เห็นตาชั่งที่ไหนเป้นต้องชั่ง ชั่งแล้วก็เสียใจ เสียใจแล้วก็นึกได้ว่าเพิ่งลดน้ำหนักไปไม่กี่วัน แถมน้ำหนักก็เหวี่ยงขึ้นเหวี่ยงลงเป็นปกติ เลยเอาตาชั่งที่บ้านไปเก็บในที่่ที่เอาออกมาชั่งยากๆ ตั้งใจว่าสิ้นเดือนค่อยชั่งไปเลยดีกว่า
วันนี้ออกวิ่งวันแรกค่ะ วิ่ง 25 นาที
อาหารวันนี้
เช้า ก่อนวิ่ง กาแฟทรีอินวัน 1 แก้ว
หลังวิ่ง น้ำเปล่า 1 แก้ว
อาหารเช้า เปลี่ยนจากผลไม้เป็นสลัดเต้าหู้ญี่ปุ่นแทนค่ะ มันรู้สึกหิวมากจนกินแต่ผลไม้ไม่ไหวอ่ะ ขออัดเต้าหู้หน่อย ตอนนี้อิ่มแระ
เที่ยง วันนี้ต้องออกนอกบ้านอีกแล้ว ยังไม่รู้จะได้กินอะไรเหมือนกัน
เย็น แกงจืดผักกาดขาวกับเต้าหู้อ่อน (ไฟท์บังคับ เพราะผักกาดที่ปลูกเองมัน โตเต็มที่แล้ว เดี๋ยวกินไม่ทันจ๊ะ)
จะพยายามออกวิ่งให้เช้ากว่านี้ เพราะว่าเดี๋ยวนี้มันสว่างเร็ว เมื่อเช้าออกตอนหกโมงเช้าก็สว่างมากแล้วค่ะ
วิ่งนี่ดีเหมือนกันเนอะ หยุดวิ่งมาเกือบยี่สิบนาทีแล้ว แต่เหงื่อยังออกอยู่เลยค่ะ ดีจัง
จะพยายามทำให้ได้อย่างต่อเนื่อง
ให้กำลังใจทุกคนนะคะ มาลดน้ำหนักให้สำเร็จด้วยกันค่ะ สู้ๆ