เลือกเพื่อตัวเอง...





















































หากวันนี้ยังไม่เจ็บเท่าเมื่อวาน

ก็วันนี้อย่าง
น้อยก็ไม่ได้ยินเสียงเธอ

ไม่ใช่อะไร
เพราะทุกสิ่งที่เธอพูดมาคือเขาและเธอ"เรารักกัน"

วันนี้
ไม่ได้ยินเสียงเธอ เลยไม่ต้องได้ยินประโยคเกี่ยวกับเขา

-------------------------------------------

หาก
แต่วันนี้คิดถึงกว่าเมื่อวาน

ก็เพราะวันนี้ไม่ได้รับรู้เรื่องเธอ

ไม่
ใช่เพราะอะไร เพราะไม่ได้ยินเสียงเธอ

วันนี้เลยไม่รู้ว่าเธอสบายดี
ไหม

































หากแต่ทุกวัน อยากได้พบเธอ อยากพูดคุยอีก

อยาก
ฟังเธอพูด เธอเล่า บางทีก็ได้ยินเสียงหัวเราะเบาๆบาง

ไม่ใช่อะไร
แค่อยากฟังเสียงเธอที่เล่าอย่างมีความสุขเหมือนเคย

จะได้รู้ว่า
วันนี้เธอยังมีความสุข

---------------------------------------------------


-
-ถึงฉันจะเจ็บ กับสิ่งที่คนมาทีหลังอย่างฉันไม่อยากรับรู้

แต่ฉันก็
เกิดอยากรับรู้ เพราะเธอคงอยากระบายความสุขเธอให้ใครๆฟัง

ฉันยอมที่
จะรับฟัง...ถึงจะเจ็บ

แต่ฉันยังเลือกที่จะได้รับรู้ว่าเธอมีความสุข
ฉันก็สุขเหมือนกันนะ

--------------------------------------------------------


หาก
แต่วันนี้...ยังรักเธอเหมือนเดิม...

อยากให้เธอรับรู้..อย่าลืมกัน

ไม่
ใช่เพราะอะไร แค่ให้เธอรู้ว่ายังมีฉันเสมอ

เพราะฉันเลือกที่
จะเป็นคนที่รอเธอ...เพื่อความรักของฉันเอง..


















Free TextEditor







































































































 

Create Date : 17 เมษายน 2553    
Last Update : 17 เมษายน 2553 19:23:52 น.
Counter : 294 Pageviews.  

โทษอันตรายของพลาสติก














































เว็บไซต์
ของลอสแอนเจลิสไทม์ เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมารายงานว่า

ก่อน
หน้านี้มีผลการศึกษาเป็นที่ทราบโดยทั่วกันแล้วว่า พลาสติก
ไม่เพียงแต่มีผลโดยทั่วไปกับสิ่งแวดล้อม แต่ยังมีผลต่อร่างกายคนเราด้วย

โดยพบอยู่ในร่างกายคนอเมริกันเกือบทั้งหมด
งานวิจัยส่วนใหญ่มีหลักฐานชี้อย่างหนักแน่นว่าสาร
เคมี ในพลาสติกจะมีผลกระทบกับระบบสืบพันธุ์

แม้ว่าจะเป็นเพียงผลการศึกษาขั้นต้นแต่นั่นก็ได้
ทำให้ผู้บริโภคตั้งคำถามถึงความปลอดภัยของพลาสติกขึ้นมาได้แล้ว


ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า

สารฟะทาเลต
(phthalate) และสารเคมีอื่นที่ใช้ในพลาสติกให้ผลิตภัณฑ์นั้นมีลักษณะนิ่ม
เป็นสารที่แสดงว่าทำให้เกิดพิษกับสัตว์และคน
แต่ข้อมูลนี้ก็ยังไม่ถึงกับถือเป็นข้อสรุปได้



งานวิจัยล่าสุดของโรงเรียนแพทย์และทันตแพทย์มหาวิทยาลัยโร
เชสเตอร์ ในนิวยอร์ก พบจากการศึกษาระดับชาติในกลุ่มผู้ชาย พบว่า


รอบเอวของชายที่มีสารเคมีฟะทาเลตนั้นหนากว่า 1 นิ้วครึ่ง-3 นิ้ว
เมื่อเทียบกับคนที่มีสารเคมีเดียวกันนี้ในระดับต่ำกว่า
และเมื่อวัดระดับต้านทานอินซูลิน
ซึ่งเป็นตัวชี้วัดโดยทั่วไปเกี่ยวกับเบาหวาน ก็พบว่ามี
ระดับสูงในกลุ่มคนที่มีระดับฟะทาเลตในระดับสูงสุด



รายงานข่าวแจ้งว่า

การที่ผู้
บริโภคแสดงความเป็นห่วงเป็นใยต่อสารเคมีเป็นพิษในผลิตภัณฑ์พลาสติก
ส่งผลให้สภาแห่งรัฐแคลิฟอร์เนียออกกฎหมายห้ามใช้สารฟะทาเลต
ในการผลิตพลาสติกที่จะนำไปเป็นผลิตภัณฑ์กับเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 3 ขวบ
เมื่อสัปดาห์ที่แล้ว.




ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์ไทย
รัฐ





Free TextEditor







































































































 

Create Date : 17 เมษายน 2553    
Last Update : 17 เมษายน 2553 19:22:21 น.
Counter : 327 Pageviews.  

วิธีลดรอยดำที่ขาหนีบ


















































ใครที่รู้ตัวว่าขาหนีบมีรอยดำ
วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีแก้มาฝากกัน....


รอยดำ
ที่ขาหนีบ อาจเกิดได้จากการเสียดสี ไม่ว่าจะเป็นการเสียดสีของกางเกง
สวมใส่กางเกงชั้นในคับเกินไป หรือการเสียดสีจากต้นขาของเราเอง ฯลฯ


วิธีป้องกันไม่ให้รอยดำเพิ่มมากขึ้น คือ
การหลีกเลี่ยงสาเหตุดังกล่าว


วิธีแก้
ปัญหารอยดำ
คือ การขัดผิว
ด้วยสครับขัดผิวอย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 - 2 ครั้ง
และบำรุงผิวด้วยโลชั่นที่มีส่วนผสมของสาร AHA และ ไวท์เทนนิ่ง
เพื่อทำให้รอยดำค่อย ๆ จางลง


ลองนำ
วิธีที่แนะนำไปปฏิบัติกันดูได้.





ขอขอบคุณเนื้อหาข่าว คุณภาพดี โดย: หนังสือพิมพ์เด
ลินิวส์






Free TextEditor







































































































 

Create Date : 17 เมษายน 2553    
Last Update : 17 เมษายน 2553 19:19:39 น.
Counter : 598 Pageviews.  

ฟากหนึ่งของถนน















































ฟากหนึ่งของถนน
หญิงสาวคนหนึ่งยืนอยู่
เธอ
อยากข้ามไปฝั่งตรงข้าม
ข้ามไปหาชายหนุ่ม
คนที่เธอคิดว่าเขามีความ
รักให้เธอ
แต่เธอไม่กล้าข้าม
เพราะครั้งหนึ่ง เธอเคยข้ามถนน
แล้ว
ถูกชายหนุ่มคนหนึ่งขับรถชน
เธอเจ็บ...
เจ็บจนกลัว

อีกฟากหนึ่งของถนน

ชายหนุ่มคนหนึ่งยืนอยู่
เขาอยากข้ามไปฝั่งตรงข้าม
ข้าม
ไปหาหญิงสาว
คนท ี่เขาคิดว่าเธอมีความรักให้เขา
แต่เขาไม่กล้าข้าม
เพราะ
ครั้งหนึ่ง เขาเคยขับรถ
แล้วชนหญิงสาวคนหนึ่ง
เขากลัว...
กลัว
ว่าจะเจ็บแบบนั้น

ทั้ง 2
ฟากของถนน

ความรัก มองเห็นคนทั้งสองอยู่
ความ
รัก มองเห็นความเจ็บและความกลัวของคนทั้งสอง
แปลง... กลับกลายเป็นกำแพง

สูง
ระฟ้า
หนา
ไม่มีใครเข้าถึง
ไม่มีประตู
ไม่มีหน้าต่าง

ความรัก เฝ้ารอคนทั้งสองอยู่
รอ
วันที่กำแพงจะถูกทลายลง
พังทลายด้วยความรักของคนทั้งสอง





























Free TextEditor







































































































 

Create Date : 17 เมษายน 2553    
Last Update : 17 เมษายน 2553 19:17:55 น.
Counter : 300 Pageviews.  

