ไม่ได้อยากเป็นคนสวยไปวันๆ
แต่อยากให้ทุกๆวันเต็มไปด้วยความมั่นใจ
|
|||||||||||||
แตงกวา...ผักกินง่ายได้ประโยชน์ แตงกวาเป็นผักที่หากินง่าย รสชาติของมันก็กินง่ายด้วยเช่นกัน แถมยังมีน้ำมาก ทำให้กินแล้วรู้สึกสดชื่นและอิ่ม เป็นตัวช่วยที่ดีสำหรับสาวๆ ที่กำลังลดน้ำหนัก ส่วนตัวเจ้าของบล็อกเอง ชอบกินแตงกวาญี่ปุ่น เพราะเนื้อมันแน่นดีค่ะ เวลาเอาไปทำยำหรือสลัด มันไม่ช้ำหรือไม่อมน้ำง่าย กินแล้วอร่อยดี แต่ถ้าจะใช้แกล้มกับอาหารอย่างอื่น หรือกินกับขนมจีน แตงกวาของไทยเรานี่แหละค่ะ อร่อย เพราะมันฉ่ำน้ำกว่า เข้ากันกับอาหารเผ็ดๆ ของเราดีกว่า แตงกวามีสารอาหารเยอะมาก เส้นใยอาหารก็มาก ถ้าอยากรู้เพิ่มเติมก็อ่านตามลิ้งค์ //myveget.com/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9B%E0%B8%A5%E0%B8%B9%E0%B8%81%E0%B9%81%E0%B8%95%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%A7%E0%B8%B2.html มี มีทั้งวิธีปลูกและประโยชน์ ครบถ้วนทีเดียว เราเคยไปเที่ยวที่หมู่บ้านชาวปากะญอที่เชียงใหม่ เขาปลูกแตงเอาไว้ที่ท้องนา ปล่อยทิ้งไว้อย่างนั้น เขาบอกว่า เวลาเข้านาแล้วร้อนๆ เพลียๆ เขาก็จะเด็ดแตงกวาหรือแตงต่างๆ ที่ปลูกไว้มากิน เพราะมันช่วยเรื่องขาดน้ำได้ค่ะ แตงกวาปลูกไม่ยากนะ ตอนนี้เราก็ปลูกอยู่ แต่ต้นมันยังเล็กเหลือเกิน ไว้ออกลูกเมื่อไหร่จะเก็บภาพมาฝากกัน เราก็แค่หยอดเมล็ดลงแปลง รดน้ำทุกวัน แล้วก็รอวันมันโต แต่ไม่รู้จะออกลูกหริือเปล่า เดี๋ยวค่อยดูกันอีกที ใครที่ไม่กินผักเชื่อว่าน่าจะกินแตงกวาได้ แต่ถ้าใครกินไม่ได้เลย น่าจะเริ่มจากแตงกวาดูนะคะ กินง่าย ได้ประโยชน์จริงๆ
|
alya
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?] A happy woman's life. ปัจจุบันเป็นผู้หญิง เป็นภรรยา เป็นแม่ เป็น(ผู้ช่วย)นักวิจัย เป็นแม่ครัวด้วย พยายามที่จะเป็นนักกีฬา เป็นคนแข็งแรง เป็นคนรูปร่างดี มีจิตใจผ่องใส และมีเงินใช้ไม่ขาดมือ (กร๊ากกกก...อยากรวย) ปีนี้จริงจังกับการลดน้ำหนักมาก เพราะลดๆ ขึ้นๆ มาหลายปีแล้ว กลัวจะป่วยหลายโรค เพราะมีความเสี่ยงอยู่ อายุ 31 ปี ส่วนสูง 163 ซม. น้ำหนักเมื่อเริ่มลด(ปลาย พ.ค. 54) 82 ก.ก. น้ำหนักที่ต้องการ 50 ก.ก. แต่น้ำหนักที่หมอแนะนำคือ 56 ก.ก. ถ้าลดถึง 56 แล้วมันไม่ลงแล้ว ก็ไม่วอรี่จ๊ะ วิธีการลด ออกกำลังกาย วิ่ง, โยคะ, crunch อาหารการกิน ครบห้าหมู่ ไม่หนักเนื้อสัตว์ เน้นผัก/ผลไม้ คุม แคลอรี่ที่วันละ 1,200 - 1,500 แคลอรี่ เป้าหมายระยะใกล้ สิ้นเดือนมิ.ย.55 ขอ 78 กิโลนะคะ (ขอตัวเอง) เป้นกำลังใจให้ทุกคนที่กำล้งสู้เพื่อหุ่นสวย สุขภาพดี ค่ะ Group Blog All Blog Link |
||||||||||||
| Pantip.com
| PantipMarket.com
| Pantown.com
| © 2004 BlogGang.com
allrights reserved.
|
|||||||||||||
