Group Blog
 
All Blogs
 

คอมพิวเตอร์กับสุขลักษณะที่ถูกต้อง

ปัจจุบันนี้ชีวิตของเราในแต่ละวันมักจะนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์วันละหลายๆชั่วโมง เช่นพวกคุณๆที่เข้ามาอ่านกระทู้ทั้งวัน5555 อาจมีอาการปวดตา แสบตา จากการใช้สายตานานๆ หรือปวดคอ ปวดหลังเพราะนั่งหน้าจอตลอดวัน
สาเหตุหนึ่งเกิดจากการติดตั้งคอมพิวเตอร์ผิดสุขลักษณะ ดังนี้
1. การตั้งเดสท็อป (โต๊ะคอมพิวเตอร์)
ควรสูงประมาณ 25-30 นิ้ว ปรับตามความสูงของผู้ใช้ ขณะทำงาน(หรืออ่านกระทู้555) ควรให้แขนขนานกับพื้นและอยู่ระัดับเดียวกับโต๊ะ
2. การปรับเก้าอี้
ควรนั่งหลังตรง และเอนให้ติดกับพนัก ถ้านั่งนานมาก ควรยืดเส้นยืดสายบ้าง หาเก้าอี้แบบมีที่พักแขนก็ดี
3. การปรับจอมอนิเตอร์
4. การปรับคีย์บอร์ด
5. การปรับแสง




 

Create Date : 14 มกราคม 2548    
Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2548 14:41:39 น.
Counter : 146 Pageviews.  

สุขภาพดีได้ด้วยการกินให้เป็น

เรื่องของอาหารการกินต้องกินให้ถูกหลักโภชนาการซึ่งมีหลักดังนี้
1. กินอาหารให้ครบ 5 หมู่
2. กินไขมันในปริมาณที่เหมาะสม
3. อาหารทุกมื้อต้องมีใยอาหาร
4. ความหวานต้องพอดี
5. หลีกเลี่ยงอาหารเค็ม
6. ระวังอาหารก่อมะเร็ง
7. งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

ทำให้ได้ตามนี้ รับรองว่าร่างกายของคุณจะแข็งแรงปลอดโรคต่างๆแน่นอนค่ะ

ascha เลขาจำเป็น




 

Create Date : 13 มกราคม 2548    
Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2548 14:39:19 น.
Counter : 121 Pageviews.  


ascha
Location :
กรุงเทพ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ascha's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.