Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 

2 ตค -- เด็กปิดเทอม

ตอนเช้าเราเดินไปตลาดเพื่อซื้อของที่อยากกินเหมือนเช่นเคย วันนีเป็นวันที่้เด็กเด็กปิดเทอมวันแรก เด็กเด็กให้ช่วยทำการบ้านปิดเทอมเพราะว่าอยากจะทำทุกอย่างให้เสร็จในวันนี้ เหนื่อยน่าดูเพราะลูกลูกแรงเยอะมากมาก วันนี้พาเขาไปเรียนพิเศษเตรียมความพร้อมเพื่อเข้าค่ายสิบวันที่สิงคโปร์ ต้องไปที่ประชาชื่นซึ่งไม่คุ้นถิ่นสักเท่าไร

มื้อเช้า -- ข้าวคลุกกะปิ
กลางวัน -- ข้าวคลุกกะปี
เย็น -- Set ซูชิผัก ร้าน Zen กินแต่ซูชิ ไม่กินซุปและเครื่องเคียง กินตอน 6 โมงเย็น

วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเนื่องจากปลีกตัวออกจากบ้านไม่ได้ ก็ถือว่าเป็นวันพักละกัน รู้สึกว่าจะไม่ค่อยสบายตัว ไม่รู้ว่าจะป่วยหรือเปล่า




 

Create Date : 03 ตุลาคม 2553    
Last Update : 3 ตุลาคม 2553 18:08:42 น.
Counter : 122 Pageviews.  

1 ตค -- ขึ้นเดือนใหม่ SU PPF/PPB/MBB

เช้า -- ข้างกล้องงอก 1/3 ถ้วย กับข้าวตักสองอย่าง
กลางวัน -- ก๋วยจับเกาเหลาไม่เอาเครื่องใน 1 ชามกับน้ำเปล่า
เย็น -- Korean BBQ ไม่กินข้าวกินแต่เนื้อสัตว์ ผัก และ กิมจิ อร่อยมาก

วันนี้ทำ Slim Up หลังจากที่หายไปนาน ทำสองตัว SU และ นวดตัว PPF/PPB/MBB
น้ำหนักลงดีนะเป็น 63.5 กิโลกรัม ไม่รู้ลงชั่วคราวหรือเปล่า ตาชั่งอาจจะผิดก็ได้




 

Create Date : 03 ตุลาคม 2553    
Last Update : 3 ตุลาคม 2553 18:01:34 น.
Counter : 138 Pageviews.  

30 กย -- ไม่เอาเราไม่กิน

วันนี้ตื่นเช้าลงมาเหมือนตั้งใจที่จะลงมาที่โต๊ะกินข้าวสาย ลูกลูกกินเกือบจะอื่มแล้ว ปรกติอาม่าจะบังคับลูกลูกกินข้าวเช้าชามโตและตามด้วยกล้วยหอม 1 ลูก หรือผลไม้อื่นๆที่บรรจงปอกให้ เขาวางแกงเลียงที่เหลือจากเมื่อวานไว้กันหม้อพะโล้ เราบอกว่าสายแล้วต้องรีบออกเดี๋ยวรถติด ต้องโกหกขาวเพื่อรักษาน้ำใจกันหน่อย

เช้า -- ข้าวกล้อง 1/2 ถ้วย ปลากระพงต้มแซบ 50 บาท กินแต่ปลาไม่ซดน้ำ ตักถั่วฝักยาวผัดแห้งแห้ง 1 ที น้ำมะพร้าว 2 ลูก (เหมือนกินประชดน่ะ)

กลางวัน -- เกาเหลาลูกชิ้นหมูเนื้อหมูชิ้น คนขายไม่ยอมขายฟักทองแกงบวดให้เพราะรู้ว่าเราลดน้ำหนักอยู่

บ่ายสาม -- ปอบเข้า อยาก Starbucks จัด กิน คาราเมล มัคคีเอโตเย็น ไปหนึ่งถ้วยกับ Blueberry Muffin

เย็น -- ไม่อยากกินข้าง กลับบ้าน แม่ทำก๋วยเตี๋ยวหลอดไม่ใส่เส้นรอไว้ กินไปครึ่งจานแล้วหนีไปเก็บตัวที่ห้อง กลัวใจ

ออกกำลังกาย -- เช้า elliptical trainer 30 นาที ขี่จักรยาน 20 นาที เดิน 5 นาที ซาวน่า 5 นาที




 

Create Date : 30 กันยายน 2553    
Last Update : 30 กันยายน 2553 20:05:58 น.
Counter : 112 Pageviews.  

