ความจริงแม่ยี่หวาตั้งใจจะจบเรื่องลดความอ้วนแบบแพทย์แผนจีนอยู่แล้วเชียวค่ะ เพราะกลัวคุณคนอ่านจะเบื่อ แต่....ก่อนปิดตำรา หางตาแว๊บไปเห็นสูตรลดความอ้วนค่ะ ฮ่าๆ ดีใจจัง สาวจีนก็ไม่ต่างจากสาวบ้านเราเหมือนกัน ชอบมากเลย

สูตรบ้านเค้าเป็นสูตร 3 วันนะคะ

วันที่  1.

มื้อเช้า : ส้มโอผู๋โถว ครึ่งผล ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น เนยถั่ว 2 ช้อน

มื้อเทียง : ปลาทูน่า ครึ่งกระป๋อง (ลวกด้วยน้ำร้อน) ขนมปังปิ้ง 1แผ่น

มื้อเย็น : เนื้อสัตว์ 85 กรัม ถั่วแขก 1 ถ้วย องุ่นแดง 1 ถ้วย แอปเปิ้ล 1 ผล ไอศครีมวนิลา 1ถ้วย

เครื่องดื่ม  : ดื่มชาหรือกาแฟดำ ไม่ใส่น้ำตาล

วันที่  2.

มื้อเช้า : ไข่ต้ม 1ฟอง ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น กล้วยหอมครึ่งลูก

มื้อเที่ยง : Cottage Cheese 4OZ ขนมปังกรอบ (Cracker)3 แผ่น

มื้อเย็น : ไส้กรอก 2 อัน บร็อกโคลี่ 1 ถ้วย องุ่น 10 ลูก กล้วยหอมครึ่งลูก ไอศครีมวนิลาครึ่งถ้วย

เครื่องดื่ม  :  ดื่มชาหรือกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล

วันที่  3.

มื้อเช้า : ขนมปังกรอบ(Cracker) 1 แผ่น Chedder Cheese 1แผ่น แอปเปิ้ล 1 ผล

มื้อเที่ยง : ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง

มื้อเย็น : ปลาทูน่า 1กระป๋อง (ลวกด้วยน้ำร้อน) องุ่นแดง 1ถ้วย ดอกกะหล่ำต้ม 1ถ้วย กล้วยหอมครึ่งผล แตงโม 1 ชิ้น ไอศครีมวนิลาครึ่งถ้วย

เครื่องดื่ม  : ดื่มชาและกาแฟ ไม่ใส่น้ำตาล

***ขนมปังปิ้งใช้เป็นขนมปังโฮลวีล ไข่ต้องต้มให้สุกแข็ง เนื้อสัตว์ 85 กรัม ต้มหรือย่างค่ะ

1 ถ้วยหนักประมาณ 227 กรัม ส้มโอผู๋โถว บ้านเราไม่มี ใช้ส้ม 1 ผล แทนได้ค่ะ

ส่วนกาแฟดำ หากดื่มตอนท้องว่างสำหรับบางคนอาจทีอาการหัวใจเต้นเร็ว คลื่นไส้ และอาจ

เป็นผลเสียต่อกระเพาะได้ค่ะ***

สูตรอาหารของจีนใช้เวลาแค่ 3วัน แต่เค้าเน้นมาว่า ต้องออกกำลังกาย ด้วยนะคะ ส่วนแม่ยี่หวาคิดว่า หากคุณมีสุขภาพที่ไม่ค่อยแข็งแรงสักเท่าไหร่ อย่าทานเมนูนี้นานนะคะ ส่วนคนแข็งแรงปกติไม่มีผลเสียมากนัก แต่ก็ไม่ควรใช้เมนูนี้เกิน 7 วันค่ะ

*** ข้อควรระวัง ***

คนที่เป็นโรคเกาต์ โรคเกี่ยวกับหลอดเลือดหัวใจ และผู้ที่มีแผลในกระเพาะที่เกิดจากการย่อย ไม่ควรลองเมนูนี้ค่ะ