อย่าทำแบบนี้
อย่าทำแบบนี้
อย่าทำแบบนี้... เพราะมันไม่ดีต่อสมองของคุณเอง ..
002
003
ทั้งเรื่องความฉลาด และความมีปฏิภาณนั่นละ ...ลองอ่านดู
1. ไม่ทานอาหารเช้า
หลายคนกลัวอ้วน หรือเพราะรีบร้อน หรือเพราะไม่ว่าง หรือคิดว่า ..โห่ย ไม่เป็นไร น่า!!!...
แต่ เป็นไร นะ ...คนไม่ทานอาหารเช้า จะหงุดหงิดด้วยความหิวตอนใกล้ๆเที่ยง ....หากทานอาหารเช้ามาก่อน แม้งานประชุมจะเลิกช้า งานให้บริการคนป่วยจะเลิกช้า หรืองานติดต่อลูกค้าจะเลิกช้า ก็ไม่ทำให้หงุดหงิดกระวนกระวายสักเท่าไหร่ เพราะได้รองท้องมาบ้าง
เหตุผลสำคัญ ...คนที่ไม่ทานอาหารเช้า ท่านว่า จะทำให้มีสารอาหารขึ้นไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้ร่างกายไม่กระชุ่มกระชวย สมองคิดอะไรแบบตื้อๆ คิดอะไรไม่ค่อยออก หรือคิดช้า
หากต้องการ สมองที่คิดคล่องๆ คิดฉับไว จึงไม่ควรละเลยที่จะทานอาหารเช้าที่มีประโยชน์ทุกวัน
ทุกโรงแรม เขาจึงจัดให้พนักงานได้ทานอาหารเช้าก่อนจะเข้างานเสมอ ...
2. ทานอาหารมากเกินไป
ลองมองดูหมู ดิ ทานได้ทั้งวัน ....หมูจึงชอบนอน ไม่คล่องตัว ..แถมหมูยังเป็นสัตว์ที่ทานจุ ทานมาก ทานแต่ละครั้งต้องแน่นกระเพาะ จนกระเพาะอึดอัด ร่างกายอุ้ยอ้าย ไม่ค่อยอยากจะเคลื่อนไหว
การทานมากเกินไป (มื้อไหนก็ตาม)...แน่นอนจะอ้วน จะลุก จะเดิน จะเอี้ยวตัว จะกระโดด ล้วนแล้วแต่ช้าทั้งสิ้น แถมยังเหนื่อยง่ายอีก
.สมองของคนอ้วนก็เช่นเดียวกัน เมื่อร่างกายอยากพัก สมองก็อยากจะพักด้วย...หากให้คิดอะไร จะคิดออกช้า สิ่งที่คิดออก ก็ได้ไม่เยอะ เพราะมันอึดอัดและมันเหนื่อยง่าย
004 อย่าทำแบบนี้
005 อย่าทำแบบนี้
3. ทานของหวานมากเกินไป
เมื่อใดที่ทานของหวานมาก จะเป็นกาแฟเย็นหวานๆแก้วยักษ์, ฝอยทอง 3-4 แพ, หรือขนมปลากริมไข่เต่า 3-4 ถ้วย ....โอว์ พระพุทธ ร่างกายของคนๆนั้น จะรับรู้ถึงความผิดปกติภายในร่างกายทันที รับรู้ว่ามันรู้สึกแปลกๆ หวานไปซะทุกขุมขน ดูเหมือนตัวเองจะไม่ค่อยสบายซะแล้ว
เพราะน้ำตาลที่ทะลักเข้าไป กำลังเข้าไปขัดขวางการดูดซับโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย และขัดขวางการพัฒนาของสมองอีกด้วย..
