พฤศจิกายน 2559

 
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 
 
All Blog
หุ่นเป๊ะได้ด้วยเมล็ดเจียจาก BODY SHAPE ORGANICS CHIA SEED











Hello Smiley


กลับมาพบกันอีกแล้วกับรีวิวแม่ลูกอ่อนค่ะ ^^ ซึ่งต้องบอกก่อนว่าวันนี้กี้มีผลิตภัณฑ์ดีๆมาแนะนำให้คุณแม่ลูกอ่อน หรือบรรดาคุณแม่ที่อยากจะกลับมามีหุ่นที่เป๊ะเหมือนเดิมได้ลองกันนะคะ

หลายๆคนคงอาจจะพอได้รู้จักเมล็ดเจีย หรือ Chia seed กันพอสมควรเพราะเมล็ดเจียถือเป็นธัญพืชที่มีคุณสมบัติเป็นทั้ง Super food, Super  Fruit และ Super Seed ที่อัดแน่นไปด้วยสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ได้แก่ ไฟเบอร์ กรดไขมันดีชนิดโอเมก้า-3 และโอเมก้า-6 แคลเซียม สารต้านอนุมูลอิสระ ที่ทั้งช่วยบำรุงและป้องกันโรค รวมถึงช่วยสาวๆในการควบคุมน้ำหนักและช่วยเรื่องการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี 

เมล็ดเจียจะออกสีเทาๆ มีลายๆ ต่างกับเม็ดแมงลักที่จะสีดำกว่า 

ในเมล็ดเจีย 1 ออนซ์ (28 กรัม) ให้พลังงานเพียง 137 แคลอรี อุดมด้วยสารอาหารเน้น ๆ คือ

         - น้ำ 6.61 กรัม
         - โปรตีน 40.32 กรัม

         - ไขมัน 11.89 กรัม

         - คาร์โบไฮเดรต 35.14 กรัม

         - ไฟเบอร์ 34.4 กรัม

         - แคลเซียม 150 กรัม

         - ธาตุเหล็ก 14.30 กรัม

         - แมกนีเซียม 362 กรัม

         - ฟอสฟอรัส 810 กรัม

         - โพแทสเซียม 425 กรัม

         - โซเดียม 41 กรัม

         - ซิงก์ 10.70 กรัม

         - วิตามินเอ ไมโครกรัม

         - วิตามินบี 1 2.5  มิลลิกรัม

         - วิตามินบี 2 0.270  มิลลิกรัม

         - วิตามินบี 3 12.6  มิลลิกรัม

         - วิตามินบี 6 0.152  มิลลิกรัม

         - โฟเลต 29  ไมโครกรัม

         - กรดไขมันอิ่มตัว 1.634 กรัม

         - กรดไขมันไม่อิ่มตัว 4.405 กรัม

         - กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน 5.113 กรัม


สำหรับคุณแม่ลูกอ่อน หรือคุณแม่ให้นม กี้ไม่แนะนำให้ลดน้ำหนัก แต่จะเน้นให้ควบคุมน้ำหนักโดยการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ และใช้เมล็ดเจียทานคู่กับอาหารว่างระหว่างวันแทนการอยากขนมหวานๆ 


กี้ขอแนะนำเมล็ดเจียจากยี่ห้อ BODY SHAPE มีชื่อว่า BODY SHAPE ORGANICS CHIA SEED ค่ะ เพราะเป็นผลิตภัณฑ์ออแกนิคที่เริ่มต้นกระบวนการผลิตแบบไรสารเคมีทำให้มั่นใจว่าปลอดภัยจากสารเคมี 100% แม่ที่ยังให้นมแบบเราก็ต้องเลือกสิ่งที่ดีๆให้กับตัวเองเพราะจะส่งผลไปยังน้ำนมที่จะให้ลูกน้อยของเราด้วย



Bodyshape Chia Seed จะมีด้วยกัน 3 ขนาดนะคะ 

1. กล่องใหญ่ 320 g. ถุงใหญ่ มีซิปล็อกอย่างดี

2. กล่องกลาง 100 g. ถุงกลาง มีซิปล็อกกันความชื้น 

3. กล่องเล็ก 720 g. จะมี 6 ซองเล็ก สะดวกในการพกพามากๆเลย 


เหตุผลที่กี้เลือกเมล็ดเจียของ Bodyshape ก็เพราะแบบนี้แหละค่ะ Smiley


สำหรับวิธีทานเมล็ดเจียเบื้องต้นก็จะด้านล่างนี้เลยค่ะ




SmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmiley

เมนูแนะนำสำหรับแม่ลูกอ่อนหรือคุณแม่ให้นมบุตรนะคะ

1. โยเกิร์ตผลไม้โรยหน้าด้วยเมล็ดเจีย สำหรับคุณแม่ที่ลูกแพ้นมวัวก็สามารถเลือกทานโยเกิร์ตที่ทำมาจากถั่วเหลืองได้นะคะ อร่อยไม่แพ้กับโยเกิร์ตที่ทำมาจากนมวัวเลยค่ะ 

