5 หมู่..ลัลล้า 1/11/ 53....ต้องลุย วันดี คืนดี วันที่ 1 เดือน 11 เข้าโครงการ พยายามไม่หลุด กลัวเป๊ก ก่อนถึงดวงดาว(ขอ 5 โล สาธุๆๆ ) ปัจจุบัน นน. 58.5 สูง 160 ตื่น 5.00 -กาแฟเบาบาง -วิ่ง 30 นาที + บิดซ้ายขวาทุกอย่าง 50 + ซิทอัพ 20ครั้ง เช้า 7.00 -ข้าว 1 ทัพ -หมูอบ 1 ชิ้น + ผัดปลาแซลมอน -แครอท 1+ มะเขือเทศ 1 ปั่น เที่ยง 12.00 -ข้าว 1/2 ทัพ -ไก่อบ 1 ชิ้น เย็น 18.00 -สลัด 1 ชามใหญ่ -แอปเปิ้ล 1 ลูก -น้ำส้ม ทิปโก้ 1 แก้ว ( หวานมาก) 17.00 น. วิ่ง 15 นาที รู้สึกปวดหัว หยุดวิ่งสมองขาดน้ำตาล ได้กินแล้วดีขึ้น " ภายใต้ดวงอาทิตย์ ไม่มีสิ่งใดที่คนอวบอ้วนทำไม่ได้ "   Create Date : 01 พฤศจิกายน 2553 9 comments Last Update : 1 พฤศจิกายน 2553 19:49:16 น. Counter : 493 Pageviews. Share Tweet

มาแตะมือน้องอ้อน ลุยไปด้วยกันค่ะ^^ 555 พี่หมีทำน้ำหนักขึ้นไปแตะที่ 59.0 แล้วค่ะ ขึ้นมา 1.5 กิโล เอิ๊กส์ สู้ สู้ ไปด้วยกันนะจ๊ะ   โดย: หมีสีชมพู 1 พฤศจิกายน 2553 20:13:44 น.

สู้ ๆๆๆๆๆๆ   โดย: แม่เอเธนส์ (frau ) 1 พฤศจิกายน 2553 20:25:37 น.

เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่า สู้ๆนะค๊า " ภายใต้ดวงอาทิตย์ ไม่มีสิ่งใดที่คนอวบอ้วนทำไม่ได้ " ชอบคำนี้จังเลยค่ะ   โดย: cherry (santarina ) 1 พฤศจิกายน 2553 20:48:01 น.

มาส่งกำลังใจให้พี่แสนรัตน์ หลังจากที่หายไปนาน สู้ไปพร้อมๆกันนะค่ะพี่   โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ 1 พฤศจิกายน 2553 21:28:12 น.

สู้ๆนะคะพี่ " ภายใต้ดวงอาทิตย์ ไม่มีสิ่งใดที่คนอวบอ้วนทำไม่ได้ "   โดย: krooann 1 พฤศจิกายน 2553 21:43:31 น.

โดย: WikiPK 1 พฤศจิกายน 2553 22:39:26 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้คะ   โดย: beebrown 2 พฤศจิกายน 2553 8:35:58 น.

ชอบข้อความในเครื่องหมายคำพูดจัง มาส่งกำลังใจให้ค่ะ   โดย: palomaw 2 พฤศจิกายน 2553 13:25:41 น.

เมนูพี่อ้อน น่าจะลงได้เยอะเลยค่ะ ไม่มี่ของทอดของหวานเลยค่ะ ของซอ ต้องแอบมีหวานๆ ทุกวันนนนน เฮ้ออ   โดย: มะเฟืองรอฝาน 2 พฤศจิกายน 2553 19:50:55 น.