อึ..ให้ดีไม่มีตกค้าง
อึ..ให้ดีไม่มีตกค้าง
เทคนิค อึให้ดี ไม่มีตกค้าง มีดังนี้
1.อย่าอั้นอึตอนเช้า
เพราะถ้าเลยเช้าไปแล้ว กว่าร่างกายจะส่งสัญญาณให้ปวดอีกอาจจะนานจนผิดเวลา
2.อึให้ตรงกับเวลาเดิม
เหมือนเป็นการช่วย โปรแกรม ลำไส้
ให้คอยบีบไล่อึออกมาสม่ำเสมอก็จะไม่ค้างครับ
3.รอจังหวะขณะอึ
ถ้าขณะนั่งห้องน้ำถ่ายหนักอยู่ ถ้าไม่ปวดอย่าเบ่ง
ให้ลองจับสังเกตว่ามันจะปวดเป็นช่วงๆ
แล้วก็คลายไปแล้วประเดี๋ยวก็ปวดบีบขึ้นมาอีก
นั่นเป็นเพราะลำไส้คนบีบตัวเป็น ลูกคลื่นเหมือนงูเลื้อย
ถ้ามันเลื้อยมาถึงตรงอึพอดีมันจึงปวดขึ้นมา
ถ้าเบ่งตอนไม่ปวดจะเหมือนเป็นการ แกล้งลำไส้
ให้เกิดแรงดันขึ้นมาโดยใช่เหตุเกิดโป่งพองขึ้นมาได้ริดสีดวงทวารเป็นของแถม
4.นวดลำไส้
ถ้าในเด็กให้นวดรอบสะดือ
ในผู้ใหญ่ให้นวดตรงท้องด้านล่างซ้ายเลยสะดือไป นวดเบาๆ ไปมา
แล้วทิ้งไว้สักพักจะรู้สึกปวดถ่ายขึ้นมา
5.เอามือกดท้องด้านซ้ายล่างขณะถ่าย
หรือจะลุกขึ้นนั่งยองเอาหน้าขาเป็นตัวกดไล่อึออกมา
เพราะที่จริงแล้วการอึที่ดีตามธรรมชาติของคนคือนั่งยอง
เพราะจะได้มีแรงกดจากหน้าขาด้วย
6.ลุกขึ้นเดินไปมา
จะทำให้ไส้บีบตัวดี สักพักไส้จะบีบรีดเอา อึท้ายขบวน
ที่เหลือออกมาแล้วเราจะรู้สึกปวดเบ่งอีกที
วิธีตรวจสัญญาณ อึค้างในลำไส้ใหญ่ได้เองง่ายๆ
โดยการนอนหงายแล้วเอามือคลำท้องด้านซ้ายล่าง (ต่ำกว่าสะดือ)
เลยสะดือไปทางซ้ายหน่อย แล้วเอานิ้วทั้ง 5 ลองกดดูจนลึกเต็มที่เลื่อนไปมา
ถ้ามีอึค้างอยู่จะคลำได้เป็นลำคล้ายแท่งยาว ๆ อยู่ตามรูปลักษณ์ของ ลำไส้
โดยลำไส้ใหญ่นี้จะยิ่งคลำได้ชัดในคนที่ผอม
สำหรับคนเจ้าเนื้ออาจต้องใช้เทคนิคนอนแล้วแขม่วพุงช่วยแล้วค่อยคลำจะชัดขึ้น
credit : นพ.กฤษฎา ศิรามพุช
| Create Date : 27 มกราคม 2553 |
| Last Update : 27 มกราคม 2553 21:17:59 น. |
|
32 comments
|
| Counter : 1519 Pageviews. |
 |
|
|
เราเป็นคนถ่ายยากมากค่ะถ้าวันไหนไม่กินยาถ่ายรุ่งขึ้นไม่ถ่ายเลยค่ะ
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
555+