Image Hosted by CompGamer Image Host
Group Blog
 
All blogs
 
Diet Day 39 มากิน ส้มแขกกัน


Diet Day 39 ชั่งนน.59.5 กก. ขับถ่ายปกติ
เช้า กล้วยหอม 1 ผล น้ำเปล่า 3แก้ว
เที่ยง ปลาดอลี่ย่างมะนาว ต้มฟักมะนาวดอง
ว่างบ่าย อิ่มไม่กิน
เย็น ไก่แดง 2 ไม้ อร่อยมาก เจ้านี้เนื้อเยอะ ไม่มีหนัง ชอบแทะกระดูกมันส์ดี
ตอนนี้กินส้มแขกด้วย รุ้สึกว่าอิ่ม กินได้น้อยลง ไม่หิว

ค่ำ ปลาดอลี่ย่างมะนาว ปอเปี๊ยะสดเวียดนาม กินตอนทุ่ม






ส้มแขก

มีสารที่เป็นประโยชน์กับร่างกาย คือ


Garcinia หรือ HCA ช่วยควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมีประสิทธิภาพสูงสุด ในการยับยั้งการสร้างและร่างกายเผาผลาญไขมันส่วนเกิน ยับยั้งการอยากอาหาร และช่วยลด Cholesterol ทำให้รูปร่างสมส่วน มีทรวดทรงสวยงาม

* Vitamin C ช่วยควบคุมความดันโลหิต ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง
* เปลี่ยนแป้งและน้ำตาลที่ทานเข้าไปเป็นพลังงานไกลโคเจนแทนการสะสมในรูปไขมัน
* ร่างกายใช้พลังงานไกลโคเจนได้ในระดับที่ต้องการ ทำให้รู้สึกอิ่ม
* ผลโดยร่วมทำให้ไขมันลดลง กินอาหารน้อยลง
* เหงื่อออกมาก เหนี่ยวตัวง่าย สาร HCA จะขับของเสียที่มันหมักหมกอยู่ในร่างกายออกมา
* ไม่ออกฤทธิ์ต่อประสาทส่วนกลาง
* ไม่เกิดปฏิกิริยาสะท้อนกลับ ที่เรียกว่า YO – YO EFFECT คือ เลิกทานยาลดน้ำหนัก แล้วกลับมาอ้วนอีก


กลูโกร์คืออะไร

กลูโกร์ เป็นชื่อท้องถิ่นของผลส้มแขก หรือ GARCINIA ที่มีแหล่งกำเนิดในแหล่งภาคใต้ของไทย คือ ยะลา ปัตตานี และนราธิวาส ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นพันธุ์ที่มีคุณภาพสูง ในส้มแขกมีสารสำคัญที่เรียกว่า HCA ซึ่งมีคุณสมบัติยับยั้งการสร้างไขมันส่วนเกิน จากอาหารประเภทแป้ง ข้าว น้ำตาล ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมันสะสมเดิมให้เป็นพลังงาน และสร้างพลังงานเพิ่มขึ้นจากกลูโคส เป็นผลทำให้เกิดไขมันสะสมน้อย มีพลังเพิ่มหิวช้า และอิ่มเร็ว โดยไม่มีผลข้างเคียงใด ๆ ร่างกายจึงแข็งแรงและสดชื่นอยู่เสมอ

สัปดาห์ที่ 1 รู้สึกหิวบ่อย เมื่อหิวให้รับประธานจนอิ่มให้หยุดรับประธานทันทีร่างกายจะอุ่นกว่าปกติ
สัปดาห์ที่ 2 รับประทานให้น้อยลง อิ่มเร็วขึ้น ไม่ควรฝืนรับประทานอาหารต่อ เพราะจะทำให้อึดอัดเป็นอาการ ว่าได้ผล มื้อต่อไปให้ลดปริมาณอาหารลง
สัปดาห์ที่ 3 รู้สึกอิ่มเสมอ ไม่ค่อยหิว งดอาหารมื้อนั้นได้เลยถ้าไม่หิว ร่างกายจะสดชื่น เคลื่อนตัวได้คล่องว่องไว เสื้อผ้าที่เคยสวมใส่เริ่มรู้สึกหลวม
สัปดาห์ที่ 4 เริ่มคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารได้น้อย รูปร่างกระชับทั้งส่วนต้นขา ใต้แขน หน้าท้อง และใต้คางในขณะที่ร่างกายยังมีกำลังวังชา และสดชื่นเหมือนเดิม ผิวพรรณ และร่างกายไม่ซูบซีด

