Other Linkลดน้ำหนักกับ Longderse ไม่ได้ผลยินดีคืนเงินบทความอื่นๆเมื่อพูดถึงสูตรลดน้ำหนักคุณผู้หญิงหลาย ๆ คนที่กำลังมองหา สูตรลดน้ำหนัก นี้คงจะได้เฮกันแล้วล่ะค่ะ ที่สำคัญยังเป็น สูตรลดน้ำหนัก แบบง่าย ๆ แต่ได้ผลอย่างแน่นอน และสูตรลดน้ำหนักที่ว่ามานี้เป็นวิธีการกินลดน้ำหนักนั่นเองค่ะ ซึ่งเป็น สูตรลดน้ำหนักอย่างได้ผล จริง ๆ นะ ขอบอก...ขอบอก แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ขึ้นอยู่ที่ตัวคุณเองแล้วแหละค่ะว่าจะมีความตั้งใจจริงกับสูตรลดน้ำหนักนี้กันขนาดไหนกันบ้าง สูตรลดน้ำหนักอย่างได้ผล นี้จะได้ผลอย่างจริงจังก็ต่อเมื่อคุณทำควบคู่ไปกับการควบคุมปริมาณอาหารในแต่ละมื้ออย่างเคร่งครัดอีกด้วยค่ะ นั้นเรามาดู สูตรลดน้ำหนัก อย่างได้ผล!! กันเลยดีกว่าค่ะ
2 สูตรลดน้ำหนัก
1. วิธีนี้อาจทำให้ร่างกายโหยและจะหักโหมกินอาหารในมื้อต่อไปมากขึ้น ก็มีทางแก้ง่าย ๆ คือต้องดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ หรือขจัดความหิวด้วยการนำเม็ดแมงลักมาแช่ในน้ำอุ่น 1 แก้ว แล้วเติมน้ำหวานลงไปเล็กน้อยรอให้เม็ดแมงลักพองตัวแล้วดื่มให้หมด เพราะพลังงานที่เกิดจากการกินเม็ดแมงลักเข้าไปถูกใช้มากที่สุด ควรกินเม็ดแมงลักก่อน 5 โมงเย็น
2. เน้นออกกำลังกายให้นานกว่าปกติเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกิน นั่นคือหากจะลดน้ำหนักลงครึ่งกิโลกรัมใน 1 สัปดาห์ ต้องออกกำลังกายเผาผลาญไขมันให้ได้วันละ 500 กิโลแคลอรี และต้องออกกำลังติดต่อกันทั้ง 7 วัน แต่การออกกำลังกายทุกวันอาจหนักเกินไปทำให้ร่างกายไม่มีเวลาพักผ่อน อาจเกิดอาการอ่อนเพลีย เหนื่อยล้า โทรมเร็วกว่าปกติได้
ดังนั้น ทางที่ดีที่สุดควรเลือกวิธีใดวิธีหนึ่งแล้วแต่ความเหมาะสม แต่ถ้าทำทั้งสองวิธีควบคู่กันไปใน 1 วัน ด้วยการลดกินอาหารลงประมาณ 250 กิโลแคลอรี และออกกำลังกายเพื่อเผาผลาญไขมันวันละ 250 กิโลแคลอรี ก็จะช่วยให้ไม่โหยอาหารและช่วยให้น้ำหนักค่อย ๆ ลดลงอย่างถาวรอีกด้วย
Other Linkลดน้ำหนักกับ Longderse ไม่ได้ผลยินดีคืนเงินบทความอื่นๆ 
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
แวะชมบล็อกของน้ำชาได้ค่ะ อย่าลืม Vote ให้ด้วยนะค่ะ
ThaiLand Travel สถานที่ท่องเที่ยว