|
|
ลดน้ำหนัก update oct 30, 07
เมื่อวาน ตอนเย็น ข้อเท้าหายเจ็บพอดีครับ
เลยได้ทำ cardio ไป 25 นาทีครับ
แต่ไม่เต็มที่เท่าไหร่ กลัวเจ็บอีก
และก็เหนื่อยจากการย้ายบ้าน
เส็ดก็โดน PT ให้เล่นเวทครับ
เล่นใหล่ 5-6 แบบ
ละก็ abs ลดพุง
ตามด้วย back extension
ตบท้ายด้วย stretch
เช้านี้ชั่งกิโล แฮ่ะๆ เป็นหมูไปซะละ...
ได้ 95.5 ครับ
ส่วนวันนี้เป็นวัน rest
ตอนเย็นว่าจะไปดูหนังกะเพื่อนๆ
ไปดูด้วยกันมะครับ?
| Create Date : 31 ตุลาคม 2550 |
| Last Update : 31 ตุลาคม 2550 8:44:07 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 216 Pageviews. |
|
 |
|
|
โดย: aobab1984  วันที่: 31 ตุลาคม 2550 เวลา:10:30:53 น. |
|
|
|
|
| transcend |
 |
|
|
 |
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
เหนื่อยนะการลด น้ำหนักเนี่ย