Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 20 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก

 น้ำหนักปัจจุบัน 56 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.



น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^



เช้า ข้าว 1 ทัพพีครึ่ง + ปลานึ่งซีอิ๊ว


กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี + น้ำตกหมู 7 -8 ชิ้น + น่องไก่เล็กย่าง 3 ชิ้นไม่กินหนัง + ไส้กรอกอีสาน 3 ลูก


บ่าย น้ำกีวี 1/2 แก้ว + ขนม(ข้าวห่อสาหร่ายอบ) 2 ชิ้น


เย็น ฝรั่ง 1/2 ลูก + กล้วยหอม 1/2 ลูก + สัปปะรด 5 ชิ้นคำ


ออกกำลัง Elip 35 นาที


           ยกเวทบริหารต้นแขน


-----------------------------------------------------


วันนี้ก็เรื่อย ๆ เฉื่อย ๆ อยากกินโน้นนี่นั่นตามปกติ เหอ เหอ


ไปตลาดเห็นโน้นนี่แต่ไม่ซื้อซะงั้น จะได้ไม่ต้องกิน


ซื้อมาแต่ผลไม้ ดีมะเนี่ย


----------------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจนะคะ


สู้ สู้คะ


^_______________^







Free TextEditor


Create Date : 09 กันยายน 2552
Last Update : 9 กันยายน 2552 19:52:32 น. 6 comments
Counter : 194 Pageviews.

 
เราเช้าไม่ได้กิน
กลางวันกินข้าวครึ่งจาน
เย็น กาแฟ(ต้องอ่านหนังสือ) + ฝรั่งหรือแอปเปิ้ลแดง ไม่เกิน 2 ลูก
อาจมีนมเปรี้ยวหรือขนมบ้าง(ไม่ได้ซื้อเองพี่ที่ทำงานเอามายัดให้อ่ะ)
เยอะไปไหมคะ จะลดไหมอ่ะ
เราอยากลด 4 โลอ่ะคะ



ยังไงก็เป็นกำลังใจให้นะคะ ขอให้ลดได้
สู้ๆ


โดย: mini3model IP: 192.168.182.104, 124.120.28.43 วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:20:46:04 น.  

 
แวะมายืนเชียร์จ้ะ สู้กันนะ


โดย: peepa2009 วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:21:58:15 น.  

 
สู้ๆนะคะ มื้อเด็กอ้วนก็กินสับปะรดเหมือนกันค่ะแต่หลายชิ้นหลังอาหาร อิอิ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:22:16:41 น.  

 
ทานผลไม้เยอะจังเลยอ่ะ

หมูแนนไม่ค่อยได้ทานเลยอ่ะ

ต้องหันมากินผักผลไม้บ้างแล้ว

สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:22:55:19 น.  

 
หวัดดีจ้า
กินน้อยได้น่าอิจฉามั่ก มั่ก
งี้เดี๋ยวก็ผอมเร็วแน่เลย
สู้ สู้ นะจ๊ะ


โดย: emmycookie วันที่: 9 กันยายน 2552 เวลา:23:40:05 น.  

 
ขอบคุณที่แวะไปเม้นท์จ้า เราลดแบบตามใจตัวเอง แต่จะออกแนว Fast5 จ้า แต่ถ้าหิวก็กินนะ ไม่อดจ้า


โดย: jrom วันที่: 10 กันยายน 2552 เวลา:5:08:18 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
9 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.