• Diet Journal 2010
• Diet Journal 2011
• Diet Journal 2017

12 กย -- วันแรกที่ Slim Up CPS SS วันนี้เป็นวันอาทิตย์ เราเลยได้เวลาส่วนตัวบ้าง ตั้งใจโทรศัพท์นัดเวลาปรึกษากับสถาบันลดน้ำหนัก Slim Up Center เพราะพี่ที่รู้จักกันคนนึงเขาเป็น Celebrity Endorser ให้กับบริษัทในเครือของเขา เราไม่ต้องการรบกวนพี่เขาให้ Refer ให้เราแต่ก็มีบอกเขาว่าเราจะเข้าไปปรึกษา ในใจก็คิดง่ายง่ายว่าถ้ามันไม่ได้ผล อย่างน้องเรายังโวยวายกับพี่เขาได้เรารู้ว่าพี่เขาทำประจำบวกกับการออกกำลังกายเขาถึงยังรักษารูปร่างได้ดีมาก เรามีความเห็นว่าการเข้าสถาบันลดน้ำหนักทั้งหลายมีหลักการไม่ต่างกันเท่าไรและอุปกรณ์เครื่องมือที่ใช้ไม่ได้เป็นตัวหลักหลักที่ทำให้ความอวบอ้วนของเราหายไปแน่แน่ คนที่จะลดน้ำหนักต้องตั้งใจ ควบคุมอาหาร และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยเพื่อ Burn เอาไขมันออก เราเคยทำได้ตอนลดน้ำหนักหลังคลอดอยู่ใน Gym วันละสามชั่วโมงแค่สามสี่เดือนก็สวยงาม เราก็คิดง่ายง่านนะว่าการซื้อโปรแกรมลดน้ำหนักน่ะมันเป็นแค่ตัวช่วยแบบว่าบังคับน่ะ คนที่ลดน้ำหนักต้องมีความตั้งใจมากมากที่จะเปลี่ยนตัวเอง และพฤติกรรมของตนเอง เราก็แค่คิดว่าไอ้ความเสียดายเงินที่จ่ายไปคงจะช่วยให้เรา discipline ตัวเองดีขึ้น เราเดินเข้าไปที่สาขาเองเป็นสาขาในใจกลางเมืองที่ไม่ได้อยู่ในห้างตามที่ได้นัดไว้ เราได้ข้อมูลราคามาจากเพื่อนสองคนที่ได้รับการประเมินราคาโดยมี Referral และเครือญาติที่เคยใช้บริการก็ประมาณว่าพอจะมีข้อมูลดิบอยู่บ้างในเรื่องราคา คุณ Consult ที่นัดไว้พอรู้ว่าเรามีเวลาไม่มากก็ให้ทดลอง SS -- Slim Up Infrared Steam แล้วก็ CPS -- Cavitation Plus System ซึ่งไม่เจ็บเลยทั้งคู่ ไม่ได้ชั่งน้ำหนักวัดตัว เขาเห็นว่าเราเป็นคนโครงกระดูกใหญ่และมีห่วงยาง ต้นขา และบั้นท้าย ตามสภาพน่ะ ไอ้เราก็ประมาณว่าไม่รู้ว่าเครื่องอื่นๆของ Slip Up น่ะมันเป็นอย่างไร ก็ตกลงเปิดคอร์สด้วยราคาที่คิดว่าตรงกับที่คากหวังไว้ ทำอะไรก็ไม่รู้เต็มไปหมด ขออนุญาตืไม่แจกแจงตรงนี้ ตอนจ่ายเงินก็คิดในใจการเข้าสถาบันลดน้ำหนักถือว่าเป็นการจ่ายเงินเพื่อบังคับตัวเองมากกว่า =) วันนี้ก็ตกลงทำสองเครื่อง SS -- Slim Up Infrared Steam ก็ประมาณ 30 นาที (ภาพทางซ้าย) เขาว่าเครื่องนี้มีประโยชน์ลดการบวมน้ำ (draining effect -- in case of water retention, oedema, cellulite with lymph-oedemas, and