ส้มแขก

ประโยชน์ของกรด ไฮดรอซีซิตริก แอซิต ( Hydroxy Citric Acid ) (HCA)

HCA ช่วยลดการเปลี่ยน คาร์โบไฮเดรตจำพวกแป้ง และน้ำตาลจากอาหารให้สลายเป็นไขมันน้อยลง คือ มีฤทธิ์ยับยั้งการสร้างไขมันในร่างกาย
HCA มีส่วนช่วยลดคลอเลสเตอรอล และกรดไขมัน ซึ่งเป็นผลมาจากการยับยั้งการสร้างไขมันในร่างกาย
HCA ช่วยยับยั้งความอยากอาหาร จึงสามารถลดปริมาณอาหารที่รับประทานได้ช่วยลดและควบคุ้มน้ำหนัก
HCA ช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ไขมันในร่างกายให้เป็นพลังงาน
HCA จะไม่ออกฤิทธิ์ต่อระบบประสาทส่วนกลางโดยตรง แต่อาศัยกลไกธรรมชาติของร่างกายในการลดไขมันส่วนเกิน สามารถรับรับประทานติดต่อกันได้นานเพื่อควบคุมน้ำหนักโดยไม่มีผลข้างเคียง และไม่สะสมในร่างกาย

หลังหยุดรับประทานส้มแขกจะกลับมาอ้วนอีกหรือไม่ ?

ส้มแขกช่วยลดความอ้วน โดยไม่กดประสาท หรือเร่งระบบขับถ่าย แต่จะค่อย ๆ ปรับสมดุลของร่างกาย ให้กินอาหารในปริมาณที่เพียงพอกับความต้องการพลังงาน ที่ต้องใช้ต่อวันของแต่ละบุคคล ดังนั้นเมื่อหยุดใช้ส้มแขกแล้ว จึงไม่กลับมาอ้วนอีก

อาหารกลุ่มคาร์โปไฮเดรตที่รับประทานเข้าไปจะถูกย่อยเป็น กลูโคสและนำไปใช้ 3 รูปแบบ คือ

1. สร้างเป็นพลังงาน
2. สร้างเป็นพลังงานสะสมในรูปไกลโคเจน ( Glycogen ) ในตับและกล้ามเนื้อ เพื่อพร้อมจะให้พลังงานได้ทันทีที่ต้องการ
3. เป็นกูลโคสส่วนที่เหลือ ซึ่งเปลี่ยนไปเป็นไขมันสะสมตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น บริเวณหน้าท้อง สะโพก คอ ใต้ท้องแขน เป็นต้น

รับประทานอย่างไรจึงได้ผล


การรับประทานส้มแขกให้ได้ผลจะต้องรับประทานจำนวนมากพอที่จะยับยั้งการสร้างและสะสมไขมันได้

* รับประทานวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 2 เม็ด ก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง พร้อมน้ำ 1 แก้วใหญ่
* เพิ่มปริมาณการรับประทานวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 3 เม็ด
* หากมีอาการท้องผูกให้เพิ่มปริมาณและดื่มน้ำเยอะ ๆ
* ควรมีการออกกำลังกายร่วมด้วย วันละ 30 นาที – 1 ชั่วโมง ต่อครั้ง
* หากสามารถลดปริมาณอาหารตอนเย็นได้ จะช่วยให้การลดไขมันส่วนเกินได้ผลเร็วขึ้น
* สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วให้รับประทานส้มแขกก่อนนอน









Create Date : 22 กรกฎาคม 2553
Last Update : 22 กรกฎาคม 2553 20:13:25 น. 17 comments
Counter : 7080 Pageviews.
Share

 
ชอบกินไก่ย่างแบบนี้เหมือนกันแต่กลัวหนัง อ่ะ



เพิ่งเคยเห็นผลส้มแขกเหมือนฝรั่งเลย


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:16:52:37 น.  

 
ขอบคุณมากค่ะที่เข้าไปอวยพรวันเกิด ขอให้ทุกพรที่อวยพรเรามา จงคืนกลับไปให้มีความสุขมากๆ นะคะ


โดย: ViPaSa วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:26:34 น.  

 

เห็นไก่ย่างไม้แดง ยั่วมาซะน้ำลายไหลแล้ว
เลยไม่ค่อยสนใจส้มแขกแล้ว อยากกินไก่ย่างมากกว่าค่ะ


โดย: ud..ud..ka วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:18:57:43 น.  

 
เง้ออออ เห็นไก่แดงแล้วนึกอยากกิน^^


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:44:30 น.  

 
ไก่ย่างน่าสนใจที่สุด


โดย: namfaseefoon วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:51:04 น.  

 
อยากกินไก่ย่าง เป็นกำลังใจให้คะ สู้ ๆ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:58:35 น.  

 
เห็นแล้วหิวเลยคะ T_T


โดย: madamedaisy วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:19:09 น.  

 
ขอบคุณสำหรับคำอวยพรวันเกิดนะคะ....^^


โดย: Tourlek_Taklom วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:29:30 น.  

 
ปอเปี้ยะสดเวียดนามน่าทานจังค่ะ
สู้ ๆ นะคะแกงค์ลิงจ๋อ (กินกล้วย)


โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:36:42 น.  

 
เมนูน่าทานมากกกกกกก อยากกินสักไม้จังเลยค่ะ ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:45:09 น.  

 
เห็นด้วย ไก่แบบนี้ไม่ได้กินมา 3 ปีแล้ว คิดถึงมากๆ


โดย: Roses&Champagne วันที่: 22 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:38:07 น.  

 
โอ้ยยย เห็นแล้วหิวเลยเรา นี่คือ blog diet หรือ blog แนะนำอาหารกันแน่น๊าาาาา น่ากินมากๆๆๆๆ อิอิ

พยายามต่อไปนะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้กัน


โดย: กลิ่นบัว วันที่: 23 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:26:11 น.  

 
หวัดดีคะ วันนี้เคลียร์งานเสร็จแล้วเลยมีเวลามาทักทายถึงบล๊อค

ขอบคุณที่แวะไปให้กำลังใจอยู่บ่อยๆ เป็นกำลังใจให้เช่นกันคะ



โดย: เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม วันที่: 23 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:41:40 น.  

 
ส้มแขกกินสดๆ หรือ กินยังไงคะ

ช่ายยยยยยยยยยยยย !!! น้ำหนักเราไล่ๆกันเลย สุกะว่าอังคารหน้า พอชั่งน้ำหนักน่าจะได้เห็น 59.5 กะเค้า แต่ตอนนี้ไม่แน่ใจ เพราะป้าแดงมา แล้วกะว่าจะไปยืดผม เลยคงไม่ได้ออกกำลังกาย


โดย: sukie_moo วันที่: 23 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:03:19 น.  

 
เปิดมาเจอไก่ย่าง น้ำลายสอเลยค๊า


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 23 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:39:01 น.  

 
ชอบแทะไก่กระดูกแบบนี้เหมือนกัน

แต่แถวบ้านเนื้อน้อยหนังเยอะ เหอะ ๆ ช่วงนี้เลยอดกินไปก่อน

เปิดมาเจอปอเปี๊ยะสด แล้วใจละลายเลย
ท้องร้องเสียงดังขึ้นมาทันที...


โดย: palomaw วันที่: 23 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:48:21 น.  

 
สวัสดีค่ะ
ขอบคุณนะคะที่แวะไปอวยพรวันเกิด


โดย: K.Endymion วันที่: 28 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:57:05 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Tree Rose
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 9 คน [?]

free counters
Friends' blogs
[Add Tree Rose's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.