ลด ละ เลิก 26/01/54...วิ่งหน้าตั้ง.. ช่วงนี้ พยายามออกกำลังกายทุกเช้า วิ่งหน้าตั้ง ข้อดี ตรงคางไม่ย้อย แต่พุงยังย้อย ตัวยังหนา ก็ไม่เป็นไร ค่อยๆลด เน๊าะ ตื่น 5.30 -กาแฟ -วิ่ง 30 นาที เช้า ไม่หิว (ก็จัดหนักตอนกลางคืน มันอิ่มถึงเช้าเลย ) เที่ยง -ข้าว 1 ทัพ + หมูอบ + ยำดุกฟู + ผลไม้ -ส้มตำ +ปลาทอด + ถั่วอบเกลือ + แตงโม+ขนม 1 ก้อน เย็น -สุกี้ เน้นผัก   Create Date : 26 มกราคม 2554 7 comments Last Update : 26 มกราคม 2554 20:23:39 น. Counter : 583 Pageviews. Share Tweet

เจิมจ้า ดีจังน้องอ้อน ได้วิ่งออกกำลังกาย เฟิร์มแน่นอน แต่พี่อะขี้เกียจ ไม่รู้เป็นไรไม่อยากซะงั้น ถึง นน. ไม่มากแต่พุงยื่นเลยแหละ มาให้กำลังใจแต่เช้าน๊า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 27 มกราคม 2554 8:07:50 น.

เก่งที่สุดเลยตื่นตอนเช้าเนี่ยะ ตอนนี้ยังไม่โละกางเกงใส่ไปก่อน รอกลางปีจ้ะ ว่ากันอีกทีน้ำหนักจะเหลือเท่าไร สู้ๆๆค่ะ   โดย: pa_jeab 27 มกราคม 2554 9:35:07 น.

โดย: ดินสอสีม่วง 27 มกราคม 2554 11:20:59 น.

แวะมาส่งกำลังใจค่ะ เดี๋ยวนกจะไปวิ่ง...ๆๆๆๆๆ เหมือนกันค่ะ ได้เวลาแล้ว สู้สู้นะคะ   โดย: ป้าแก่เจ้าน้ำตา 27 มกราคม 2554 11:59:07 น.

ใช่เลยค่ะพี่อ้อน แต่บางทีมันก็ทำให้อ้วนได้นะ ถ้าเอาของกินมาวางไว้ข้าง ๆ แบบเล่นไปกินไปไง   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 27 มกราคม 2554 12:29:15 น.

มายืนยันว่า คนได้กลิ่นอันตรายมากกว่าคนสูบ เคยได้ยินป่าว ที่เค้าเรียกบุหรี่มือสองอ่ะ รักษาสุขภาพด้วยจ้า   โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ 27 มกราคม 2554 14:34:02 น.

เดี๋ยวลองวิ่งหน้าตั้งมั่ง 55555 เป็นกำลังใจให้พี่อ้อนนะคะ   โดย: Iaun_Tor 27 มกราคม 2554 15:13:34 น.