โฮะโฮะ ..กินน้ำตาลมาก ไม่ทำให้ฉลาดหรอก
4. สูบบุหรี่
นี่ไง ..สาเหตุของการระคายคอ ไอ โรคปอดถามหา ภูมิต้านทานต่ำ และเป็นสาเหตุสำคัญของโรคสมองฝ่อ และโรคอัลไซเมอร์
มองให้ดีเถอะ นักกีฬาและผู้ให้บริการเก่งๆ เขาจะไม่สูบบุหรี่กัน
หากหวังจะอายุยืน ไม่ควรจะสูบบุหรี่ในวัยหนุ่ม หากหวังจะให้ลูกฉลาด คิดอะไร แหล่มปรู้ดปร้าด ...ขอแนะนำว่า อย่าริให้ลูกข้องแวะบุหรี่ ...เพราะมันเป็นยาพิษผ่อนส่ง
บุหรี่ ทำให้สมองฝ่อ ทำให้หลงๆลืมๆ ความจำเสื่อม บุหรี่ทำให้คนเป็นโรคปอด และเป็นมะเร็ง
คนมีสุขภาพดี จึงมีโอกาสจะสร้างสรรค์สิ่งดีๆให้เกิดขึ้นมากกว่าคนป่วย
006 อย่าทำแบบนี้
007 อย่าทำแบบนี้
5. เข้าไปอยู่ในมลภาวะที่สกปรก เช่น มีควันบุหรี่ มีควันจากท่อไอเสีย อากาศมีไอละอองของยาฆ่ายุง ยาฆ่าแมลง บ่อยๆ
การสูดอากาศที่มีมลภาวะพิษเข้าไป จะทำให้ออกซิเจนที่ได้รับไปเลี้ยงสมองน้อย ... ..คงจะเคยรู้มาบ้างว่า คนที่ขาดอ๊อกซิเยนไปเลี้ยงสมองเพียงระยะเวลาสั้นๆ สมองอาจจะตายได้ หรือแม้จะฟื้นกลับคืนขึ้นมา แต่ก็อาจไม่เป็นปกติดีดังเดิม
สมองที่มีออกซิเจนเข้าไปเลี้ยงในปริมาณที่น้อยเช่นนี้ จะส่งผลให้ประสิทธิภาพสมองลดลง ทำให้ไม่ฉลาด และในส่วนของปอด ก็ต้องทำงานหนักขึ้น เพราะต้องฟอกเลือดให้กลายเป็นเลือดดี ...เมื่อปอดทำงานหนัก ก็ต้องการการพักผ่อนสูงกว่าคนอื่นๆ
รู้แบบนี้ ควรจะหาที่ที่มีอากาศปลอดโปร่งมีโอโซน จะดีกว่าที่ที่มีมลภาวะ ร่างกายจะได้สดชื่น ไม่อ่อนเพลีย จิตใจผ่องใสกว่าอยู่ในที่ที่มีมลภาวะสกปรก เช่น ในผับ ในโรงหนัง ในโรงพยาบาล ในห้องที่อับทึบอุดอู้ หรือในฟาร์มที่มีการพ่นยาฆ่าแมลงบ่อยๆ
6. การอดนอน
อดนอน ...ผมฟังจากวิทยุ เขาบอกว่าจะทำให้อ้วน ...อันนี้ ผมยังไม่กล้ายืนยัน ...แต่ที่จริงแท้แน่นอน ก็คือ ร่างกายจะไม่ได้พักผ่อนเต็มที่ ไม่ได้ใช้สารอาหารไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ ร่างกายและสมองจึงไม่แข็งแรง ดูเพลียๆ ง่วงๆ ...เผลอๆ อาจจะหลับได้ง่ายขณะขับรถ
การนอนหลับสนิทแบบเต็มตื่น จึงเป็นเรื่องที่นักกีฬาและผู้ใช้สมอง ควรทำเป็นอย่างยิ่ง
008 อย่าทำแบบนี้
009 อย่าทำแบบนี้
7. นอนคลุมโปง
จะคลุมโปงเพราะหนาว หรือเพราะกลัวผี หรือเพราะหนวกหูก็ตามที ....แต่เป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายให้มากขึ้น หากนอนแบบนี้บ่อยๆหรือทั้งคืน ..จะส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของสมองและของปอด....เหมือนเชียวละ กับการอยู่ในห้องที่อับทึบอุดอู้
8. เป็นคนเงียบ ชอบเก็บตัว ไม่ชอบพูดจากับใคร
แบบนี้ ทำให้ไม่ค่อยได้ใช้สมองส่วนที่ควบคุมการพูด มากเท่าที่ควร ...นานๆเข้า จะพูดจากับใคร จะไม่ไหลลื่น จะตะกุกตะกักและไม่มั่นใจตนเอง
ลูกหลานใคร ที่กล้าหาญพูดกับญาติๆและคนแปลกหน้า สมองที่เกี่ยวกับปฏิภาณในการพูด จะพัฒนาสูง โอกาสที่วันข้างหน้าจะพูดเก่ง และมีปฏิภาณการคิดการพูดที่ฉับไวจะมีสูง
