ลดอ้วน ~ Day#2 (ลดแล้วจริงอ่ะ?)

กว่า Notebook จะเปิดได้ นั่งลุ้น นั่งแงะอยู่นานเลยค่ะ
เศร้าจิตอย่างแรง!!! กลัวต้องยกไปร้านจริงๆ
ดีนะที่ยังเปิดใช้งานได้

น้ำหนัก ณ ตอนนี้ 76.6 kg (ชั่งเมื่อ 23:41 on wed, 19-Oct-2011) Smiley

ลดจากเมื่อวาน 0.5 kg (77.1 - 76.6) ดีใจๆ

Smiley รายการอาหารที่ทานไปมีดังต่อไปนี้ Smiley
เช้า - ขนมปังครัวซองแฮมชีส กับ ไมโลร้อนๆ (ที่ชงเอง เพราะเป็นสวัสดิการของบริษัท)
กลางวัน - ข้าว(ประมาณ 2 ทัพพี) ราดด้วยผัดผักคะน้าและยำปลากระป๋อง แถมท้ายด้วยผลไม้
เย็น - ผัดไททะเล 1 จาน Smiley
ขอบอกว่าการทานอาหารเย็นของวันนี้นั้นผิดแผนค่ะ
ผิดแผนจริงๆ ไม่ได้ตั้งใจให้เป็นแบบนี้เลย
พอดีเพื่อนที่บริษัทชักชวนเลยไม่รู้จะปฏิเสธอย่างไรดี เลยตามเลยกันไป


Smiley การเผาพลาญพลังงาน Smiley

  • เหวี่ยงฮูล่าฮุป วนซ้าย 10 นาที + วนขวา 10 นาที

  • ว่ายน้ำ ประมาณ 5 รอบ (สระยาว 25 เมตร)

  • สู้ต่อไปเพื่อความผอมมมมมมม





    Create Date : 19 ตุลาคม 2554
    Last Update : 20 ตุลาคม 2554 0:21:02 น.
    Counter : 195 Pageviews.

    0 comments
    ชื่อ :
    Comment :
     *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
     
    ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
    (กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

    ammie~amp
    Location :
    ชลบุรี  Thailand

    [ดู Profile ทั้งหมด]
    ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
     ฝากข้อความหลังไมค์
     Rss Feed
     Smember
     ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



    อย่าทำ... ในสิ่งที่ไม่มีสิทธิ์
    อย่าคิด... ในสิ่งที่ไม่มีค่า
    อย่ารอ... ในสิ่งที่ไม่มีมา
    อย่าไขว่คว้า...ในสิ่งที่ไม่มีจริง
    ตุลาคม 2554

     
     
     
     
     
     
    1
    2
    3
    4
    5
    6
    7
    8
    9
    10
    11
    12
    13
    14
    15
    16
    17
    21
    22
    23
    28
    29
    30
    31