เมื่อวานคุยกับพ่อ บอกว่าลดน้ำหนักอยู่
พ่อบอกดีแล้ว เห็นรูปในเฟสบุ๊ค เราอ้วนเกินไปแล้ว
พ่อบอกว่าพ่อน้ำหนักเกินไม่เยอะ ยังเป็นเบาหวานเลย
ไม่อยากให้เราเป็นเบาหวาน
แล้วพ่อก็เล่าว่าตอนนี้น้ำหนักพ่อลดแล้ว หมอนัดครั้งหน้า มั่นใจว่าน้ำตาลไม่เกินแล้ว
จะได้ไม่ต้องกินยาตลอดชีวิต
พ่อบอกว่าภายใน 1 เดือน พ่อลดได้ 7 กิโลกรัม ก่อนลด พ่้อเราหนัก 67 ก.ก. ตามดัชนีมวลกาย พ่อต้องหนัก 59 ก.ก. แต่พ่อบอกว่า 60 ก.ก.ก็น่าจะโอเคแล้ว เพราะเดิมทีพ่อเราออกกำลังกายเยอะ กล้ามเนื้อน่าจะเยอะด้วย
เราก็ถามว่าพ่อทำไง พ่อเฉลยเคล็ดลับว่า กินอาหารปกติ แต่พ่อไม่กินของหวาน น้าอัดลม กาแฟก็ลดเหลือแก้วเดียวตอนเช้า อาหารก็เน้นพืชผัก เนื้อสัตว์กินบ้าง แต่พวกติดมันนี่แทบจะไม่แตะเลย ขนมก็งด แต่ข้าวนี่กินปกติ คือกินจนอิ่ม แต่เลือกกับข้าวกว่าเดิมหน่อย ส่วนมื้อเย็น พ่อบอกไม่เติมข้าว แต่กับนี่กินจนอิ่มนะ"
ที่สำคัญคือ พ่อวิ่งทุกวัน วันละ 30 นาที เอ๊งงงงงงงงงงงง
ฟังพ่อแล้วฮึดเลยอ่ะ พ่อเราอายุ 58 แล้ว แต่ยังสามารถลดน้ำหนักได้ 1 เดือน 7 กิโลกรัม โดยที่ไม่เพลีย ไม่อด แถมอาการเบาหวานก็ดีขึ้นด้วย
สู้ต่อไป ฮึ่มๆๆๆ
ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [
