5 หมู่.ลัลล้า 29/11/53....โหยช่วงเย็น ชีวิตยังมีหวัง ว่าจะกลับมาดังเดิม ( ขอ นน. 57 เหมือนเดิมกลับคืนมา นานแค่ไหนก็จะรอ) ตอนนี้ 59.7 กก ตื่น 5.00 -กาแฟเบาบาง -วิ่ง 30 นาที เช้า 7.00 -มะเขือเทศ + แครอท ปั่น -ห่อหมกปลี + ข้าว 1 ทัพ -ซุปผัก 1 ชาม เที่ยง 12.00 -ข้าว 1 ทัพ + น้ำพริก + ผักสด -ห่อหมกปลี 14.00 -นมดีไลท์ + ชอกแลต 1 เม็ด -สัปรด 10 คำ เย็น 18.00 -ตำแตง + ข้าว 1 ทัพ + หมู พะโล้เน้นเนื้อ 2 ชิ้น -น้ำพริก + ผักสด 1 กะละมัง -ซุปผัก 1 ชาม -แตงโม 1/2 ลูก + ส้ม 1 ลูก ช่วงเย็น ออกแรงวิ่ง "ขามันล้า" เคยวิ่ง 20 รอบ ขอลดเหลือ 15 รอบ( ไม่อยากจะเป็นหมูกลิ้ง กลางสนาม เดี๋ยวอายน้องๆ ที่เล่นบอลอยู่ )   Create Date : 29 พฤศจิกายน 2553 13 comments Last Update : 29 พฤศจิกายน 2553 19:24:57 น. Counter : 516 Pageviews. Share Tweet

มาทักทายค่ะ ตื่นเฃ้ามาวิ่งที่ไหนอ่ะคะ นกอยู่คอนโดห้องเล็กๆไม่มีสวนด้วย แบบว่าคอนโดเก่า เซ็งเลย   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 29 พฤศจิกายน 2553 19:45:19 น.

ดูจากเมนูอาหาร และ การออกกำลังท่าทางจะลดได้ ถึงเป้าจริงๆ   โดย: billabong11 29 พฤศจิกายน 2553 19:49:45 น.

น้องอ้อนสู้ๆจ้า พี่มาเชียร์   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 29 พฤศจิกายน 2553 20:32:28 น.

โดย: ห (jeedjard_wi ) 29 พฤศจิกายน 2553 20:55:56 น.

ขอบคุณที่ปลอบใจ เป้าหมายยังไม่ถึง สู้ต่อไปค้า สู้ๆไปด้วยกันนะคะ   โดย: หญิงวิ (jeedjard_wi ) 29 พฤศจิกายน 2553 21:00:55 น.

สู้สู้ค่ะ พี่วิ่งไม่ค่อยไหว หนักพุง แถวบ้านหมาเยอะด้วย อิอิ   โดย: Nilz 29 พฤศจิกายน 2553 22:41:02 น.

วิ่งได้เยอะจัง เป็นบีคงได้สัก 2รอบ พอแล้ว ขอบคุณสำหรับกำลังใจคะ   โดย: beebrown 29 พฤศจิกายน 2553 23:15:18 น.

สู้สู้ค่ะ   โดย: chibuya109 30 พฤศจิกายน 2553 11:33:13 น.

มาส่งกำลังใจให้จ้า   โดย: palomaw 30 พฤศจิกายน 2553 11:50:18 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่อ้อนคร่าาาาา...   โดย: Iaun_Tor 30 พฤศจิกายน 2553 12:05:40 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 30 พฤศจิกายน 2553 13:18:24 น.

แหะ แหะ พี่หมียังอออกกำลังกายไม่ได้เลยค่ะ พี่หมีปวดตรงข้อสะโพก หมอให้หยุดพักจนกว่าจะหายขาด สู้ สู้ นะจ๊ะ^^   โดย: หมีสีชมพู 30 พฤศจิกายน 2553 17:46:13 น.

สู้ๆ ต่อด้วยกันค่ะพี่ โครงการนี้จบแล้ว แต่อุดมการณ์ของพวกเราชาว(ว่าที่)สลิม ยังคงอยู่คร่า   โดย: มะเฟืองรอฝาน 30 พฤศจิกายน 2553 22:01:21 น.