วันที่ 41 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก
น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ
น้ำหนักปัจจุบัน 55 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.
น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^
----------------------------------------------- เช้า โยเกิร์ตดัชชี่ไบโอรสธรรมชาติ 1 ถ้วย + ขนมปังโฮสวีต 2 แผ่น สาย ชาดำ 1 แก้ว (45 kacl.) + ขนมปังเคลือบไวท์ช็อคโกแลต 2 ชิ้นคำ กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี + ปลาทูต้มเค็ม 3 ตัวเล็ก ๆ บ่าย ฝรั่ง 1 ลูก + ข้าวโพด 1 ฝักเล็ก เย็น ปลานิลนึ่ง 1 ตัว + น้ำจิ้มแจ่ว ( พริกป่น + ซอส + มะนาว) ออกกำลังกาย Elip 35 นาที ----------------------------------------------- วันนี้กินได้ทั้งวัน อิอิ เอร็ดอร่อยกับการกินมากมาย ยังไม่ได้คำนวณเลยว่าเกินหรือเปล่า เพราะตั้งใจเอาไว้ว่าวันนึงจะกินไม่เกิน 1200 kcal. ต่อวันถ้าทำได้ น้ำหนักจะได้ลดสักที ค้างเติ่งกับ 55 kg. มานานแหละ อยากลงแล้วนะ ช่วยลงสักทีเถอะ 555+ ----------------------------------------------- ใครเคยเจออย่างเราบ้างอะ มีคนมาทักว่า ตอนอ้วน ๆ อะน่ารักกว่า เอ่อ แล้วที่ลดน้ำหนักมาแทบตายทำไงดี เหอ เหอ 2 คนแล้วนะเนี่ย แต่ตอนอ้วนอะเราเหนื่อยง่ายอะ ตอนนี้ทำไรก็ไม่ค่อยเหนื่อยแหละ แต่คงไม่ลดจนแบบผอมมากมายอะไรหรอกนะ แค่ให้ค่า BMI อยู่ในมาตรฐานของคนธรรมดาก็พอใจแหละอะ ------------------------------------------------- ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ Su Su Ja!!!!!!!!!!!!! -------------------------------------------------
Free TextEditor
Create Date : 30 กันยายน 2552 |
|
9 comments |
Last Update : 30 กันยายน 2552 19:08:57 น. |
Counter : 476 Pageviews. |
|
|
|