สิ่งที่ต้องเตรียมคือ 
1. โยเกิร์ตรสผลไม้ที่เราชื่นชอบ กี้ชอบรสมะตูม มีขายที่ Golden Place 
2. เมล็ดเจีย 

วิธีทำก็ง่ายๆนะคะ แค่นำเมล็ดเจียโรยหน้าโยเกิร์ตแล้วคนให้เข้ากันจากนั้นทานได้เลย แต่ปริมาณเมล็ดเจียก็แล้วแต่จะชอบเลยค่ะ 






นอกจากโยเกิร์ตแล้ว ก็ยังสามารถผสมกับน้ำผลไม้ น้ำหวานหรือว่าจะโรยข้าว สลัด ก็ได้นะคะ Smiley คือเรียกได้ว่าทานได้ทั้งแบบแห้งและแบบแช่น้ำแล้ว 

SmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmiley

ถึงแม้ว่าเมล็ดเจียจะมีประโยชน์มากๆ แต่ก็ยังมีข้อยกเว้นสำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องสุขภาพดังนี้

 - คนที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบกระเพาะอาหารและลำไส้ เช่น มีแก๊สในกระเพาะอาหาร แสบร้อนกลางอก รวมถึงกรดไหลย้อนนั้นหากกินเมล็ดเจียเข้าไปแล้ว จะทำให้อาการหนักขึ้นกว่าเดิม เพราะเส้นใยไฟเบอร์ที่ขยายตัวในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นถึงร้อยละ 25 ที่จะยิ่งกระตุ้นให้ตับอ่อนเร่งสร้างน้ำย่อยออกมานั่นเอง 

 - คนที่ต้องเข้ารับการศัลยกรรม หรือ มีประวัติการใช้ยาแอสไพริน ไม่ควรกินเมล็ดเจีย เพราะจะยิ่งทำให้หลอดเลือดบางลง ซึ่งอาจมีผลต่อการเกิดภาวะฮีโมฟิเลีย (Haemophiliacs) หรือภาวะที่เลือดแข็งตัวช้า เลือดไหลไม่หยุด

 - มีงานวิจัยเผยว่าผู้ชายไม่ควรบริโภคเมล็ดเจียมากเกินไป เพราะในเมล็ดเจียมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวแอลฟา ลิโนเลอิก (alpha-linoleic acid) ที่จะไปกระตุ้นให้มีความเสี่ยงในการเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากเพิ่มมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม ก็ยังมีบางบทความระบุว่าไม่เป็นความจริง เรื่องนี้ยังคงต้องศึกษาต่อไป แต่เพื่อความปลอดภัย ผู้ชายที่มีปัญหาเรื่องต่อมลูกหมากควรงดการบริโภค

  - ผู้ป่วยโรคความดันโลหิตต่ำ ไม่ควรบริโภคเมล็ดเจีย เพราะมีผลต่อแรงดันเลือดขณะที่หัวใจคลายตัวให้ต่ำลง (Diastolic blood pressure) อาจก่อให้เกิดอาการช็อก หรือหมดสติได้

 - ไม่ควรบริโภคเมล็ดเจียติดต่อกันเป็นเวลานานหลายปี เพราะร่างกายจะเกิดการเสพติด และเลิกยาก ทางที่ดีควรเว้นช่วงไปบ้าง

  - ผู้หญิงตั้งครรภ์ หรืออยู่ในช่วงให้นมบุตรไม่ควรบริโภคเมล็ดเจีย เพราะมีผลต่อสารอาหารในน้ำนมให้เปลี่ยนไปจากเดิม

  - การกินเมล็ดเจียร่วมกับอาหารเสริมวิตามินบี 17 ติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน จะทำให้ร่างกายสะสมสารไฟโตนิวเทรียนท์ในปริมาณมาก กลายเป็นสารพิษที่นำมาซึ่งโรคมะเร็งในที่สุด

( ข้อมูลจาก http://health.kapook.com/view110535.html )

บริโภคแต่พอดี เพื่อสุขภาพที่ดีนะคะ

SmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmileySmiley

กี้ต้องขอบคุณทาง Revu และ Bodyshapeorganics ที่ให้โอกาสได้ลองทานเมล็ดเจียมา ณ ที่นี้ด้วยค่ะ





สำหรับคนที่สนใจจะมีหุ่นดี สุขภาพดีก็สามารถติดต่อได้ตามนี้ค่ะ

ช่องทางการติดตามข้อมูล และข่าวสารของ Bodyshape
- https://www.facebook.com/bodyshapeorganics
- http://www.organiqu.com/bodyshape
- Line : @Bodyshape
- IG : @bodyshapeorganics

ช่องทางการติดต่อ และ ช่องทางการซื้อผลิตภัณฑ์
• Facebook : Bodyshape Organic
• Line : @ Bodyshape
• Call center : 0-2992-0000
• Tops
• 7- eleven


https://www.facebook.com/bodyshapeorganics











Create Date : 16 พฤศจิกายน 2559
Last Update : 21 พฤศจิกายน 2559 17:01:10 น.
Counter : 39632 Pageviews.

1 comments
  
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ
โดย: nokyungnakaa วันที่: 21 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:18:09:08 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Agape_love
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]