สำหรับคนที่ไม่ออกกำลังกาย ไม่คิดจะออก หรือออกด้วยความทุกข์ทรมาน แต่จำเป็นเพราะอยากผอม
เราอยากบอกให้คุณคิดใหม่
ในตอนเริ่มต้น...ความอยากรูปร่างดีเป็นแรงจูงใจที่ดีในการลดน้ำหนัก
แต่เราก็รู้ว่าเวลาออกกำลังกายมากขึ้น เราจะหิวมากขึ้น กล้ามเนื้อชัดเจนขึ้น ไม่มีทางจะบอบบางเหมือนคนขาดสารอาหารได้อีก น้ำหนักก็ไม่ได้ลงฮวบฮาบเหมือนตอนอดข้าว กว่าจะลงทีละครึ่งโล ลุ้นกันใจแทบขาด จีงไม่แปลก ที่คนที่มีแต่แรงจูงใจเรื่องความผอมอาจจะล้มเลิกการออกกำลังกายไปได้ง่ายๆ เมื่อน้ำหนักบนตาชั่งมันไม่ตรงกับที่หวังไว้
ดังนั้น สิ่งที่จะทำให้ออกกำลังกายได้นาน ก็คือการมีความสุขกับมันและรู้ว่ามันจำเป็นต่อชีวิตคุณ พอๆ กับการกิน การนอน การพักผ่อนหย่อนใจอื่นๆ ที่คุณทำอยู่
ชีวิตมนุษย์ทุกวันนี้ไม่ได้ใช้แรงกายเท่าสมัยก่อนแล้ว
เทคโนโลยีมากมายทำให้ชีวิตเราสะดวกสบายขึ้น
และเทคโนโลยีที่ช่วยให้เราได้ออกกำลังกายง่ายและสะดวกขึ้น นั่นหมายความว่าอะไร หมายความว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นต่อชีวิตน่ะสิ
ในเมื่องใหญ่ รถเยอะ ก็มีฟิตเนสเย็นๆ ให้ไปออกกำลังกาย
ทำงานเลิกค่ำ ต้องออกเช้า มันก็มีเครื่องออกกำลังกายเยอะแยะให้ซื้อไปตั้งในบ้าน หรือไม่มีเงินซื้ออุปกรณ์เป็นหมื่นๆ ก็ยังมีคลิปในยูทูบเยอะแยะให้เต้นตาม แผ่นวีซีดี หรือแม้แต่เล่นท่ากายบริหารตามนิตยสารสุขภาพต่างๆ แอบในมือถือก็ยังมีแอปเกี่ยวกับการออกกำลังกายเลย
ดูเหมือนจะไม่มีข้ออ้างที่จะไม่เจียดเวลาวันละเล็กละน้อยมาออกกำลังกายเลยจริงไหม
แค่ลุกขึ้นมาออกกำลังกาย วิธีไหนก็ได้ที่เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคุณ
ไม่ต้องหวังว่าจะผอม
ไม่ต้องหวังว่าจะได้เป็นนักกีฬาแชมป์โลก
เพราะสิ่งที่รู้สึกได้เลยจากการออกกำลัง...คือ...การที่คุณได้รู้ว่าถ้าฝึกฝนและให้เวลากับตัวเอง คุณทำได้ดีมากกว่าที่คุณคิดนะ
สู้ๆ นะเพื่อนๆ มาออกกำลังกายกัน
จะลองไปศึกษาดู
เป็นกำลังใจให่ลดความอ้วนได้ ตามเป้าหมายนะคะ