Everyday is a new beginning!
Group Blog
 
All Blogs
 

28 ตค. PPF/MBB/PPB

วันนี้ไปออกกำลังกายตอนเช้าที่ Gym เวลาเดิมตอนเจ็ดโมงครึ่งตอนเช้า เล่น Elliptical 30 นาที จักรยาน 10 นาที เดิน 10 นาที ซาวน่า 5 นาที เล่นเบากว่าเมื่อวาน รู้สึกว่าร่างกายไม่ได้ต้องการให้เล่นออกกำลังกายมากมาก หิวบ่อยมากมีอาการเหมือนเมนส์ใกล้มา ก็คงใกล้มาแล้วจริงจริง

วันนี่ทำผอม PPF/MBB/PPB คือนวดทั้งตัวก็พอดีเวลาไม่มากไม่น้อย ตอนนี้บอก consult ไปว่าขอพักสองวันวันอาทิตย์เจอกันและคงพักหนึ่งอาทิตย์เพราะเมนส์ใกล้มา

เช้า -- ข้าว ผัดบวบ ไก่อกทอด ปลาดุกผัดมะเขือ มะพร้าวสองลูกคือว่ากินได้เยอะมากมาก
กลางวัน -- สุกี้แห้งไก่
เย็น -- บ่ายสี่ก็โหยหิว กินแซนวิชทูน่า กับมักกะโรนีผัดไก่

ประเมินตัวเอง -- กินเยอะมากมาก หิวบ่อยมาก กินน้ำมาก ไม่เข้าใจร่างกาย น้ำหนักก็ 63 กิโลกรัม




 

Create Date : 28 ตุลาคม 2553    
Last Update : 28 ตุลาคม 2553 20:37:38 น.
Counter : 143 Pageviews.  

27 ตค. -- CPS SU

วันนี้ไปออกกำลังกายตอนเช้าที่ Gym ประมาณเกือบเกือบเจ็ดโมงครึ่งตอนเช้า เล่น Elliptical 30 นาที จักรยาน 20 นาที เดิน 10 นาที ซาวน่า 5 นาที เล่นเบากว่าเมื่อวานนิดนึง

วันนี่ทำผอม CPS กับ SU น้องน้องเริ่มเตือนว่าไม่อยากให้ทำถี่มากเพราะว่าตัวจะบวม

เช้า -- ข้าว ผัดบวบ ถั่วฝักยาวผัดพริกขิงไก่ หมูปิ้งสี่ไม้
กลางวัน -- เมี่ยงคำหกคำ ผัดซี่อิ้วกุ้ง
เย็น -- กินไม่ลง เหนื่อย ก็กินติ่มซัมไปสี่ ห้าชิ้น ซาลาเปากินแต่ครีม 1 ชิ้น

ประเมินตัวเอง -- กินเยอะมากมาก ต้องเริ่มหาสมดุลแล้ว เราว่าใช้แรงเยอะร่างกายก็ต้องการให้กินมาก ทำอย่างนี้ไม่น่าจะผอม




 

Create Date : 27 ตุลาคม 2553    
Last Update : 27 ตุลาคม 2553 19:38:34 น.
Counter : 108 Pageviews.  

26 ตค - ออกกำลัง

วันนี้วันเปิดเทอมของลูกเริ่มต้นได้ดี ตื่นตีห้าสี่สิบห้า ส่งลูกที่โรงเรียนก็ไปออกกำลังกายตอนเช้าที่ Gym ประมาณเกือบเกือบเจ็ดโมงเช้าฉลองลูกลูกเปิดเทอมวันแรก เล่น Elliptical 45 นาที จักรยาน 15 นาที เดิน 10 นาที ซาวน่า 5 นาที ดูข่าว CNBC RT กะช่องไทยไทยทั้งหลายสับไปสับมา

วันนีไม่ทำผอมเหนื่อยงาน อยากเห็นลูกก่อนนอน พักนิดนึง

วันนี้วางแผนตารางเรียนพิเศษและกิจกรรมของลูกลูก ประมาณว่าแม่กำลังจะเข้าหน้างาน ต้องรีบวางตารางลูกลูก

เช้า -- ข้าวไข่พะโล้เต้าฮู้ กระเพราหน่อไม้หมูสับ
กลางวัน -- สุกี้แห้งไก่ ทำไมจานมันไหญ่จัง
เย็น -- ข้าวราดกระเพราหมูสับไข่ดาว

ประเมินตัวเอง -- กินเยอะมากมาก




 

Create Date : 25 ตุลาคม 2553    
Last Update : 26 ตุลาคม 2553 21:23:15 น.
Counter : 138 Pageviews.  