excess weight due to the increase of the body liquid component) แล้วก็ลดไขมันในตัว (lipolytic effect) ช่วยให้ผิว Cellulite เรียบเนียนขึ้นจากระบบหมุนเวียนระบบขับถ่ายของเสียในร่างกาย (a better local vascularization, to the improved drainage, to the elimination of toxins and of waste products and to lipolysis) ผิวจะดีขึ้น เครื่องนี้ไม่โหด แต่ก็เหมือนกับเข้า Steam แบบหัวไม่เกี่ยว ก็สบายสบายน้ำหนักคงหายไปจากเหงื่อกเป็นหลัก เครื่องที่สองที่ลองทำคือ CPS -- Cavitation Plus System เป็นเครื่องตัวใหม่ที่เขากำลัง Promote กัน เริ่มแรกเขาจะยิงหัวสีน้ำเงินที่เห็นในภาพที่ข้อพับที่รักแร้กับขาหนีบก่อน แล้วก็ใช้หัวที่สองที่ว่าเป็น Cavitation Ultrasound หัวดูดสูญญากาศ Vacumm โดยกดกดวนไปมาตรงจุดที่ต้องการสลายไขมัน เป็นการสร้างฟองอากาศ Micro Bubles ใน Fat Cells ที่ลักษณะคล้ายถุงไขมัน และกระตุ้นให้เกิดความร้อน และแรงกด ทำให้ Fat Cells แตก และขับถ่ายออกทางระบบต่อมน้ำเหลืองใช้เวลาทำประมาณประมาณเกือบ 1 ชั่วโมง ทำที่หน้าท้อง แล้วก็ต้นขาหน้า (ภาพทางซ้าย) เครื่องตัวนี้ไม่เจ็บ น้อง Therapist เน้าว่าต้องดื่มน้ำมากมากหลังจากการทำ CPS เพื่อขับของเสียออกมา การเข้าสถาบันลดน้ำหนักนี้ใช้ทั้งกำลังเงินและเวลามากมาก การทดลองทำครั้งนี้เข้า 11 โมง ออกบ่าย 2 ครึ่ง คุณ Consult แนะนำว่าให้มาอาทิตย์ละสองถึงสามวัน ครั้งละ 2-3 ชั่วโมง ใครจะมีเวลามากขนาดนั้นนะ เฮ้อ นอกจากราคาที่ค่อนข้างสูงแล้วก็ค่อนข้างต้องทุ่มแทเวลามากเหมือนกัน ในการเข้ารับบริการของสถาบันลดความอ้วนนี้ เอาน่ะก็ลองดู ไม่มีอะไรเสียหายแลกกับประสบการณ์ เขาว่าดีกันก็เออออลองดู วันนี้ก็นเป็นวันแรกที่จด Diary การกินอาหาร เป็นที่น่าสังเกตุว่า เราเะวังเรื่องการกินมากขึ้นเพราะรู้ว่าต้องทำรายการกินประจำวัน ตลกดีทำให้มีสติมากขึ้นประมาณนั้น มื้อเช้า -- กินข้าวมันไก่ของลูกลูกที่เลือ สองคนกินไป 1 1/3 ห่อ เท่ากับว่า แม่กินไป 2/3 ห่อ มื้อกลางวัน -- ซูชิผัก Zen กว่าจะได้กินก็หลัง Slimming Program เกือบบ่ายสามโมง จะบอกว่าไม่หิวเลยเพราะไอ้เครื่อง CPS นั่นแน่แน่ มื้อเย็น -- ก๋วยเตี๋ยวเป็ด Home Made ของบ้านพี่สะใภ้ ใส่เส้นน้อยมากกับขนมหวามสามคำ เอาล่ะ วันนี้เป็นแค่การเริ่มต้น ไม่ต้องคิดมากกับห่วงยางที่ติดตัวอยู่ One Step at a Time   Create Date : 28 กันยายน 2553     Last Update : 28 กันยายน 2553 12:12:59 น. Counter : 413 Pageviews.   0 comment Share Tweet

