลาคม 2552 เวลา:13:28:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
6 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.