010 อย่าทำแบบนี้
011 อย่าทำแบบนี้
012 อย่าทำแบบนี้
9. ขาดการใช้ความคิดในการขบปัญหา
ใครก็ตาม หากการงานและการบ้านมีคนคอยทำให้ หรือมีคนคอยแก้ไขปัญหาให้เสมอๆ ...แบบนี้ในภายหน้า สมองของคนผู้นั้นจะคิดช้า จะทำอะไรด้วยตัวเองช้า ไม่ค่อยทันใคร
แต่ลูกหลานที่พ่อแม่ปล่อยให้ไปค้างแรมกับโรงเรียน หรือที่บ้านของเพื่อน หรือปล่อยให้ไปอยู่กับญาติที่ต่างจังหวัด หรือให้อยู่กันเองในบ้านเมื่อพ่อแม่ไม่อยู่บ้าน เหล่านี้จะเป็นการฝึกฝนพัฒนาให้ลูกหลานรู้จักการแก้ไขปัญหาต่างๆด้วยตนเอง
สำหรับผู้ใหญ่ การได้ออกจากบ้านไปเรียน ไปทำงาน ไปท่องเที่ยวยังที่อื่นๆ ที่ไม่ใช่บ้านของตน หรือการได้เล่นเกมส์ การได้เล่นกีฬาร่วมกับผู้อื่น การเข้าร่วมกิจกรรมในสังคม ล้วนแล้วแต่จะฝึกฝนให้ผู้นั้น คิดไว คิดแปลกได้ดี
คนจะคิดแปลก คิดได้ปริมาณมาก ส่วนหนึ่งเกิดจากได้พบได้เห็นได้มีประสบการณ์มามาก
จะว่าไปแล้ว คนที่จบมาแล้วทำธุรกิจของตนเอง จะคิดไว คิดแปลกกว่าพนักงานบริษัท และคิดไวคิดแปลกกว่าผู้ที่ทำงานราชการนานๆ
013 อย่าทำแบบนี้
014 อย่าทำแบบนี้
10. เศร้าโศก หรือโกรธแค้นใครๆอยู่เป็นนิจ มองโลกในแง่ร้าย ใครทำอะไรจะหงุดหงิดใจ ไม่พอใจเอาง่ายๆ
การมีสภาพจิตใจในแง่ลบเช่นนี้ จะทำให้สมองย้ำคิดย้ำทำ แต่สิ่งที่จะปกป้องตนเอง อาจจะเป็นสิ่งเคยชินที่เคยทำมาก่อน และบางครั้งอาจจะมากเลยไปถึง การไม่อยากจะติดต่อกับใคร การไม่อยากจะอยู่ร่วมสังคมกับใคร
อันเป็นสภาวะของสมองที่ไม่พร้อมต่อการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ และพวกนวัตกรรมใหม่ๆ ให้บังเกิดขึ้น
ลองคิดดู ...คนที่กำลังโศกเศร้าเสียใจ กำลังโกรธ หากเข้าสอบแข่งขัน จะทำข้อสอบได้ไม่ค่อยดีนัก เพราะสติตอนนั้นจะไม่นิ่ง จะคอยพะวงคิดแต่เรื่องร้ายๆที่เพิ่งเกิดขึ้น ความคิดเฉียบแหลมที่ควรจะมี ก็ไม่ค่อยจะมีในช่วงเวลานั้นๆ
รู้อย่างนี้แล้ว ควรจะหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่กล่าวมาจะดีกว่า ...เพื่อว่าจะได้พัฒนาสมองให้คิดไว คิดแปลก คิดเฉียบแหลมและคม ทั้งเพื่อความก้าวหน้าของตนและของหน่วยงาน..
อย่าทำแบบนี้ ..อิอิ
| Create Date : 13 กันยายน 2550 |
| Last Update : 13 กันยายน 2550 21:41:17 น. |
|
26 comments
|
| Counter : 891 Pageviews. |
 |
|
|
เปิดเจอสาระแต่เช้าเชียว
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 40 คน [
ที่อ่านมา ส่วนใหญ่ไม่ค่อยได้ทำอยู่แล้วค่ะ
นอนหลับแบบสนิทนี่เป็นสิ่งที่ต้องการมากๆค่ะ
กับงานที่ดี.ทำอยู่
การนอนหลับอย่างสนิทจริงๆมีความสำคัญมากๆ
แต่หลังๆมีเรื่องรบกวนจิตใจ
นอนไม่ค่อยหลับ
แต่พยายามปรับ
อยากมีชีวิตแบบปกติซ๊าที
ในอาการที่กำลังเศร้าโศก แล้วเข้าสอบ
เห็นผลแล้วค่ะ
ชีวิตมันเศร้าจริงๆ อิอิ
เข็ดแล้วค่ะ
จะไม่ยอมให้ใครมาทำให้เศร้าก่อนสอบแล้ว