วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย แต่นั่งรถเหนื่อยมาก กินเยอะมากด้วยค่ะ
ที่พักมี wifi เร็วมาก เดี๋ยวจะโหลดคลิปออกกำลังกายมาเก็บซะหน่อย
อาหารการกิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว
ผัดซีอิ้วไก่ใส่ไข่ 1 จาน (550 cal)
สาย คาปูชิโนเย็น 1/2 แก้ว (120 cal)
เที่ยง ข้าวกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน (450 cal)
บ่าย กล้วยฉาบเนย 1 ถุง (300 cal)
เย็น ข้าวผัดพริกแกงไก่ไข่ดาว (550 cal)
โค้ก 1 กระป๋อง (120 cal)
รวมแคลวันนี้ 2,090 cal