Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2557
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
232425262728 
 
27 กุมภาพันธ์ 2557
 
All Blogs
 
มะนาว ช่วยลดความอ้วนได้และดีต่อสุขภาพ

 

 

 

  

 

 
มะนาว เป็นผัก ผลไม้ ที่ให้รสเปรี้ยว ที่มีวิตามินซีสูง ให้คุณประโยชน์เยอะแยะมากมาย และยังช่วยลดน้ำหนัก ได้ดีอีกด้วย มะนาว นั้นไม่ได้ดีแค่ให้รสเปรี้ยวอย่างเดียวเท่านั้น แต่ ความเปรี้ยวของมะนาวเท่านั้น ที่ช่วยลดความอยากอาหารลงได้ แต่มะนาวนั้น มีวิตมินซีสูงมาก มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และลดความอ้วนได้ดีที่เดียว เพียงแค่ทำตามดังต่อไปนี้ รับรองว่าคุณเพื่อนๆลดน้ำหนักได้แน่ๆ


 1. ดื่มน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นทุกๆ เช้า
เพื่อกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ช่วยในเรื่องของระบบขับถ่าย และช่วยให้ร่างกายดูซึมแคลเซียมให้กักเก็บเอาไว้ในเซลล์ไขมัน การที่แคลเซียมที่อยู่ในเซลล์ไขมันปริมาณมากๆ จะช่วยให้เผาพลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น


 2. รับประทานผักและผลไม้อย่างน้อยวันละ 5 ชนิด
เพราะในผักและผลไม้ มีปริมาณแคลอรีน้อยมาก และอุดมไปด้วย วิตามิน แร่ธาตุ เส้นใย และสารอาหารที่ครบครัน เพื่อช่วยในการปรับสมดุลของฮอร์โมนในร่างกาย ช่วยในเรื่องของระบบประสาท


 3. ปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือด
โดยบีบน้ำมะนาว ในทุกมื้ออาหาร หรือผสมเปลือกมะนาวลงไปในซุปหรือสลัด เพียงเล็กน้อย ก็จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณได้ และยังช่วยทำให้อาหารของคุณมีรสชาติที่อร่อยขึ้นอีกด้วย



โดยผลการศึกษาของวิทยาลับ Journal of the America College of Nutrition ได้กล่าวว่า “คาร์โบไฮเดรตที่พบในเปลือกมะนาวนั้น สามารถกำจัดความอยากกินได้ถึง 4 ชม. และเป็นแหล่งรวมไฟเบอร์ที่ดีทีสุด ช่วยให้ระบบย่อยอาหารสามารถดูดซึมน้ำตาลได้เร็วยิ่งขึ้น”

ที่มา : //www.healthcorners.com



Create Date : 27 กุมภาพันธ์ 2557
Last Update : 27 กุมภาพันธ์ 2557 11:45:17 น. 0 comments
Counter : 602 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

เอ็กซ์ซ่า
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 43 คน [?]




Friends' blogs
[Add เอ็กซ์ซ่า's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.