29 กย -- อืดสนิท

ตอนนี้พยายามแก้ปัญหาที่แม่พยายามจะทำอาหารให้กินซึ่งมันไม่ช่วยอะไรกับการลดน้ำหนัก เนื่องจากอาหารบ้านคนจีนส่วนใหญ่เป็นอาหารที่มันมากและกฎบ้านที่มีอยู่ว่า ถ้าแม่ทำให้กินต้องกินไม่กินแปลว่าไม่รัก อันนี้ก็กลายเป็นทุกข์ไป ไม่อยากจะ Insensitive กับความรักและความอยากที่จะทำอะไรให้ของผู้ใหญ่ เฮ้อ เมื่อวานก็ปฏิเสทที่จะกินผัดไทยของแม่อีกรอบหลังจากกลับมาถึงบ้านไปแล้ว อยากที่จะมีสิทธิมากกว่านี้เหมือนกัน เพราะถ้าไม่กินก็เหมือนถูกประชดหรืองอนใส่ โถ่ถัง แก้ไขกันไป

มือเช้าตื่นมา มีผัดไทยไร้เส้นรออยู่บนโต๊ะ เข้าอีหรอบเดิมคือไม่กินไม่ได้ แม่บอกว่าใช้กระทะ Teflon ใส่น้ำมันช้อนโต๊ะเดียว เหนื่อยใจมาก คิดถึงชีวิตเมืองนอกมากมากที่ได้คิดเองทำอะไรเอง กินของที่ตัวเองทำเองหรืออยากที่จะกินเอง เคยพูเรื่องนี้เหมือนกันนะ เหมือนกับว่าต้องปรับตัวมากกว่านี้ แต่ก็เถอะนะเพื่อแม่พยายามหน่อย ปรับตัวปรับตัว จะอยู่ด้วยกันได้อีกกี่ปีนี่ก็หกสิบกลางกลางแล้ว จะอยู่บ่น ด่า ให้รำคาญหูได้อีกกี่สิบปี

มื้อกลางวัน -- ข้าวขาว 1/2 ถ้วย ผัดหน่อไม้ดองแห้งแห้ง ทอดมัน

มื้อเย็น -- แม่ทำแกงเลียง กับไข่พะโล้ เขาซื้อของทอด KFC ให้หลานกิน ซึ่งเราค้านอยู่ตลอดมาว่าไม่มีประโยชน์ จะค้านไปทำไม เราเป็นลูกเถียงแม่ไม่ได้นี่อายุก็จะปาไปครึ่งชีวิตแล้วนะนี่ เหนื่อยใจ เราต้องขออนุญาติอธิบายให้แม่ฟังว่า ไข่และไก่พะโล้เรากินไม่ได้ KFC ก็ไม่ต้องซื้อมาเผื่อ เหนื่อยใจมากมากเห็นอาหารบนโต๊ะอยากมากมากที่จะเอาลูกกินข้าวก่อนเข้าบ้่น ไม่อย่างนั้นลูกลูกสองคนคงไขมันจุกอกก่อนวัยอันควร แต่ว่าอาม่าไม่ได้ เขาทำให้เพราะรัก

สรุป มื้อเย็น กิน KFC เบอร์เกอร์ปลา ไม่กินแป้งและโกยเอาซอสออก แกงเลียงแม่ไม่อร่อยมากมาก ไม่กล้าโวย พะโล้เราไม่กินแต่ก็ไม่วายที่จะถูกบังคับให้ชิมเนื้อน่องน่องนึง ไม่ได้แล้วเป็นอย่างนี้ต่อไปไม่ได้ สติจะแตกกันพอดี เขาไม่เข้าใจเรา เขาไม่เข้าใจหลักการ เหนื่อยใจมาก

ออกกำลังกายตอนเช้าเหมือนเดิม ขี่จักรยาน 20 นาที วิ่ง 20 นาที ซาวน่า 15 นาที ไม่ได้ไปยิมตอนเย็นเพราะว่ากล้ามเนื้อเริ่มปวด เลยไปนวด Sport แทน ระบมไปหมด ยังทำ Slim Up ไม่ได้ถ้าเลือด ปจด ไม่แห้งสนิท

พักใจแป๊ปนึง นี่จะเอาน้ำหนักลงได้อย่างไรถ้าผู้ใหญ่ไม่ร่วมมือ






 

Create Date : 30 กันยายน 2553    
Last Update : 30 กันยายน 2553 10:27:01 น.
Counter : 136 Pageviews.  

28 กย -- ถอยหลังนิดนึง

วันนี้เหนื่อยเหนื่อยเอื่อยเอื่อย ตื่นเช้ามาไป Gym ที่ใกล้ที่ทำงานตั้งแต่ 7 โมงเช้า เล่นโยคะ 40 นาที ขี่จักรยาน 30 นาที เดินเร็ว 10 นาที ซาวน่าต่ออีก 15 นาที เนือยเนื่อยนะวันนี้ไม่ค่อยจะมีแรง ตอนเย็นก็ไปเข้า Gym ที่ใกล้บ้านตอน 2 ทุ่มเล่น Body Pump แบบไม่หนักเพื่อให้ Firm ขึ้น วันนี้ฝนตกคนไม่เยอะ วันนี้ไม่ได้ทำ Slim Up เริ่มสงสับว่าทำ Slim Up จะขัดกับการออกกำลังกายไหม ส่วนใหญืเราเล่นแต่ Cardio แล้วก็เล่นอยู่ในเขตแดนที่ Burn ไขมันในร่างกายบังคับหัวใจให้เต้นไม่เกิน 140 ครั้งต่อนาที ไม่ได้เน้นเรื่องสร้างกล้ามเนื้อ สงสัยต้องรอให้ผู้รู้มาช่วยตอบ มีเพื่อนแนะให้เลิกทำ Slim Up เพราะขัดกัน เราก็ไม่ค่อยเข้าใจหลักการจริงจริงของการ Slimming

But, anyway

วันนี้มื้อเช้าแม่ทำกับข้างให้ก็อย่าหวังว่าจะได้ผอมเพราะเต็มไปด้วยความรัก
เช้า -- ไข่ดาว 2 ฟอง ข้างกล้อง 1/3 ถ้วย ผัดหน่อไม่หมูสับ 1 ถ้วย น้ำมะพร้าว 1 ลูก
กลางวัน -- หมูอบ 3 ชิ้น เมี่ยงตำ 5 คำ
เย็น -- ผัดมะกะโรนีไก่ใส่ไข่ 1/2 จาน นมเปรี้ยว 1 ขวด จมูกข้าวสาลีกับนม 1/4 ถ้วย ให้พอหายอยาก

โดนน้องที่ทำงานหน้าห้องดุว่ากินมากไป ก็รู้สึกอย่างนั้นเหมือนกัน เขาว่าเรากินเยอะเหมือนเดิมและออกกำลังการมากไป แต่ว่ามันก็เทคนิคใครเทคนิคเขานะตามจริง




 

Create Date : 28 กันยายน 2553    
Last Update : 28 กันยายน 2553 23:07:36 น.
Counter : 106 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 34 ปี ลูกลูกสองคนอายู 8 และ 9 ปี ก่อนมีน้องน้องประมาณสิบกว่าปีที่แล้วหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น กลับมาเมืองไทยอาหารที่บ้านอร่อยน่ะค่ะ ข้าวเย็นที่บ้านไม่กินไม่ได้ ไม่กินแปลว่าไม่รักอาม่าเอากันเข้าไป

การลดน้ำหนักครั้งนี้ลูกชายสุดที่รักได้ขอร้องให้แม่ลดน้ำหนักลงมา ลูกชายอยากให้คุณแม่สวยเหมือนเดิมอยากให้ตัวเล็กลง การลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นการทำเพื่อลูกลูกตามคำขอร้อง อยากให้ลูกลูกเห็นเป็นตัวอย่างที่ดี เป็นกำลังใจให้หน่อยนะคะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.