Group Blog
 
<<
กุมภาพันธ์ 2560
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728 
 
1 กุมภาพันธ์ 2560
 
All Blogs
 
แนะวิธีป้องกันแสงแดด







รศ.พญ.ณัฎฐา รัชตะนาวิน หน่วยโรคผิวหนัง ภาควิชาอายุรศาสตร์และสาราณียกร สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งประเทศไทย แนะวิธีป้องกันแสงแดด
ครีมกันแดด

  • ทาครีมกันแดด สําหรับคนแพ้ง่ายให้หนาสม่ำเสมอ โดยให้ทาบางๆทับกัน 2 รอบ และทาครีมครีมกันแดดเฉพาะส่วนที่ไม่สามารถปกปิดได้ด้วยเสื้อผ้าครีมกันแดดสำหรับผิวหน้า
  • เสื้อผ้า -เนื้อแน่น สีเข้ม หนา จะป้องกันแสงทุกประเภทได้ 90%, ร่มส่วนใหญ่จะกันแดดได้ดี 80 – 90% ขึ้นอยู่กับตำแหน่งดวงอาทิตย์ และระยะห่างของร่มจากผู้ใช้ ถ้าร่ม-ดวงอาทิตย์ อยู่เหนือศีรษะจะป้องกันได้ดีที่สุด
  • หมวกปีกกว้าง เนื้อหนา สีเข้ม จะกันแสงได้มากที่สุด, แว่นกันแดด ไม่จำเป็นต้องแพง แว่นกันแดดที่ดีจะคาดมาถึงด้านข้าง และมีการ์ดด้านบน เพื่อป้องกันแสงแดด
  • ใช้วิธีกฎของเงา ควรเลี่ยงแสงแดดจนกว่าเงาจะยาวกว่าตัวเรา คือช่วงเช้าก่อน 11.00 น. และช่วงเย็นหลัง 14.00 น. เพราะจะมีแสงยูวีบีน้อย

ข้อดีของแสงยูวีกระตุ้นให้ผิวหนังผลิตวิตามินดี ดังนั้น ผู้ที่ป้องกันผิวจากแสงแดดเป็นประจำควรกินอาหารมีวิตามินดี หรือกินวิตามินดีเสริมให้ได้อย่างน้อย 600IU ต่อวัน เพื่อกันกระดูกบาง




Create Date : 01 กุมภาพันธ์ 2560
Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2560 15:18:28 น. 0 comments
Counter : 142 Pageviews.
(โหวต blog นี้) 

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

สมาชิกหมายเลข 3638241
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add สมาชิกหมายเลข 3638241's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.