Group Blog |
ค่อย ๆ ลด ไม่รีบ :) Diary 1 เก็บเป็นบันทึกการลดน้ำหนักไว้สักหน่อย..... จากที่กินอะไรก็ไม่รู้เข้าไปเยอะแยะเลย น้ำหนักก็เลยพุ่งพรวดจนเกือบจะหยุดไม่ได้ ทะลุเป้า ไปถึง 74 กก. แต่ก็ยังดีที่รู้ตัวเองและหยุดไว้แค่นั้น จากนั้นก็ค่อย ๆ ลดลงมา ตั้งใจบ้าง ไม่ตั้งใจบ้าง ระยะเวลาประมาณ 2 เดือน (กค. - สค.) น้ำหนักก็ลงมาเหลือ 68 กก. ดีใจสุด ๆ เพราะช่วงนี้มีแต่คนชม ว่าผอมลง กรี๊ด ๆๆๆ เลย ที่ผ่านมา จะเน้นเรื่อง งดมื้อเย็น งดขนมระหว่างวัน ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ ถ้าวันไหนหิวจริง ๆ ก็จะเป็นเมนูยำค่ะ และเมื่อกลับถึงบ้าน จะรีบอาบน้ำ แปรงฟัน เพราะความขี้เกียจนี่แหละคะ ตัวช่วยอย่างดี เพราะเมื่อแปรงฟันแล้ว ก็ขี้เกียจกิน ขี้เกียจต้องไปแปรงฟันอีก เลยรอดมาได้ งดขนมหลาย ๆ วันเข้า ร่างกายก็ไม่ต้องการขนม ไม่สนใจแล้วค่ะ ตอนนี้เวลาเห็นจะรู้สึกเอียน ๆ และระหว่างวันก็หาซื้อ ฝรั่ง ส้มโอ มาทานแทนค่ะ อีกอย่างนึงที่คิดไว้เสมอก็คือ ถ้าอยากกินอะไรตอนเย็น ๆ ให้นึกไว้เสมอว่า "พรุ่งนี้ค่อยกินก็ได้" ความคิดแบบนี้ สำหรับบีใช้ได้ผลนะคะ ช่วงที่ลดน้ำหนัก ก็จะพยายาม ทานอาหารเช้า และกลางวันค่ะ มื้อเช้า ข้าวราดแกง มื้อกลางวัน ตำซั่ว + ลูกชิ้น 1 ไม้ มื้อบ่าย ผลไม้ (เท่าที่หาซื้อได้ค่ะ ถ้าไม่ได้ก็น้ำเปล่านี่แหละ) มื้อเย็น (ถ้าหิว) ยำวุ้นเส้น ยำมาม่า แต่ก็ยังไม่ได้ออกกำลังกายที่เป็นเรื่องเป็นราวนะคะ ไม่อย่างนั้นแล้วจะลดลงได้เยอะเลย มีภาพมาให้ดูค่ะ  ลิงค์นี้ ได้ลงในเพจ "กลัวอ้วน" ค่ะ มีกำลังใจและแรงฮึดขึ้นเยอะเลย และมีเพื่อนลดน้ำหนักเพียบ ---------- เดือน กย. นี้ บอกกับตัวเองไว้แล้วค่ะ ว่าจะหาเวลา ออกกำลังกายให้ได้มากที่สุด เป้าหมายอีก 5 โลก่อน ค่อย ๆ ลดไป ไม่รีบ^^
สู้ๆนะค่ะ^^
 โดย: CatZiiZ007
 วันที่: 10 กันยายน 2555 เวลา:23:34:54 น. |
BeBiGang
 ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed  Smember ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?] "รักเธอประเทศไทย" & "รักในหลวง" Friends Blog
|
||||||||||||
