All Blog
วิธีลดความเครียดตอนลดน้ำหนัก


Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ปรึกษาฟรี
บทความอื่นๆ

การลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนนั้นบางครั้งอาจจทำให้ใครหลายๆ คนรู้สึกเกิดอาการตึงเครียดตอนลดน้ำหนักได้ ฉะนั้นวันนี้เราเลยขอแนะนำวิธีลดความเครียดตอนลดน้ำหนักมาฝากทุกคนที่กำลังเกิดความตึงเครียดนี้กับคุณค่ะ เราลองมาดูกันซิว่าสถานการณ์ตอนลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนของคุณนั้นมันมีอาการอะไรบ้าง เพราะว่า วิธีลดความเครียดตอนลดน้ำหนัก ของเราในวันนี้พอจะช่วยคุณได้บ้างรึเปล่าเอ่ย เราของสรุป วิธีลดความเครียดตอนลดน้ำหนัก แบบที่เกิดขึ้นบ่อยที่สุดกับคนที่ลดน้ำหนักหรือคนที่ลดความอ้วนหลายๆ คนค่ะ ฉะนั้นแล้ววิธีลดความเครียดตอนลดน้ำหนักของเราน่าจะเป็นประโยชน์ต่อคนที่กำลังลดน้ำหนักจนเกิดความเครียดหลายๆ คนนะค่ะ เอาเป็นว่ายังไงก็สู้ๆ ๆ ค่ะ เชื่อว่าวิธีลดความเครียดตอนลดน้ำหนักในวันนี้จะเป็นอีกหนึ่งตัวแปรที่จะทำให้คุณพิชิตการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนของคุณได้สำเร็จลุล่วงมากยิ่งขึ้นค่ะ

เคล็ดลับ วิธีลดความเครียดตอนลดน้ำหนัก

- คลื่นไส้
ดื่มชาเปปเปอร์มินต์หรือชาขิงบรรเทาความปั่นป่วนในกระเพาะได้ ใช้ชงกับน้ำร้อนดื่มวันละ 3 ถ้วย

- เหนื่อย อ่อนเพลีย
การออกกำลังช่วยคุณได้ลองจัดเวลาเดินออกกำลังเมื่อคุณรู้สึกเฉื่อยชา ซึมเซา การที่ร่างกายสูญเสียน้ำมักทำให้อ่อนเพลียจึงควรมั่นใจว่าคุณดื่มน้ำไม่ต่ำกว่าวันละ 6 แก้วเป็นอย่างน้อย คุณอาจต้องนอนหลับยาวกว่าปกติหากคุณรู้สึกเหนื่อยก็ควรเข้านอนเร็วขึ้นกว่าเวลาปกติ 30 นาที

- ปวดหัวจัง
อาการนี้เกิดขึ้นได้กับผู้ที่ไดเอ็ตและทำดีท็อกซ์ไปด้วย ในช่วง 24 ชั่วโมง หลังจากที่คุณต้องงดกาเฟอีน คุณจะรู้สึกปวดศีรษะ การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยบรรเทาอาการได้และช่วยในการขับถ่ายด้วย

- หิวแสบท้อง
หากคุณรู้สึกหิวในช่วงบ่ายลองกินอาหารจำพวกโปรตีน ตอนบ่าย 3 โมง ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายของคุณจะสามารถย่อยอาหารได้ดีที่สุด

- หงุดหงิด
การลดกาเฟอีนและน้ำตาลทำให้คุณรู้สึกปั่นป่วนและเป็นกังวลได้ เพื่อให้ผ่อนคลายยิ่งขึ้นลองกินแคลเซียมและแมกนีเซียมเสริมวันละครั้งดูสิ

Other Link
ลดน้ำหนักกับ Longderse ปรึกษาฟรี
บทความอื่นๆ



Create Date : 16 มิถุนายน 2554
Last Update : 16 มิถุนายน 2554 14:19:10 น.
Counter : 421 Pageviews.

0 comments
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

ChaiKU
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]



รับสมัครผู้สนใจหารายได้ทาง Internet
และให้คำปรึกษาผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก