ลดอ้วน ~ Day#9
รีบมาอัพเดต Blog แล้วจะไปดูละครพี่ช่า พี่ก้องต่อ เด็กน้อยน่ารักมากๆ
ไปนั่งดูละครจะได้ไม่ต้องคิดมาก
จะได้ไม่ต้องคิดถึงใคร..ให้ใจต้องเจ็บอีก
ที่เราพยายามลดความอ้วนก็เพื่อให้เขาหันมาสนใจ
แต่ก็เปล่าเลย ไม่ได้มีค่า มีความหมายเลย
ช่างเหอะ..ก็แค่เปลี่ยนมุมมองก็เท่านั้น
จากเดิมที่จะลดเพื่อเขา ก็ปรับมุมนิดหน่อย
มาเป็นลดเพื่อตัวเองเเทน เพื่อสุขภาพก็ได้
ไม่ต้องแคร์เขาหรอก

น้ำหนัก ณ ตอนนี้ 75.2 kg (ชั่งเมื่อ 21:10 on Wed, 02-Nov-2011)Smiley

Day#1 = 77.1 kg
Day#2 = 76.6 kg
Day#3 = 77.7 kg
Day#4 = 77.1 kg
Day#5 = 76.8 kg
Day#6 = 76.4 kg
Day#7 = 78.2 kg
Day#8 = 75.9 kg

Smiley รายการอาหารที่ทานไปมีดังต่อไปนี้ Smiley
เช้า - ลูกชิ้นนึ่ง 5 ลูก
กลางวัน - ข้าว(ประมาณ 2 ทัพพี) ราดด้วยปลาตัวเล็กตัวน้อยทอดและยำถั่วพลู แถมท้ายด้วยผลไม้+ขาไก่ 1 ถุง(น้อยๆ)Smiley
เนื่องจากกลางวันยังไม่อิ่มพอ เลยจัดโอวัลตินร้อน แต่หวานน้อยรองท้องซะหน่อย
เย็น - งด

Smiley การเผาพลาญพลังงาน Smiley
ว่ายน้ำ ~ 1 ชั่วโมง (สระ 25 เมตร, ว่าย 22 รอบ)Smiley

สู้ต่อไปเพื่อความผอมมมมมมม




Create Date : 02 พฤศจิกายน 2554
Last Update : 2 พฤศจิกายน 2554 21:19:52 น.
Counter : 200 Pageviews.

1 comments
  
สู้ๆค่ะ อยากลดมั่งจัง
โดย: nitanza วันที่: 3 พฤศจิกายน 2554 เวลา:11:55:57 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ammie~amp
Location :
ชลบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



อย่าทำ... ในสิ่งที่ไม่มีสิทธิ์
อย่าคิด... ในสิ่งที่ไม่มีค่า
อย่ารอ... ในสิ่งที่ไม่มีมา
อย่าไขว่คว้า...ในสิ่งที่ไม่มีจริง
พฤศจิกายน 2554

 
 
4
5
6
7
11
12
13
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
2 พฤศจิกายน 2554