Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 

วันที่ 55 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก

น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ

น้ำหนักปัจจุบัน 54 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^



-----------------------------------------------


เช้า ซาลาเปาเผือก 1 ใบ + ข้าว 1 1/2 ทัพพี + แกงส้มมะละกอ + หมูทอด


กลางวัน ข้าว 1 1/2 ทัพพี + ทอดมัน (มากมายอะ) + น่องไก่ทอด 2 ชิ้น


บ่าย กล้วยหอม 1 ใบ + ดาร์กช็อค 2 ชิ้นคำ


เย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำรสสตอร์เบอร์รี่  1 ถ้วย + แคนตาลูป 10 บาท


ออกกำลังกาย Elip 30 นาที (level 2)


-----------------------------------------------


วันนี้กินแต่ของทอด รู้นะว่ากินมากไม่ดี แต่ก็กิน


เป็นวันแรกในรอบหลายเดือนเลยนะที่กินของทอด


รู้สึกไม่ได้กินมานานมากกกก แถมกินแล้วรู้สึกท้องอืด ๆ ประหลาด ๆ อีกตะหาก


เฮ้อออออออออออออ


-----------------------------------------------


เลยเพิ่มการออกกำลังกายจากระดับ 1 เป็นระดับ 2


เหนื่อยเอาการเหมือนกันแหะ แถมล้าขาด้วย


พรุ่งนี้คงลดลงเหลือระดับ 1 เท่าเดิมดีกว่า


คิดว่าจะสลับกันไปมา เผื่อจะดีขึ้น


-----------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคอมเม้นท์นะคะ


ยังคงสู้ต่อไป!!!!!!!!!!


-----------------------------------------------






Free TextEditor




 

Create Date : 14 ตุลาคม 2552
6 comments
Last Update : 14 ตุลาคม 2552 19:59:35 น.
Counter : 224 Pageviews.

 

เก่งจังคะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ

 

โดย: เป็นกำลังใจให้คุณ 14 ตุลาคม 2552 21:29:44 น.  

 

ลองเล่นสลับกันดูก้อได้นะค่ะ

ระดับ 1 สัก 5 นาที

ระดับ 2 สัก 5 นาที ไรแบบนี้นะค่ะ

จะได้ผ่อนกล้ามเนื้อ ไปด้วยในตัว

ลองดูน๊า คล้าย ๆ HIIT แต่ไม่ต้องเร่งมากก้อได้

สู้ ๆ ค๊า

 

โดย: หมูแนน 14 ตุลาคม 2552 22:07:17 น.  

 

เป็นกำลังใจให้เสมอนะคะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 15 ตุลาคม 2552 9:12:22 น.  

 

เป็นกำลังใจให้ด้วยเหมือนกันค่า

 

โดย: nonnoiGiwGiw 15 ตุลาคม 2552 17:29:28 น.  

 

ไม่เป็นไรหรอกจ้า นานๆจะได้กินของทอดสักครั้ง คงไม่อ้วนมากมายเลยหรอกมั้งค่ะ สู้ๆนะค่ะเป็นกำลังใจให้ค่ะ

 

โดย: สวรรค์บันดาล 15 ตุลาคม 2552 21:09:03 น.  

 

ทอดมันแล้วยังเยอะอีกดีนะที่ออกกำลังกายช่วย

 

โดย: saranrat 15 ตุลาคม 2552 22:01:37 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
14 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.