อาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยวัยแรกเกิดก็คือนมแม่ การมอบน้ำนมคุณภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ต้องหมั่นใส่ใจ ในฐานะผู้นำด้านโภชนาการสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร นมผงเอส-26 มัมโกลด์ (S-26 Mom GOLD) เปิดตัวผลิตภัณฑ์ แอลฟาแล็คตัลบูมิน จัดกิจกรรมส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยคำแนะนำจากสูตินารีแพทย์ และบอกเล่าประสบการณ์ตรงจากคุณแม่มือใหม่ ภายในโรงแรมแกรนด์ ไฮแอท เอรวัณ เมื่อวันก่อน
พญ.ธิษรา วีรสมัย สูตินรีแพทย์ ประจำศูนย์สุขภาพสตรี หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.พญาไท 1 กล่าวว่า คุณแม่ส่วนมากจะลืมใส่ใจตัวเองหลังคลอด เนื่องมากจากเวลาที่วุ่นวายทั้งเลี้ยงลูกและทำงานต่างๆ ทั้งนี้ร่างกายช่วงหลังคลอดเป็นช่วงต้องการสารอาหารมาซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอ และนำมาเป็นสารอาหารใรนมแม่ด้วย ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนและช่วยกระตุ้นน้ำนมอาทิ ขิง หัวปลี แกงเรียง ฝักทอง ใบกระเพา ผักต่างๆ และนมที่ให้สารแอลฟาแล็คตัลบูมิน วันละ 2 แก้ว
เมื่อมีน้ำนมคุณภาพ การให้ลูกทานนมจากเต้าอย่างสม่ำเสมอก็ได้ประโยชน์ทั้งคุณแม่และคุณลูก เราสามารถกระตุ้นปริมาณน้ำนมด้วยเทคนิค 3 ดูด ได้แก่ ดูดเร็ว ควรให้เด็กดูดนมทันทีหลังคลอด 15-30 นาที ดูดนาน คือปล่อยให้ดูดจนหมดเต้า และดูดบ่อย ควรให้ดูด 8-12 ครั้งต่อวัน หากเกินอาการคัดเต้านมมากๆ ให้ใช้ลูกประคบหรือผ้าอุ่นประคบนวดวนๆ รอบเต้านมให้ทั่วๆ หรือใช้ท่าบริหารนวดเปิดท่อน้ำนม กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตโดยคว่ำผ่ามือ 2 ข้าง ลูบไปตรงกลางหน้าอกแล้ววนออกด้านข้างซ้ำๆ กัน และตั้งฝ่ามือ กางนิ้วโป้งออกให้ตั้งฉาก ใช้สันมือช่วงนิ้วชี้และนิ้วโป้ง 2 ข้าง รูดฐานหน้าอกล่าง-บนทีละข้างให้นิ้วโป้งชนกัน 2 ท่านี้จะให้คุณพ่อช่วยทำก็ได้โดยให้นั่งนั่งอยู่ด้านหลังและนวดให้อย่างเบามือ พญ.ธิษรา แนะนำ
นอกจากนี้ สูตินรีแพทย์ ประจำศูนย์สุขภาพสตรี ยังบอกว่าคุณแม่ที่น้ำนมน้อยส่วนใหญ่จะท้อและหยุดให้นมไป ซึ่งความจริงแล้วถ้าได้รับการกระตุ้นที่ถูกต้องอย่างสม่ำเสมอ ก็จะมีน้ำนมตามปกติ โดยเฉพาะ 2-3 วันหลังคลอดทุกคนจะมีน้ำนมน้อยอยู่แล้ว อย่าเพิ่งวิตกกังวล รีบฝึกให้ลูกชินกับเต้านมแม่ อาจใช้เทคนิคทาน้ำนมที่หัวนมให้เด็กติดกลิ่นและร้องอยากดูดนมบ่อยๆ เวลาดูดจัดท่าให้ปากครอบลานนม เหงืออยู่บนหัวนมและลิ้นอยู่ใต้หัวนมจะเกิดการสูบฉีดในจังหวะที่พอดีกระตุ้นให้เต้านมผลิตน้ำนมออกมามากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าลูกไม่ชินกับหัวนมแม่แล้วหันหน้าหนีก็ให้ลูบแก้มเบาๆ ลูกก็จะกลับมาดูด หรือใช้หัวนมแม่เทียมป้อนนมลูกก็ได้
ทางด้านคุณแม่มือใหม่ ฝนพา ปราโมช ณ อยุธยา บอกว่าตั้งแต่รู้ว่า ตัวเองตั้งครรภ์ก็ดูแลเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ ดื่มนมทุกวัน และพยายามไม่เครียดเพราะจิตใจของเราก็ส่งผลกระทบต่อลูกในท้องได้ ถ้ามีเรื่องให้เครียดก็จะรีบออกมาจากความรู้สึกนั้นทันทีด้วยการร้องเพลง เหมือนเป็นการตัดความรู้สึกไม่ดีต่างๆ ออกไปทันที ส่วนตอนหลังคลอดก็ยังต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มนมเป็นประจำเหมือนเดิม ไม่คิดเรื่องลดความอ้วนเลยเพราะกลัวขาดสารอาหารทำให้น้ำนมของตัวเองไม่มีประโยชน์ให้ลูกมากพอ ซึ่งตอนนี้ลูกอายุได้ 6 เดือน และมีน้ำหนักสมบูรณ์กว่า 10 กิโลกรัมแล้ว
