การออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ดี
แต่ถ้าคุณไม่มีเวลาล่ะจะทำยังไง

ไม่ยากเลยค่ะ

เพราะว่าการทำความสะอาดบ้านนั้นก็ถือว่า
เป็นการออกกำลังกายที่ดีอย่างหนึ่ง
เพราะว่าในขณะที่เราทำงานบ้านนั้นจะทำให้เร่งอัตราการสูบฉีดของหัวใจ
การหมุนเวียนของเลือดก็จะดี แถมยังช่วยเผาผลาญไขมันได้อีกด้วย

จากการวิจัยในอเมริการะบุว่า
การทำงานบ้านไม่ว่าจะเป็น การรีดผ้า 50 นาที กวาดบ้าน 30 นาที
หรือการเช็ดถูบ้าน 52 นาที นั้นสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 100
แคลอรีทีเดียว

นอก
จากเราทำงานบ้านแล้วจะได้ออกกำลังกายในตัวแล้ว บ้านก็ยังสะอาดอีกด้วยนะคะ
ได้สองต่อแบบนี้เพื่อน ๆ ลองหันมาทำความสะอาดบ้านกันเองมากขึ้นนะคะ

ถ้าใครไม่ค่อยมีเวลาก็ลองทำแค่สักอย่างเดียวก็ได้
เราแนะนำให้ถูบ้านอ่ะ เหงื่ออกเยอะดี เราทำประจำ (อันที่จริงแม่ใช้น่ะ :P)