น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ

น้ำหนักปัจจุบัน 54 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^

-----------------------------------------------

เช้า เกี๊ยวกุ้ง 1 ถ้วย

กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี + ต้มมะระ + โอเลี้ยง 1/2 แก้ว

บ่าย ฝรั่ง 1 ลูก

เย็น นมไขมันต่ำ 1 แก้ว + ซาลาเปาหมูสับกินแต่ไส้ 1 ลูก

ออกกำลังกาย Elip 40 นาที

-----------------------------------------------

วันนี้วันจันทร์ วันที่ขี้เกียจทำงานที่สุดของสัปดาห์ อิอิ

ไม่รู้ทำไมดิเนอะ ตอนนี้ต้องพยายามทานนมให้เยอะ ๆ

เพราะมันจะหมดอายุแล้วอะ ซื้อมาทิ้งไว้แล้วไม่ได้ดู

ต้องกินให้หมดก่อนวันพุธ พรุ่งนี้คาดว่าอาหารหลัก คือ นม

ไม่งั้นเสียดายของอะ

-----------------------------------------------

ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ

Fighto!!!!!

----------------------------------------------

Create Date : 05 ตุลาคม 2552
Last Update : 5 ตุลาคม 2552 19:28:36 น.		7 comments
Counter : 427 Pageviews.
Share Tweet