ลงไป 2.5 กิโลกรัมแล้วค่ะ :)
สัปดาห์แรกของการลดน้ำหนักผ่านไปแล้ว 
รู้สึกว่าใส่เสื้อผ้าสบายขึ้น 
ขึ้นเหยียบตาชั่งเข็มที่ถอยมาใหม่ (เอาอันที่ถูกๆ ) 
ตอนเริ่มลด หนักประมาณ 80 กิโลกรัม
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้าประมาณ 77.5 กิโลกรัมค่ะ

ดีใจมากเลยอ่ะ นี่ถ้าออกกำลังกายมากกว่านี้อีกหน่อย
คุมเข้มการกินได้มากกว่านี้ ถ้าจะลงได้มากกว่าอีกนะเนี่ยะ

ไม่รู้ว่า 2 วันที่จะไปสัมมนานี้จะทำให้น้ำหนักดีดขึ้นหรือเปล่านะ
ก็ต้องดูกันต่อไป 

เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคร้าาาาาา
สู้ๆ ค่ะ



Create Date : 02 มิถุนายน 2555
Last Update : 2 มิถุนายน 2555 7:10:44 น.
Counter : 1182 Pageviews.

5 comments
  
อิจฉาจังเลยค่ะ ต่ายไม่ลงสักที
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:8:50:54 น.
  
เป็นกำลังใจให้อีกคนค่ะ
โดย: ญ (Yingforyou ) วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:14:38:21 น.
  
ขอให้ลดลงเรื่อยๆๆนะค่ เก่งจริง

สุ้ สู้
โดย: PrettyNatty วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:17:20:04 น.
  
อิจฉาๆ น้ำหนักเเนนไม่ลงเลย
โดย: ลาเต้ที่รัก วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:21:42:51 น.
  
ดีใจด้วยนะคะ
โดย: kanyong1 วันที่: 2 มิถุนายน 2555 เวลา:22:09:26 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

alya
Location :
เชียงใหม่  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]



A happy woman's life.

ปัจจุบันเป็นผู้หญิง เป็นภรรยา เป็นแม่ เป็น(ผู้ช่วย)นักวิจัย เป็นแม่ครัวด้วย

พยายามที่จะเป็นนักกีฬา เป็นคนแข็งแรง เป็นคนรูปร่างดี มีจิตใจผ่องใส และมีเงินใช้ไม่ขาดมือ (กร๊ากกกก...อยากรวย)

ปีนี้จริงจังกับการลดน้ำหนักมาก เพราะลดๆ ขึ้นๆ มาหลายปีแล้ว กลัวจะป่วยหลายโรค เพราะมีความเสี่ยงอยู่

อายุ 31 ปี ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนักเมื่อเริ่มลด(ปลาย พ.ค. 54) 82 ก.ก.

น้ำหนักที่ต้องการ 50 ก.ก. แต่น้ำหนักที่หมอแนะนำคือ 56 ก.ก. ถ้าลดถึง 56 แล้วมันไม่ลงแล้ว ก็ไม่วอรี่จ๊ะ

วิธีการลด ออกกำลังกาย วิ่ง, โยคะ, crunch
อาหารการกิน ครบห้าหมู่ ไม่หนักเนื้อสัตว์ เน้นผัก/ผลไม้ คุม แคลอรี่ที่วันละ 1,200 - 1,500 แคลอรี่

เป้าหมายระยะใกล้ สิ้นเดือนมิ.ย.55 ขอ 78 กิโลนะคะ (ขอตัวเอง)

เป้นกำลังใจให้ทุกคนที่กำล้งสู้เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี ค่ะ



มิถุนายน 2555

 
 
 
 
 
3
30
 
All Blog