การเดินจงกลม วิธีเดินจงกลม - หลวงพ่อจรัญ ตอนที่ 3/9
[Main : กลับ หน้ารวมศาสนา]
สอนวิปัสสนากรรมฐานโดยหลวงพ่อจรัญ ตอนที่ 3/9
กายานุปัสสนาสติปัฏฐาน
๑.๑ การยืน วิธีปฏิบัติ ให้ยืนตรง ยกมือไขว้หลัง มือขวาจับมือซ้ายวางไว้ตรงกระเบนเหน็บ หน้าตรง หลับตา
สติจับอยู่ที่ศรีษะกำหนดว่า "ยืนหนอ" ๕ ครั้ง แบ่งเป็นสองช่วง ช่วงแรกคำว่า "ยืน"
จิตวาดมโนภาพร่างกายจากศรีษะลงมาหยุดที่สะดือ คำว่า "หนอ" จากสะดือลงไปปลายเท้า แล้วกำหนดว่า หนอ
จากสะดือขึ้นไปบนศรีษะ กลับไปมาจนครบ ๕ ครั้ง ขณะยืนอยู่นั้นให้สติอยู่ในกาย อย่าให้ออกไปนอกกาย
เสร็จแล้วลืมตา ทอดสายตาไปข้างหน้าประมาณ ๑ วา สติจับอยู่ที่เท้าเตรียมพร้อมที่จะเดิน
[Main : กลับ หน้ารวมศาสนา]
| Create Date : 22 พฤศจิกายน 2550 |
| Last Update : 27 กันยายน 2552 18:47:58 น. |
|
3 comments
|
| Counter : 1932 Pageviews. |
 |
|
|
| โดย: แม่ไก่ IP: 203.113.51.104 วันที่: 23 พฤศจิกายน 2550 เวลา:20:47:29 น. |
|
|
|
| โดย: มะเหมี่ยว IP: 58.8.141.176 วันที่: 9 กรกฎาคม 2551 เวลา:20:10:22 น. |
|
|
|
| โดย: จำลอง IP: 125.27.215.182 วันที่: 20 พฤศจิกายน 2551 เวลา:18:31:15 น. |
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 21 คน [
ศีรษะค่ะ