ลดอ้วน ~ Day#15
พอฟังเพลงฉันรู้ว่าเธอรู้ - KAL&TINA
แล้วอยากจะส่งเพลงนี้ให้กับผู้ชายคนนั้นมากๆ
วันนี้เราไม่ได้คุยกันเลยนะ
เศร้าใจจัง

แต่นี่มันบล็อกลดความอ้วนนิ
กลับมาๆๆๆ

น้ำหนัก ณ ตอนนี้ 73.6 kg (ชั่งเมื่อ 22:15 on Tue, 15-Nov-2011)

Day#1 = 77.1 kg
Day#2 = 76.6 kg
Day#3 = 77.7 kg
Day#4 = 77.1 kg
Day#5 = 76.8 kg
Day#6 = 76.4 kg
Day#7 = 78.2 kg
Day#8 = 75.9 kg
Day#9 = 75.2 kg
Day#10 = 74.6 kg
Day#11 = 75.3 kg
Day#12 = 76.0 kg
Day#13 = 75.4 kg
Day#14 = 74.6 kg

Smiley รายการอาหารที่ทานไปมีดังต่อไปนี้ Smiley
เช้า - โอวัลตินชงเอง + ส้ม 1 ลูก
กลางวัน - ผัดกระเพราขาหมูราดข้าว+ชาเขียวเย็น 1 แก้วSmiley
เย็น - งด

Smiley การเผาพลาญพลังงาน Smiley
ว่ายน้ำ ~2 ชั่วโมง (22 รอบ, สระ 25 เมตร)

สู้ต่อไปเพื่อความผอมมมมมมม



To handle yourself, use your head,
To handle others, use your heart.

จงใช้สมองดูแลหัวใจของคุณเอง
และจงใช้หัวใจเพื่อดูแลหัวใจดวงอื่นๆ

Credit: คุณดอกไม้บานริมรั้ว




Create Date : 15 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 15 พฤศจิกายน 2554 22:18:20 น.
Counter : 196 Pageviews.

0 comments
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ammie~amp
Location :
ชลบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



อย่าทำ... ในสิ่งที่ไม่มีสิทธิ์
อย่าคิด... ในสิ่งที่ไม่มีค่า
อย่ารอ... ในสิ่งที่ไม่มีมา
อย่าไขว่คว้า...ในสิ่งที่ไม่มีจริง
พฤศจิกายน 2554

 
 
4
5
6
7
11
12
13
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
15 พฤศจิกายน 2554