ตื่นเต้น...พรุ่งนี้จะเริ่มโลว์คาร์บ
เป็นคนติดแป้งมากเลยค่ะ ชอบกินของหวาน ข้าว ขนมปัง ทุกสิ่งอย่าง
เคยโลว์คาร์บ พอหยุดก็เหมือนตบะแตก กินแหลกกกกกกกกกก จนน้ำหนักเด้ง 
รอบนี้เลยยังไม่ได้โลว์คาร์บ ค่อยๆ ลดลงมา กลัวจะเหมือนคราวที่แล้วอีก 

พรุ่งนี้จะเริ่มโลว์คาร์บแล้ว ท้าทายเหมือนกัน 
- โลว์คาร์บ แต่ก็ต้องกินอาหารให้ได้ 1,500 cal ต่อวัน
- โลว์คาร์บ แต่ก่อนและหลังออกกำลังกาย โดยเฉพาะคาร์ดิโอ ยังไงก็ต้องให้มีคาร์บบ้าง ไม่อย่างนั้นจะโหย 
- เราไม่กินเนื้อวัว ไม่กินหมู ทุกวันนี้ก็ใกล้จะเป็นมังสวิรัติอยู่แล้ว บางทีก็เบื่อ แต่จะให้กลับไปกินหมูกินเนื้อวัว มันก็กินไม่ได้แล้ว 

โจทย์เราก็ไม่ยากนะ อย่างน้อยก็ไม่ได้แพ้อาหารหมวดไหนเป็นพิเศษ แต่เลือดกรุ๊ปบี กินนมกินชีสได้สบายๆ แต่เราดันชอบนมถั่วเหลืองกับเต้าหู้น่ะสิ เค้าว่าคนกรุ๊ปบีกินพวกถั่วเหลืองกับเต้าหู้มากไม่ดี แต่เรากินแล้วรู้สึกดีอ่ะ อาจเพราะมันช่วยเรื่องฮอร์โมนให้เรามีประจำเดือนปกติและลดอาการปวดท้องกับหงุดหงิดก่อนประจำเดือนของเรามั๊ง 


ค่อยๆ ปรับไปเนอะ ตั้งแต่พรุ่งนี้จะเริ่มอัพอาหารแต่วัน แคลอรี่ และการออกกำลังกายอีกครั้งค่ะ

ให้กำลังใจทุกคนนะคะ สู้ๆ 



Create Date : 03 กรกฎาคม 2555
Last Update : 3 กรกฎาคม 2555 20:51:18 น.
Counter : 812 Pageviews.

1 comments
  
ตามมาส่งกำลังใจให้ค่ะ ขอให้ทำสำเร็จตามความตั้งใจนะคะ สู้ๆ ค่ะ


จะบอกว่าติดแป้งมากเหมือนกันเลย
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:24:51 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

alya
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]



A happy woman's life.

ปัจจุบันเป็นผู้หญิง เป็นภรรยา เป็นแม่ เป็น(ผู้ช่วย)นักวิจัย เป็นแม่ครัวด้วย

พยายามที่จะเป็นนักกีฬา เป็นคนแข็งแรง เป็นคนรูปร่างดี มีจิตใจผ่องใส และมีเงินใช้ไม่ขาดมือ (กร๊ากกกก...อยากรวย)

ปีนี้จริงจังกับการลดน้ำหนักมาก เพราะลดๆ ขึ้นๆ มาหลายปีแล้ว กลัวจะป่วยหลายโรค เพราะมีความเสี่ยงอยู่

อายุ 31 ปี ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนักเมื่อเริ่มลด(ปลาย พ.ค. 54) 82 ก.ก.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 ก.ก. แต่น้ำหนักที่หมอแนะนำคือ 56 ก.ก. ถ้าลดถึง 56 แล้วมันไม่ลงแล้ว ก็ไม่วอรี่จ๊ะ

วิธีการลด ออกกำลังกาย วิ่ง, โยคะ, crunch
อาหารการกิน ครบห้าหมู่ ไม่หนักเนื้อสัตว์ เน้นผัก/ผลไม้ คุม แคลอรี่ที่วันละ 1,200 - 1,500 แคลอรี่

เป้าหมายระยะใกล้ สิ้นเดือนมิ.ย.55 ขอ 78 กิโลนะคะ (ขอตัวเอง)

เป้นกำลังใจให้ทุกคนที่กำล้งสู้เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี ค่ะ



กรกฏาคม 2555

2
19
20
30
31
 
 
All Blog