น้ำหนักปัจจุบัน 57 kg.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี

เช้า ไม่ได้ทานคะ ตื่นสาย หุ หุ

กลางวัน ผัดมักกะโรนีขี้เมาใส่ผักมากมายน้ำมันน้อยมากกก 1 จาน + ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก

          น้ำกระเจี๊ยบ 1 แก้ว + มะกอกไม่จิ้มน้ำจิ้ม

เย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย

ออกกำลังกาย ตีแบด 1 ชั่วโมงครึ่ง

-------------------------------------------------------

วันอาทิตย์ตื่นสายประจำ ไม่เคยตื่นทันทานข้าวเช้าเลย รวบยอดไปกินกลางวันเลยทีเดียว

เสาร์ - อาทิตย์น้องสาวหยุดงานการออกกำลังกายเลยเน้นตีแบด เป็นกิจกรรมที่ทำร่วมกัน

ขอบคุณสำหรับทุกกำลังใจที่แวะเข้ามาทักทายนะคะ

ขอกำลังใจนั้นย้อนกลับไปหาทุกคน สู้ สู้ เช่นกันคะ

-------------------------------------------------------

Create Date : 30 สิงหาคม 2552
Last Update : 30 สิงหาคม 2552 19:44:26 น.		6 comments
Counter : 295 Pageviews.
Share Tweet