สำหรับใครก็ตามที่กำลังเป็นโรควูบโดยไม่รู้ถึงสาเหตุอยู่นั้น เราอยากจะบอกถึงสาเหตุกันก่อนนะค่ะว่า โรควูบนั้น อาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยโดยตรง ไม่ว่าจะเป็นการขาดสารหล่อเลี้ยงระหว่างเลือดขึ้นไปบนสมองจนประสาทสัมผัสทำงานผิดปกติ หรือ อาจเกิดมาจากการขาดวิตามินบางส่วน จนไปถึงขาดเกลือแร่ ทั้งนี้แล้ว เราจึงมีวิธีง่ายๆที่จะช่วยยับยั้งถึงสาเหตุของโรควูบได้ โดยไม่ต้องพึ่งยาหรือวิตามินเสริมให้เสียเวลาเลย

 สาเหตุของอาการและการปฎิบัติตัว

 - รับประทานอาหารเช้าให้ได้อยู่เป็นประจำ ซึ่งถ้าหากคุณกำลังจะรับประทานอาหารเช้าแล้ว ขอให้คุณดื่มน้ำส้มคั้น หรือน้ำสะอาดให้ได้อย่างน้อย 1 แก้วเสียก่อน จะได้ไม่ทำให้กระเพราะเกิดว่างและไปหล่อเลี้ยงสมองได้ไม่ดี จนอาจทำให้เกิดโรควูบได้ในที่สุด

 - ควรรับประทานอาหารไทย เนื่องจากว่าอาหารไทยล้วนมีส่วนประกอบที่เต็มไปด้วย สมุนไพร ต่างๆนานา และยังมีสารบางอย่างที่ยับยั้งอาการโรควูบได้อีกด้วย

 - ดื่มคาเฟอีนให้พอเหมาะ ทั้งนี้คุณควรจะหันมาดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน สัก 1 แก้วบ้าง โดยใช้ระยะเวลา 20 นาที ก่อนจะไปทีออกกำลังกาย  เพราะคาเฟอีนนั้นจะทำให้คุณออกกำลังกายได้นานขึ้น แต่ถ้าหากว่า คุณ ไม่ชอบออกกำลังกาย ก็ขอให้คุณ รับประทานกาแฟให้ได้อย่างน้อยวันละ 1 แก้วก็พอค่ะ

 - รับประทานอาหารเสริม สำหรับผู้ที่เป็นสุภาพสตรี ควรจะต้องรับประทานอาหารเสริมจำพวกวิตามิน เอ ซี  อี โดยด่วน ซึ่งคุณก็สามารถหาได้ โดยไม่จำเป็นต้องเป็นชนิดเม็ด แต่อาจแฝงอยู่ในของจำพวกผลไม้อย่างเช่น ส้ม กล้วย มะละกอ เป็นต้น สิ่งนี้จะช่วยรักษาโรควูบได้นั่นเอง

     ห่างไกลจากโรควูวง่ายๆ แค่ทางอาหารเช้า ไม่โหมกาแฟจนเกินเหตุ เท่านี้โรควูวก็จะไม่มาเยือนท่านแล้วละค่ะ

Create Date : 08 กุมภาพันธ์ 2557
Last Update : 8 กุมภาพันธ์ 2557 20:47:57 น.		3 comments
Counter : 6604 Pageviews.
Share Tweet