10 กย -- ตั้งใจลดน้ำหนัก ตกลงใจจะลดน้ำหนัก เพราะลูกชายสุด LOVE ขอร้อง เขาบอกว่า แม่อ้วนขึ้นมากและไม่สวยเหมือนแต่ก่อนแล้ว อยากให้แม่ผอมตัวเล็กลง เฮ้อเด็กสมัยนี้ น้ำหนักเริ่ม 66.2 กิโลกรัม สูง 165 ซม. น้ำหนัก 57 กิโลกรัมเป็นน้ำหนักที่ดีที่สุดหลังจากมีน้องน้อง เป็นน้ำหนักที่ดูสมส่วนเพราะเป็นคนโครงกระดูกใหญ่ น้ำหนักตอนสาวสาวอยู่ที่ 55 กิโลกรัม ต่ำสุดในชีวิตหลังจากที่เป็นสาวและหยุดสูงอยู่ที่ 53 กิโลกรัมซึ่งผอมไม่ชอบ การอ้วนขึ้นมาเกิดจากการที่ปล่อยตัวและไม่ระวังปาก รวมถึงการเลิกออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ทำมานานตอนน้ำหนักตัว 57 กิโลกรัม น้ำหนักสูงสุดที่ผ่านมาในปีนี้อยู่ที่ 68 กิโลกรัมก็พยายามเอาลงโดยการระวังปาก ที่ผ่านมาเป็นคนอ้วนง่ายผอมง่าย บวมมากช่วงมีประจำเดือน ต้องการลดเหลือประมาณ 60 กิโลกรัม แต่ก็อยากให้ลงเป็น 57 กิโลกรัมเหมือนกันนะ เอาเป็นว่า set ขึ้นมา 2 goals ไม่ได้กำหนดเวลา ไม่อยากเครียดมากแต่จะพยาาม อยากให้พุงกับแขนขาเล็กลง เสื้อผ้าในตู้จะได้ใส่ได้ ให้ลูกเลิกบ่นว่าแม่อ้วนเพราะแม่รำคาญลูกมาว่าแม่อ้วน =( อันนี้เซ็งจิตมากมาก เราเป็นสมาชิคของ Fitness สองที่มาหลายเดือนแล้วแต่ก็ไม่ค่อยได้เข้าไป ที่นึงใกล้บ้าน ที่นึงใกล้ที่ทำงาน ขี้เกียจและมีข้ออ้างเสมอมา สองสามปีที่ผ่านมาตอนอยู่อเมริกา เล่น Fitness เป็นประจำ เราเข้าใจเลยว่ารอบเอวที่ใหญ่ขึ้นนั้นมาจากระบบการเผาผลานที่เปลี่ยนไปจากอายุที่มากขึ้นและการไม่ได้ออกกำลังกาย ความขี้เกียจมักจะนำพาซึ่งโรคภัย จำไว้ น้องที่ทำงานด้วยกันเป็น Inspiration มากมากเพราะเขาลดได้แล้ว 12 กิโลกรัมจากการจ้าง Trainer และออกกำลังการวันละอย่างน้อย 1 ชั่วโมงทุกวัน บวกกับการควบคุมอาหาร อืม ..... เอาละเมื่อลูกขอให้สวยเหมือนเดิม น้องน้องที่ทำงานก็ทำได้ดี ลองลดน้ำหนักอีกสักครั้ง .... เพื่อลูก และเพื่อสุขภาพที่ดีของตนเอง ขอกำลังใจค่ะ   Create Date : 28 กันยายน 2553     Last Update : 25 ตุลาคม 2553 20:37:14 น. Counter : 321 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• เพราะวันนี้ของลูกมีวันเดียว
• anny_kop
• pandadow
• Somyachi
• Webmaster - BlogGang

• Slim Up
• Shape Magazine
• Les Mills group fitness
• Fitness Thonburi
• Fitness P_Princess
• BlogGang.com