space
space
space
<<
พฤษภาคม 2559
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
space
space
25 พฤษภาคม 2559
space
space
space

อาหารที่ควรและไม่ควรรับประทานเพื่อป้องกันอาการไมเกรน






รอบรู้ไปกับเว็บ16Lao:อาหารที่ควรและไม่ควรรับประทานเพื่อป้องกันอาการไมเกรน

สวัสดีครับ สำหรับคนที่ชอบมีอาการปวดไมเกรนเป็นประจำวันนี้เว็บ16Laoอาสานำข้อมูลของอาหารที่ควรและไม่ควรรับประทานเพื่อป้องกันอาการของไมเกรนมาฝากกันครับเผื่อจะมีประโยชน์กับใครหลายๆคน

โดยในบางคนจะมีอาการปวดศีรษะข้างเดียวบริเวณขมับหรือท้ายทอยบางคนก็ปวดทั้งสองข้างเป็นประจำอาการเหล่านี้สร้างความทรมานให้กับผู้ป่วยไมเกรนไม่น้อยเลยซึ่งอาการดังกล่าวมีปัจจัยหลายประการที่มากระตุ้นทำให้อาการกำเริบ เช่น ความเครียดสภาพอากาศ สถานที่และมลภาวะต่างๆ ที่สำคัญที่สุดคือ อาหารที่รับประทานในแต่ละวันดังนั้นผู้ป่วยไมเกรนควรหลีกเลี่ยงอาหารหรือสารบางชนิดดังต่อไปนี้ครับ 1.อาหารที่มีไนเตรท สารไนไตรท์ ซึ่งพบมากในไส้กรอก เบคอน กุนเชียง 2. คาเฟอีน ชากาแฟ ที่สำคัญควรงดดื่มเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ทุกชนิดโดยเฉพาะไวน์แดง 3. อาหารที่มีสารไทรามีน แทนนินเป็นส่วนประกอบ ซึ่งพบมากใน ซ็อกโกแลตหรือโกโก้ เนยแข็ง 4. อาหารที่มีสารปรุงแต่งหรือสารถนอมอาหารเช่น ผงชูรส น้ำตาลเทียมครับผม สำหรับอาหารที่มีส่วนช่วยในการป้องกันและบรรเทาอาการป่วยไมเกรนได้นั้นมีให้เลือกรับประทานอยู่หลากหลายขอแนะนำเมนูสำคัญที่หาซื้อได้ง่ายตามท้องตลาด ห้างสรรพสินค้า ดังนี้ครับ 1. อาหารที่มีกรดโอเมก้า 3 พบได้ในปลาทะเล จำพวก แซลมอน ซาร์ดีน ทูน่า รวมทั้งน้ำมันปลาซึ่งมีส่วนช่วยให้หลอดเลือดยืดหยุ่น สามารถป้องกันอาการปวดไมเกรนได้ 2. อาหารที่มีแมกนีเซียมวิตามินบี2เป็นส่วนประกอบพบได้ใน เมล็ดธัญพืช ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ ข้าวโอ๊ต 3.พืชสมุนไพรบางชนิดสามารถรักษาไมเกรนเช่น กระเทียม ใบบัวบก ดอกแค และพริกไทยครับผม

ทั้งนี้การรับประทานอาหารให้ตรงต่อเวลา พักผ่อนให้เพียงพอทำจิตใจให้ผ่อนคลาย หลีกเลี่ยงจากสภาพอากาศที่มีมลพิษหรือสภาพอากาศที่มีอุณหภูมิสูงหรือต่ำจนเกินไป หมั่นดูแลรักษาสุขภาพและออกกำลังกายเป็นประจำ เพียงเท่านี้ก็จะห่างไกลจากอาการปวดไมเกรนได้อย่างแน่นอนครับผมด้วยความปรารถนาดีจากเว็บ16Lao









Create Date : 25 พฤษภาคม 2559
Last Update : 25 พฤษภาคม 2559 8:40:18 น. 1 comments
Counter : 425 Pageviews.

 
สวัสดีนะจ้ะ เราแวะมาทักทาย สักคิ้ว 6 มิติ ลบรอยสักคิ้วด้วยเลเซอร์ ลบรอยสักคิ้ว Eyebrow Tattoo Removal เพ้นท์คิ้วลายเส้น เพ้นท์คิ้ว 3 มิติ
ให้ใจหายใจ สุขภาพ วิธีลดความอ้วน การดูแลสุขภาพ อาหารเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย สุขภาพผู้หญิง สุขภาพผู้ชาย สุขภาพจิต โรคและการป้องกัน สมุนไพรไทย ผู้หญิง ศัลยกรรม ความสวยความงาม แม่ตั้งครรภ์ สุขภาพแม่ตั้งครรภ์ พัฒนาการตั้งครรภ์ 40 สัปดาห์ อาหารสำหรับแม่ตั้งครรภ์ โรคขณะตั้งครรภ์ การคลอด หลังคลอด การออกกำลังกาย ทารกแรกเกิด สุขภาพทารกแรกเกิด ผิวทารกแรกเกิด การพัฒนาการของเด็กแรกเกิด การดูแลทารกแรกเกิด โรคและวัคซีนสำหรับเด็กแรกเกิด เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารสำหรับทารก เด็กโต สุขภาพเด็ก ผิวเด็ก การพัฒนาการเด็ก การดูแลเด็ก โรคและวัคซีนเด็ก อาหารสำหรับเด็ก การเล่นและการเรียนรู้ ครอบครัว ชีวิตครอบครัว ปัญหาภายในครอบครัว ความเชื่อ คนโบราณ


โดย: nokyungnakaa วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2560 เวลา:16:10:39 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ
space

สมาชิกหมายเลข 3072231
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 5 คน [?]






space
space
[Add สมาชิกหมายเลข 3072231's blog to your web]
space
space
space
space
space