'นอนสวย'กับ'นอนให้สวย' รู้มั้ย...? ต่างกันอย่างไร



















































นอนสวย
นั้นอาจเป็นภาพที่ดูสวย แต่ไม่ช่วยคนนอนเท่าไรนักในด้านเสริมความงาม
นอนให้สวยคือ การนอนให้ถูกอนามัย

ประการแรกอย่าไป
เชื่อที่เขาว่าคนเราต้องนอนให้ได้ครบวันละ 8 ชั่วโมง

8 ชั่วโมงเป็นเวลานอนเต็มตาของคนส่วนมาก แต่ไม่ทุกคน
คุณอาจไม่รวมอยู่ในประเภท 8 ชั่วโมงก็ได้ ตามสถิตินั้น

62%
ต้องการเวลานอน 8 ชั่วโมง หรืออย่างน้อยก็ 7 ชั่วโมง

15%
ต้องการเวลานอน 5-6 ชั่วโมง

13% ต้องการนอน 9-10 ชั่วโมง

8%
ต้องการนอน 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่า

2% นอนมากกว่า 10 ชั่วโมง



ดังนั้น
ถ้าคุณเป็นคนประเภทนอน 5-6 ชั่วโมงก็เต็มตา อย่าได้ดันทุรังจะนอนให้ครบ 8
ชั่วโมง เพราะห่วงจะไม่สวยเลย
คนเราหน้าตาจะแจ่มใสและผิวพรรณดีเพราะได้นอนหลับพักผ่อนเต็มตา
เพราะฉะนั้นนอน 5 ชั่วโมงก็พอ อย่าอดนอนก็แล้วกัน

พยายามนอนให้ตรง
เวลาทุกวัน ระบบร่างกายจะได้เคยและเริ่มง่วงเมื่อถึงเวลานอน
คนที่หลับยากควรเก็บเตียงไว้เป็นที่นอนโดยเฉพาะ
อย่าใช้เป็นที่นอนอ่านหนังสือหรือดูทีวี ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า
ถ้าใช้เตียงเพื่อนอนอย่างเดียว พอหลังแตะฟูกก็อยากจะหลับแล้ว






























วิธี
นอนให้ถูกอนามัย


คือนอนหงายเหยียดยาวในชุดที่ไม่
รัด ใช้หมอนใบเล็กรองใต้คอแทนหนุนใต้ศีรษะได้ยิ่งดี เหยียดแขนออกห่างตัว
หรือไม่ก็งอศอกไว้เหนือศีรษะ
จะได้ไม่กีดขวางระบบทางเดินหายใจหรือสูบฉีดโลหิต
กระดูกสันหลังที่เหยียดตรงช่วยให้ร่างกายแข็งแรง
และท่าหงายเต็มตัวทำให้อวัยวะในช่องท้องอยู่ในที่ทางของมันตามสบายไม่เรรวน
หรือเลื่อนเบียดกัน

ควรนอนที่นอนแข็งหนา
(นอนกับพื้นกระดานเขาว่ายิ่งถูกอนามัย แต่คนส่วนมากไม่ชอบเพราะว่าแข็งไป)
เพราะถ้านุ่มหยุ่นไปหลังจะโค้งงอ ทำให้ปวดหลัง นอนคว่ำไม่ดี หายใจไม่สะดวก
ลดปริมาณออกซิเจนที่ร่างกายควรได้รับ กล้ามเนื้อส่วนท้องและเชิงกรานถูกบีบ
มีความกดดันหัวใจและสันหลัง ส่งเสริมรอยย่นตามแก้มและคอ
นอนตะแคงคู้เข่าก็ไม่ดี กดรอยย่นลงไปบนใบหน้า คอ และกลางตัว (บริเวณเอว)
อาจทำให้หลังโกงด้วย ระบบหมุนเวียนของโลหิตไม่สะดวก

