อัพเดตเทรนด์อินเตอร์ และสไตล์คุณแม่ญี่ปุ่นที่ปรับใช้ได้จริงกับคุณแม่คนไทย ที่นี่ค้า ^^ ✿คุณแม่ชวนอ่าน✿ ✿คุณแม่ชวนชิม✿ ✿คุณแม่ D.I.Y✿ ✿คุณแม่เล่าเรื่อง✿ ✿คุณแม่บอกต่อ✿ ✿✿ หวานแบบไหน เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ ✿✿ อ้างอิง บทความ หวานแบบไหน เหมาะกับแม่ท้อง Mother & Care / September (update by k.nuch) สำหรับอาหารหวานๆ สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ อาจต้องระวังกันสักหน่อย ตามเทรนดี้มาดูกันดีกว่าค่ะ ว่าหวานแบบไหนให้สุขภาพคุณแม่ดีที่สุดนะคะ ขณะที่ตั้งครรภ์ ว่าที่คุณแม่อาจจะเกิดภาวะเบาหวานแทรกซ้อนได้ง่าย และยิ่งต้องระวังเป็นพิเศษถ้าคนในครอบครัว มีคนที่เป็นเบาหวานด้วย แต่ทั้งนี้ทั้งนั้นก็ต้องระมัดระวังเรื่องความหวาน ให้มากๆ ด้วยเช่นกัน เพราะถ้าตามใจปากมากเกินไป จะทำให้น้ำหนักตัวเกินพิกัด มีผลต่อการคลอดได้ค่ะ (ตามมาด้วยรูปร่างหลังคลอดที่จะลดลงยากเป็นเงาตามตัว แอ๊ยย --') ดังนั้นคุณหมอจึงแนะนำให้คุณแม่ท้องควบคุม การกินอาหารหวานให้อยู่ในขอบข่ายที่พอดี นั่นคือ..... --- ไม่กินตามใจปาก --- ลดอาหารหวานให้มากที่สุด --- และใช้วิธีควบคุมการกินน้ำตาลหรือของหวาน ซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ ดังนี้ ✿ ดื่มน้ำผลไม้สดที่ไม่ใส่น้ำตาล แทนน้ำอัดลม ✿ ลดน้ำตาลในการปรุงอาหารครึ่งหนึ่งจากที่เคยชิน ✿ กินผลไม้สด และผักให้มากๆ จะทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลอย่างเพียงพอ ✿ หลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปต่างๆ หรือถ้าจำเป็น ควรดูฉลากที่ระบุสารอาหารว่ามีน้ำตาลมากน้อยเพียงไร ✿ บ้วนปาก หรือแปรงฟันหลังมื้ออาหาร หรือหลังจากกินอาหารหวานๆ แล้วควรใช้ ไหมขัดฟันอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อไม่ให้มี เศษอาหารตกค้างตามร่องฟัน ✿ หากต้องใช้น้ำตาล ควรเลือกน้ำตาลทรายแดง หรือน้ำตาลสีรำ แทนน้ำตาลทรายขาว ✿ ไม่ควรกินน้ำตาลทรายเกิน 3 ช้อนโต๊ะต่อวัน (ในคนที่ร่างกายปกติสมบูรณ์) ✿ โดยปกติที่เรากินข้าว ผัก ผลไม้ ก็จะได้รับน้ำตาลเพียงพอแก่ความต้องการของร่างกายอยู่แล้ว เรารับรสหวานได้อย่างไร เนื่องจากบนลิ้น มีต่อมรับรสหวานมากกว่ารสชาติอื่นๆ ดังนั้นถ้าเรากินอาหารรสหวานบ่อยๆ ก็จะติดรสชาติหวาน โดยเฉพาะการกินน้ำตาล ที่เราใส่เพิ่มเติมให้อาหารต่างๆ ทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไปโดยไม่รู้ตัว ทั้งๆ ที่อาหารจากธรรมชาติ ก็มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ อยู่แล้ว เช่น............. ✿ คาร์โบไฮเดรต เมื่อผ่านกระบวนการย่อยจะกลายเป็นน้ำตาลกลูโคส ✿ ผลไม้เกือบทุกชนิด มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบโดยธรรมชาติอยู่แล้ว ✿ อาหารสำเร็จรูปต่างๆ เช่น น้ำสลัด นม โยเกิร์ต ขนมเค้ก หรือแม้แต่ซอสปรุงรสก็มี น้ำตาลเป็นส่วนประกอบอยู่แล้วนะจ้ะ เพราะฉะนั้นว่าที่คุณแม่ในอนาคต ต้องดูแลตัวเองมากๆ เพื่อสุขภาพของตัวคุณแม่และลูกน้อยด้วยนะจ้ะ ขอบคุณรูปจาก google search ด้วยค้า Trendy mommy club :::::::::: กลับไปหน้าแรก Create Date : 22 ตุลาคม 2553 Last Update : 12 มกราคม 2554 17:05:26 น. 2 comments Counter : 1531 Pageviews. Share Tweet ^^ อาหารหวานนี่ต้องระวังสำหรับคนท้องจริงๆด้วยค่ะ ตอนท้องนี่สามีคุมเข้มทีเดียว กลัง นน. เกินพิกัด 555 โดย: เดซี่ IP: 124.120.181.154 วันที่: 24 ตุลาคม 2553 เวลา:14:14:22 น.   ขอบคุณมากคะ ชอบมากๆ ห้องสมุด สุขภาพ ผู้หญิง แม่ตั้งครรภ์ ทารกแรกเกิด เด็กโต ครอบครัว โดย: น้องเมย์น่ารัก วันที่: 9 กรกฎาคม 2557 เวลา:15:01:30 น.   ชื่อ : Comment :   *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก   Trendy Mommy Location : กรุงเทพฯ Thailand [Profile ทั้งหมด] ฝากข้อความหลังไมค์ Rss Feed Smember ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?] ShoutMix chat widget กลับไปหน้าแรก Link sharing Hits since 18 July 2010 จำนวนผู้เข้าชมบล็อก career education degrees Group Blog ✿ คุณแม่...ชวนอ่าน ✿ ✿ คุณแม่...ชวนชิม ✿ ✿ คุณแม่... D.I.Y ✿ ✿ คุณแม่...เล่าเรื่อง ✿ ✿ คุณแม่...บอกต่อ ✿ ✿ สารบัญคุณแม่ ✿   All Blogs ✿✿ความปลอดภัย เจ้าหนูวัยซน✿✿ ✿✿12 วิธีจัดการปัญหายามแพ้ท้อง ✿✿ ✿✿ เคล็ดลับให้นมลูก.....แม้แม่ต้องไปทำงาน ✿✿ ✿✿ ยารักษาสิวกับคุณแม่ตั้งครรภ์ ✿✿ ✿✿ เคล็ดลับสร้างลูกฉลาด..แบบคุณแม่ญี่ปุ่น ✿✿ ✿✿ อาหารเจ้าตัวเล็ก อายุ 0 - 12 เดือน ใน 1 วัน ✿✿ ✿✿ หวานแบบไหน เหมาะกับคุณแม่ตั้งครรภ์ ✿✿ ✿✿ อุ้มลูกท่าไหน สบายดีจัง ✿✿ ✿✿ 2 เทคนิคสร้างสุขสไตล์ญี่ปุ่น..สื่อสารพ่อ-แม่-ลูกในครรภ์ ✿✿ ✿✿ 365 วัน กับ 13 วิธี เสริมลูกแฮปปี้ขวบปีแรก ✿✿ > WELCOME :) MOMMY <   Friends' blogs Webmaster - BlogGang [Add Trendy Mommy's blog to your web] Links BlogGang.com    Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.