อาหารที่ดีที่สุดสำหรับลูกน้อยวัยแรกเกิดก็คือนมแม่ การมอบน้ำนมคุณภาพจึงเป็นเรื่องสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ต้องหมั่นใส่ใจ ในฐานะผู้นำด้านโภชนาการสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร นมผงเอส-26 มัมโกลด์ (S-26 Mom GOLD) เปิดตัวผลิตภัณฑ์ แอลฟาแล็คตัลบูมิน จัดกิจกรรมส่งเสริมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ด้วยคำแนะนำจากสูตินารีแพทย์ และบอกเล่าประสบการณ์ตรงจากคุณแม่มือใหม่ ภายในโรงแรมแกรนด์ ไฮแอท เอรวัณ เมื่อวันก่อน
พญ.ธิษรา วีรสมัย สูตินรีแพทย์ ประจำศูนย์สุขภาพสตรี หัวหน้าศูนย์เวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.พญาไท 1 กล่าวว่า คุณแม่ส่วนมากจะลืมใส่ใจตัวเองหลังคลอด เนื่องมากจากเวลาที่วุ่นวายทั้งเลี้ยงลูกและทำงานต่างๆ ทั้งนี้ร่างกายช่วงหลังคลอดเป็นช่วงต้องการสารอาหารมาซ่อมแซมร่างกายที่สึกหรอ และนำมาเป็นสารอาหารใรนมแม่ด้วย ควรทานอาหารที่มีประโยชน์ครบถ้วนและช่วยกระตุ้นน้ำนมอาทิ ขิง หัวปลี แกงเรียง ฝักทอง ใบกระเพา ผักต่างๆ และนมที่ให้สารแอลฟาแล็คตัลบูมิน วันละ 2 แก้ว
เมื่อมีน้ำนมคุณภาพ การให้ลูกทานนมจากเต้าอย่างสม่ำเสมอก็ได้ประโยชน์ทั้งคุณแม่และคุณลูก เราสามารถกระตุ้นปริมาณน้ำนมด้วยเทคนิค 3 ดูด ได้แก่ ดูดเร็ว ควรให้เด็กดูดนมทันทีหลังคลอด 15-30 นาที ดูดนาน คือปล่อยให้ดูดจนหมดเต้า และดูดบ่อย ควรให้ดูด 8-12 ครั้งต่อวัน หากเกินอาการคัดเต้านมมากๆ ให้ใช้ลูกประคบหรือผ้าอุ่นประคบนวดวนๆ รอบเต้านมให้ทั่วๆ หรือใช้ท่าบริหารนวดเปิดท่อน้ำนม กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตโดยคว่ำผ่ามือ 2 ข้าง ลูบไปตรงกลางหน้าอกแล้ววนออกด้านข้างซ้ำๆ กัน และตั้งฝ่ามือ กางนิ้วโป้งออกให้ตั้งฉาก ใช้สันมือช่วงนิ้วชี้และนิ้วโป้ง 2 ข้าง รูดฐานหน้าอกล่าง-บนทีละข้างให้นิ้วโป้งชนกัน 2 ท่านี้จะให้คุณพ่อช่วยทำก็ได้โดยให้นั่งนั่งอยู่ด้านหลังและนวดให้อย่างเบามือ พญ.ธิษรา แนะนำ
นอกจากนี้ สูตินรีแพทย์ ประจำศูนย์สุขภาพสตรี ยังบอกว่าคุณแม่ที่น้ำนมน้อยส่วนใหญ่จะท้อและหยุดให้นมไป ซึ่งความจริงแล้วถ้าได้รับการกระตุ้นที่ถูกต้องอย่างสม่ำเสมอ ก็จะมีน้ำนมตามปกติ โดยเฉพาะ 2-3 วันหลังคลอดทุกคนจะมีน้ำนมน้อยอยู่แล้ว อย่าเพิ่งวิตกกังวล รีบฝึกให้ลูกชินกับเต้านมแม่ อาจใช้เทคนิคทาน้ำนมที่หัวนมให้เด็กติดกลิ่นและร้องอยากดูดนมบ่อยๆ เวลาดูดจัดท่าให้ปากครอบลานนม เหงืออยู่บนหัวนมและลิ้นอยู่ใต้หัวนมจะเกิดการสูบฉีดในจังหวะที่พอดีกระตุ้นให้เต้านมผลิตน้ำนมออกมามากขึ้นเรื่อยๆ ถ้าลูกไม่ชินกับหัวนมแม่แล้วหันหน้าหนีก็ให้ลูบแก้มเบาๆ ลูกก็จะกลับมาดูด หรือใช้หัวนมแม่เทียมป้อนนมลูกก็ได้
ทางด้านคุณแม่มือใหม่ ฝนพา ปราโมช ณ อยุธยา บอกว่าตั้งแต่รู้ว่า ตัวเองตั้งครรภ์ก็ดูแลเรื่องอาหารการกินเป็นพิเศษ ดื่มนมทุกวัน และพยายามไม่เครียดเพราะจิตใจของเราก็ส่งผลกระทบต่อลูกในท้องได้ ถ้ามีเรื่องให้เครียดก็จะรีบออกมาจากความรู้สึกนั้นทันทีด้วยการร้องเพลง เหมือนเป็นการตัดความรู้สึกไม่ดีต่างๆ ออกไปทันที ส่วนตอนหลังคลอดก็ยังต้องรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ดื่มนมเป็นประจำเหมือนเดิม ไม่คิดเรื่องลดความอ้วนเลยเพราะกลัวขาดสารอาหารทำให้น้ำนมของตัวเองไม่มีประโยชน์ให้ลูกมากพอ ซึ่งตอนนี้ลูกอายุได้ 6 เดือน และมีน้ำหนักสมบูรณ์กว่า 10 กิโลกรัมแล้ว
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 96 คน [