ฮึด สู้อีกซักตั้ง เช้าวันนี้ตื่นเกือบ ตี 5 รีบเข้าห้องน้ำทำธุระส่วนต๊ว ส่วนตัว ล้างหน้า แปรงฟัน E ช่วงรีบเร่งเนี่ยหาอะไรก็ไม่เจอ ที่คาดผม กิ๊บติดผม หาไม่เจอซักอย่าง เอายางรัดผมลูกมัดไปก่อนละกัน แล้วก็คว้ารถคู่ชีพไปออกกำลังกายกันดีกว่า เดิน เดิน เดิน วอร์มร่างกาย 1 รอบ แล้วเดินเร็วอีก 5 รอบ ขี่จักรยาน 500 รอบ วิ่งบนลู่วิ่ง 1000 ก้าว หมุนเอวหน้า 100 ครั้ง หลัง 100 ครั้ง ซิทอัพ 30 ครั้ง พอแระ ไปตลาดดีกว่า มาดูเมนูอาหารวันนี้ เช้า ก๋วยเตี๊ยวผัดที่เหลือจากลิงตัวเล็ก 1 คำ เที่ยง ข้าวเหนียว ซุปหน่อไม้ ไก่ย่าง เย็น ต้มยำกุ้ง 2 ช้อน + ตุ๋นซี่โครงหมูใส่ผักกาดดอง 1 ถ้วยเล็ก + + แตงโม 2 ชิ้น น้ำหนักชั่ง ณ วันที่ 26 ธันวาคม 2552 เวลา 21.30 น. 72.00 kg ปล.ไม่รู้แม่ครัวบ้านนี้เป็นอะไรมื้อเย็นทำกับข้าวยังกับจะเลี้ยงกองทัพไม่กินก็โดน เอาซะหน่อย อิ อิ   Create Date : 26 ธันวาคม 2552 8 comments Last Update : 27 ธันวาคม 2552 12:23:59 น. Counter : 831 Pageviews. Share Tweet

เป็นกำลังใจให้นะค่ะ สู้ๆ   โดย: สมองถั่วเขียว 26 ธันวาคม 2552 11:49:05 น.

ไม่ว่าจะปีไหน เรายังมีไฟในใจให้สร้างสรรค์ กาลเวลาหมุนไปล่วงเลยวัน ยังเก็บฝันไห้ไปไม่รอรี ขอให้ชีวิตมีแต่ความสุข ปราศจากโรคภัยด้วยหลีกลี้ หายทุกข์โศกโรคภ้ยมีแต่สิ่งดี ทุกโมงยามราตรีปีใหม่เอย   โดย: chabori 26 ธันวาคม 2552 12:21:23 น.

เก่งจังเลยคะ ตื่นเช้าไปออกกำลังกาย ส่วนตัวเราเองกว่าจะงัดตัวได้ก็แถบแย่ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: happinessUP2 26 ธันวาคม 2552 13:06:38 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 26 ธันวาคม 2552 17:20:49 น.

พี่เอตื่นนอน แต่หมาอ้วนเพิ่งเข้านอนเองค่ะ 55 มัวแต่บ้าซีรีส์เกาหลี แย่จริงๆเลย ><   โดย: นุ้งหมาอ้วน 26 ธันวาคม 2552 18:04:05 น.

ออกกำลังกายเยอะจังเลยค่ะ พยายามเข้านะค่ะ สู้ๆจ้า   โดย: สวรรค์บันดาล 26 ธันวาคม 2552 21:15:06 น.

โอ้ๆๆ...ออกกำลังกายแต่เช้า..แบบนี้ผอมแน่นอนค่ะ..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 27 ธันวาคม 2552 7:45:36 น.

สู้ๆนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: เด็กอ้วนน่ารัก 27 ธันวาคม 2552 10:08:05 น.