25 ตค -- SM SRS

เอาหละป้าหลวมตัวซื้อ VIP คอร์สแบบปีนึง ก็คงผอมเพราะอดอาหารเพราะจนกรอบล่ะทีนี้

วันนี้ได้ทำ SM กับ SRS วันนี้เหนื่อยมากมากนี่ขนาดไม่ได้ออกกำลังกายนะ

เช้า -- ข้าวคลุกกะปิ
กลางวัน -- บะหมี่โฟแห้ง กินหมี่สองคำ กับติมซัมสามชิ้น
เย็น -- ข้าวกล้องงอกสองช้อนโต๊ะ เต้าฮู้ทรงเครื่อง มะระห้าชิ้น กินสลัดผักจานเล็กอีกนิดนึงราด Hummus (chick peas) อร่อย

กลางวันกินข้าวกับเพื่อนที่ทำงานโดนยุให้เปลี่ยนงาน God มาทิ่มแทงใจกันแบบโดนโดนนี่มันเจ็บปวดยิ่งนัก




 

Create Date : 25 ตุลาคม 2553    
Last Update : 25 ตุลาคม 2553 20:16:07 น.
Counter : 145 Pageviews.  

24 ตค -- SU CPS PPF/MBB/PPB

วันนี้นัด Slim Up ไว้ตอน 9 โมงกว่ากว่าตอยเช้า ป้ามีเวลาส่วนตัวได้ถึงบ่ายสองเพราะเด็กมีเรียนเปียนโนตอนบ่ายสอง น้อง consult พยายามขาย VIP membership 1 ปี ให้ป้าประมาณว่าป้าอยากก็อยากอยู่เพราะทำแล้วชักจะติด ติดทรมานประมาณนั้น เจ็บก็เจ็บ เงินก็เสีย เวลาก็ต้องมีให้มันนะทำผอมนี่ วันนี้ทำ SU CPS แล้วก็ PPF/MBB/PPB ก็คือการนวดตัวและ wrap วันนี้เหมือนจะป่วยหน่อยแบบเป็นหวัดนิดนิดน่ะ

ลูกมีนัด Play Date กับลูกลูกของญาติอีกบ้านนึงตอนสี่โมงเย็น มีเด็กมาเล่นกันแปดคนเด็กสนุกมากแม่ปวดหัว เล่นเสร็กก็ไปกินหมูกะทะกันอร่อยมากมาก เด็กมีความสุขมาก

เช้า -- ข้าวคลุกกะปิ
กลางวัน -- อาหารเลบานีส สลัด ฮัมมุสแล้วก็เนื้อย่าง อร่อยดี
เย็น -- เนื้อย่างเกาหลี กินแต่เนื้อย่างแต่กินเยอะมากมาก

ไม่ได้เล่นกีฬาออกกำลังการเลย เซ็งเล็กน้อย น้ำหนักก็อยู่ตัวที่ 63 แต่แบบว่ากินแหลกแบบวันนี้น้ำหนักคงจะต้องขึ้นแน่แน่




 

Create Date : 23 ตุลาคม 2553    
Last Update : 25 ตุลาคม 2553 15:37:49 น.
Counter : 116 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  

whypa
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เกี่ยวกับผู้เขียน -- ผู้เขียนเป็นคุณแม่ลูกสอง อายุ 34 ปี ลูกลูกสองคนอายู 8 และ 9 ปี ก่อนมีน้องน้องประมาณสิบกว่าปีที่แล้วหนัก55กิโลกรัม ผ่านการใช้ชีวิตในต่างประเทศในช่วงที่มีน้องน้องสิบปี ท้องแรกขึ้นไปเป็น 72 กิโลกรัม ท้องที่สอง 65 กิโลกรัม แต่ก็สามารถทำน้ำหนักลงมาหลังคลอดน้องน้อง เหลือ 57กิโลกรัม ลดโดยการออกกำลังการอย่างหนักและควบคุมอาหาร

ประมาณสามปีที่ผ่านมาไม่ได้ดูแลตัวเองดี น้ำหนักก็ขึ้นมาเรื่อยเรื่อย จนอืดมากถึง 68 กิโลกรัมประมาณต้นปี 2010 และเริ่มมีปัญหาสุขภาพคือระดับคลอเรสเทอรอลสูงขึ้นมาก เป็นคนโครงกระดูกตัวใหญ่เวลาอ้วนก็ไม่น่าเกลียด เลยไม่ได้จริงจังที่จะลดเท่าไร แค่ระวังปากมากขึ้น กลับมาเมืองไทยอาหารที่บ้านอร่อยน่ะค่ะ ข้าวเย็นที่บ้านไม่กินไม่ได้ ไม่กินแปลว่าไม่รักอาม่าเอากันเข้าไป

การลดน้ำหนักครั้งนี้ลูกชายสุดที่รักได้ขอร้องให้แม่ลดน้ำหนักลงมา ลูกชายอยากให้คุณแม่สวยเหมือนเดิมอยากให้ตัวเล็กลง การลดน้ำหนักครั้งนี้เป็นการทำเพื่อลูกลูกตามคำขอร้อง อยากให้ลูกลูกเห็นเป็นตัวอย่างที่ดี เป็นกำลังใจให้หน่อยนะคะ

=)
Friends' blogs
[Add whypa's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.