คนขี้หนาวที่ชอบนอนคลุมโปงก็อันตราย

เพราะ
จะสูดคาร์บอนไดออกไซด์ที่ตัวหายใจออกมากลับเข้าไปใหม่
ระบบหัวใจที่ดีนั้นต้องการออกซิเจน แต่มีคนร้อยละ 10
พยายามตัดออกซิเจนโดยไม่รู้ตัวแบบนี้ พยายามเลิกคลุมโปงเสียที
ถ้าเป็นหวัดคัดจมูก หายใจไม่สะดวก ต้องนอนยกอกและไหล่ขึ้นสูงหน่อย
จะให้ดีใช้หนังสือหรือท่อนไม้ขนาดหนาสัก 6 นิ้ว
สอดใต้หัวเตียงให้หัวเตียงยกสูงจะช่วยให้ศีรษะตั้งสูงเวลานอน
นอนได้สบายขึ้น

คนที่ชอบเป็นรอยดำใต้ตา
หรือตาบวม ก็อย่าโทษว่าเป็นเพราะอดนอน (คนนอน 10 ชั่วโมงบางคนก็อาจเป็นได้)
ส่วนมากรอยดำใต้ตานั้นเป็นเรื่องของกรรมพันธุ์
มากกว่า
(เว้นแต่คุณจะอดนอนทุกคืนเป็นเวลาหลายคืนติดต่อกัน)
ตาบวมนั้นเป็นเพราะมีของเหลวจากเยื่อใต้ตาไหลมาสะสมไว้ระหว่างการนอนหลับ
ตื่นมาสัก 1 ชั่วโมงก็หาย

ไม่ควรเล่นกายบริหารก่อนนอน
กายบริหารเหมาะสำหรับเวลาเช้า
เพราะจะช่วยกระตุ้นให้กระปรี้กระเปร่าตื่นตาเต็มที่ บริหารก่อนนอนไม่เป็นไร
เช่น บริหารคอไม่หนักแรง แต่ช่วยคลายความเครียดได้เป็นอย่างดี
นั่งขัดสมาธิ มือขวาตรงขาขัดสบายๆ อย่าเกร็งร่างกายทุกส่วน ปล่อยไหลสบายๆ
คือไม่ต้องยึดให้ตึงแต่อย่าหย่อนจนไหล่ห่อ ค่อยๆ ก้มศีรษะลงจรดอก
รู้สึกว่าตึงท้ายทอยแล้วค่อยหมุนศีรษะช้าๆ ไปข้างๆ
หมุนเป็นครึ่งวงกลมไปข้างหนึ่งแล้วก็อีกข้างหนึ่ง ทำ
สลับกันอีก 3-4 ครั้งก่อนจะหมุนเวียนให้ครบรูปวงกลมเลย
แล้วจะนอนสบายหายเมื่อยทั้งคืน

เมื่อลงนอนหายใจเข้าลึกๆ
ทางจมูกเพื่อให้ลมเข้าเต็มปอด แล้วหายใจออกช้าๆ
เมื่อลมเข้าหน้าท้องควรพองออก พอลมออกหน้าท้องจะยุบ คนส่วนมากหายใจผิด
เพราะพอลมหายใจเข้าก็แขม่วท้อง พอหายใจออกท้องก็โป่งตาม
หัดเสียใหม่จะช่วยให้ทรวดทรงงามขึ้น

-----------------------------------------------------------------------------


แต่ที่แน่ๆ "พวกนอนนาน งานน้อย"
ระวังถูกหาว่าเป็นคนขี้เกียจ เรื่องเล็กๆ น้อย เห็นมีประโยชน์
เก็บมาฝากกันค่ะ

















Free TextEditor







































































































 

Create Date : 17 เมษายน 2553    
Last Update : 17 เมษายน 2553 19:16:39 น.
Counter : 426 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13  14  15  16  17  18  19  20  21  22  23  24  25  26  27  28  29  30  31  32  33  34  35  36  37  38  39  40  41  42  43  44  45  46  47  48  49  50  51  

tongsehow
Location :


[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Group Blog
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add tongsehow's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.