วันที่ 11 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก น้ำหนักปัจจุบัน 57 kg. น้ำหนักในอนาคตที่ต้องการ ^^ 50 kg. ก่อนสิ้นปีคะ เช้า ซีเรียลโฮลเกรนกับนมไขมันต่ำ 1 ถ้วย + กล้วยหอม 1/2 ผล + ชามะนาวหวานน้อย 1/2 แก้ว กลางวัน ข้าว 1 ทัพพี + ต้มมะระ + ไข่เจียวน้ำพริกกะปิ + ผัดกระเพราลูกชิ้น อย่างละนิดละหน่อย บ่าย ส้มโอ 2 กลีบ + ข้าวโพดต้ม 1/2 ฝัก เย็น ลาบไก่ + ต้มมะระ + โอเลี้ยง 1/2 แก้ว (ใครซื้อมาอะ อรส ชิ) ออกกำลัง Elip คิดว่าจะออกสัก 1 ชั่วโมง ถ้าไม่ถึงจะมาแก้ไขนะคะ ------------------------------------------------------- วันนี้รู้สึกกินเยอะมากมายเปล่าเนี่ย เจ้าพวกน้ำหวาน ๆ เกินห้ามใจ บ่นคนซื้อแล้วคะ จะซื้อมาทำไม ต้องกินเลยเห็นมะ ตัวเองไม่ผิดคะ คนซื้อผิด หุ หุ หุ รู้สึกเหมือนน้ำหนักจะไม่ค่อยลด ที่ชั่งน้ำหนักที่บ้านเป็นแบบตัวเลข ถ้ายังไม่เป๊ะจะไม่แก้ตัวเลขนะคะ ยังหาเครื่องชั่งแบบดิจิตอลที่ถูกใจไม่ได้เลย ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจนะคะ สู้ สู้ เช่นกัน ------------------------------------------------------ Free TextEditor   Create Date : 31 สิงหาคม 2552 8 comments Last Update : 31 สิงหาคม 2552 18:05:06 น. Counter : 390 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆๆๆค่ะ แวะมาทักทายเอากำลังใจมาฝาก   โดย: puja (pawantee ) 31 สิงหาคม 2552 20:07:19 น.

Fast-5 ทามแล้วหลุดกระจายเลย ปุ๊มาทามสูตรพี่ปลา แทน พอมีกำลังใจบ้าง หญ้า หวานซื้อตามร้านอาหารแนวสมุนไพร อะค่ะ เค้าจะทำเป็นชาหญ้าหวานอะค่ะ ลองหาๆๆดูนะค่ะ   โดย: puja (pawantee ) 31 สิงหาคม 2552 21:22:31 น.

ช่วงนี้หญิงก็หลุดกระจายค่ะ โดยเฉพาะพวกขนมเนี่ย เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆ   โดย: chanonmy 31 สิงหาคม 2552 22:02:14 น.

โห...ขนมปังโฮลวีทแช่ฟรีสแล้วยังกินได้อีก ขอบคุณมากๆนะคะที่ให้คำแนะนำค่ะ จะไปปฎิบัติตามค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 31 สิงหาคม 2552 22:03:31 น.

ก็ว่างั้นแหละค่ะ กลัวซื้อมาก็จะเห่อ ตอนแรกๆ หลังๆจะกลายเป็นราวตากผ้าไปซะอีก สู้นะค่ะ   โดย: ดดดด (สวรรค์บันดาล ) 31 สิงหาคม 2552 22:41:11 น.

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆจ้า   โดย: HidaYa 31 สิงหาคม 2552 22:44:37 น.

สู้ ๆ น่ะค่ะ แวะมาให้กำลังใจค่ะ   โดย: กระต่ายบนพื้นโลก 1 กันยายน 2552 8:48:08 น.

อยาก 57 อ่ะคะ สู้ๆ เด้อ   โดย: kook_happy 1 กันยายน 2552 10:09:45 น.