Welcome!!!!! ~~~~แวะมาทักทายกันได้นะคะ ยินดีต้อนรับคะ~~~~
 

วันที่ 49 กับการกดดันตัวเองเพื่อลดน้ำหนัก



น้ำหนักที่มากที่สุด 70 kg. เมื่อวันที่ 1-6-52 คะ

น้ำหนักปัจจุบัน 54 kg. กับส่วนสูงมาตรฐานหญิงไทย 151 cm.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 kg. ก่อนสิ้นปี แต่ที่ต้องการจริง ๆ 45 kg. ^^



-----------------------------------------------


เช้า โยเกิร์ตดัชชี่ไบโอ 1 ถ้วย + ซาลาเปาหมูแดง 1 ลูก


กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี + ผัดถั่วแขกใส่กุ้ง (ไม่ใส่น้ำมันทำเองจ้า) + ชามะนาว 1 แก้ว (70 kcal.)


บ่าย ฝรั่ง 1 ลูก + ดาร์กช็อค 2 ชิ้นคำ


เย็น โยเกิร์ตไขมันต่ำ 1 ถ้วย + แคนตาลูป 1/2 แพค (ที่เหลือเมื่อวาน)


ออกกำลังกาย Elip 35 นาที


----------------------------------------------


วันนี้เรื่อยเปื่อยตามสภาพอากาศ คือ ขี้เกียจนั่นเอง 555+


เลยไม่มีอะไรจะมาเล่า หรือ บ่น ^^


มาสั้น ๆ นะคะ


----------------------------------------------


ขอบคุณสำหรับกำลังใจและคอมเม้นท์จ้า


Fighto!!!!!!!!


----------------------------------------------






Free TextEditor




 

Create Date : 08 ตุลาคม 2552
9 comments
Last Update : 8 ตุลาคม 2552 17:42:21 น.
Counter : 217 Pageviews.

 

เก่งจังคะ แค่สี่เดือนเองก็ลงไปเยอะมาก....


สู้้ๆ ค่ะ...จะแอบเอาสูตรไปใช้นะคะ

 

โดย: แพร์crcri (wirinpear ) 8 ตุลาคม 2552 17:52:32 น.  

 

เอากำลังใจมาส่งให้เหมือนเดิมจ้า ไม่รู้จะพูดอะไร มีแต่กำลังใจล้วนๆ คงไม่ว่ากันนะค่ะ สู้ๆจ้า

 

โดย: สวรรค์บันดาล 8 ตุลาคม 2552 20:28:28 น.  

 

สู้ๆๆต่อไปนะค้า..

แต่อย่างน้อยก็ได้ออกกำลังกายนะ..

อดทนอีกนิด..เป้าหมายไม่ไกลแล้วค่ะ..

 

โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 8 ตุลาคม 2552 20:33:03 น.  

 

เมย์ลดแค่ 4-5 โล ก็แทบแย่แล้ว
พอมาเห็นคนที่เค้าลดกันเป็นสิบๆโล
อายม้วนกลับบ้านดีกว่า

 

โดย: maydaysayHi 8 ตุลาคม 2552 21:50:25 น.  

 

ดาร์กช็อค 2 ชิ้นคำ นิดหน่อยเอง

หมูแนนกินไอติมเป็นแท่งเลย5555+

ตั้งใจหลุด เพราะนั่งรอรถไอติมอย่างเดียวเลย

ลุงมาปุ๊บรีบสั่ง แกะกินเลย

คิคิ แต่ก้อเบิร์น ออกด้วยการ ออกกำลังกายแล้วหล่ะค่ะ

สู้ ๆ คะ

 

โดย: หมูแนน 8 ตุลาคม 2552 21:56:35 น.  

 

ถือว่าสามารถจริง ๆ ค่ะ เล่น elip ได้ตั้ง 35 นาที จอยเล่นได้ 10 นาทีก็แทบคลานลงมาแย้ว
สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: จอยค่ะ (joykhemmanat ) 8 ตุลาคม 2552 22:40:06 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจอีกนะคะ เก่งจ้ะ อดทน ต้องสำเร็จแน่

 

โดย: peepa2009 8 ตุลาคม 2552 23:36:05 น.  

 

วันนี้กินปลาหมึกหมดเลย อิอิ จะไม่ซื้อมาอีกนานเลยค่ะ กินซะหายอยาก สู้ๆค่ะ

 

โดย: พริกน้ำส้ม 9 ตุลาคม 2552 0:43:57 น.  

 

เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ๆค่ะ

 

โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 9 ตุลาคม 2552 9:16:56 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


amy_pia
Location :
นครปฐม Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]





บรรเลง
Group Blog
 
<<
ตุลาคม 2552
 
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
8 ตุลาคม 2552
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add amy_pia's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.