Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 
วันที่ 12 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก แล้วก็ต้องหลุดดด

น้ำหนักปัจจุบัน 57 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.


น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^


วันนี้ขอบ่นก่อนเลยนะคะว่า หลุดคะ ตั้งใจหลุดเลย เพื่อนพี่ชายเปิดร้านขายเบเกอรี่ เอามาให้ชิมคะ


อืมนะ เต็มที่เลยตั้งแต่เช้า เฮ้อออออออออออออ!!!!


เช้า ข้าวต้มเครื่องเป็ดกับกระเพาะหมู ( กินแต่เครื่องคะ ไม่ได้กินข้าวเลย) + ขนมปังแฮมชีส 1 ชิ้น + ขนมปังเนยสด 1 ชิ้น


สาย ข้าวปั้นของฟูจิหน้าไข่กุ้ง 1 คำ + หน้าสาหร่าย 1 คำ


กลางวัน ข้าวผัดหมู 1/2 จาน


เย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย (ความจริงน่าจะหยุดแค่นี้ช่ายม๊ายคะ แต่...)


     เพื่อนพี่ชายเอาขนมมาให้อีก เหอ เหอ ขนมปังลูกเกด 1 ชิ้น + ขนมปังแซนด์วิชแบบที่เป็นขาวดำ เรียกว่าไงดี ช็อคครึ่งขาวครึ่งคะ


     + ขนมปังลูกเกดแฮม 1 ชิ้น


------------------------------------------------------


ดูจากปริมาณการกินแล้วไม่อยากจะคำนวณแคลอรี่ มันจำเป็นอะคะ เค้าให้ชิมแล้วบอกว่าอร่อยเปล่า


วันนี้งดออกกำลังด้วย Elip 1 วันคะ เนื่องจากเมื่อวานน้องสาวถามว่า ออกด้วย Elip วันนึงนานเท่าไหร่


ก็ตอบว่าเดี๋ยวนี้เพิ่มเป็นหนึ่งชั่วโมงแล้ว น้องบอกว่าเพื่อนที่ทำงานเค้าไปฟิตเนส เทรนเนอร์เค้าไม่ให้ออกเกิน 45 นาที


ไม่งั้นจะขึ้นกล้าม เหอ เหอ น้องสาวบอกว่าแล้วขาแกเหมือนมีกล้ามเลยอะ ให้พักไปก่อนสัก 1-2 วันดีมะ


เอ่อ กลัวกล้ามขึ้นคะ ขอแค่ขาเล็กไม่ต้องแถมกล้าม ใครมีความรู้ ถ้าแวะมาช่วยตอบด้วยนะคะว่าจริงอะเปล่า


กะว่าวันนี้จะปั่นจักรยานอากาศแทนคะ แล้วก็ออกกำลังพวกเกี่ยวกับการลดต้นขากะสะโพกไปก่อน


-------------------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจ และการทักทายนะคะ


เป็นกำลังใจให้ทุกคนคะ ^^







Free TextEditor


Create Date : 01 กันยายน 2552
Last Update : 1 กันยายน 2552 20:15:50 น. 1 comments
Counter : 134 Pageviews.

 
สู้ต่อไปนะคะเป็นกำลังใจให้เสมอค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 2 กันยายน 2552 เวลา:11:19:41 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
กันยายน 2552
 
1 กันยายน 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.