วันนี้เกร็ดความรู้มีอาหารที่
ทำลายกระดูกมาฝากกัน...
 1. ดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 ถ้วย
จากงานวิจัยจากกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริการะบุว่า กาแฟแค่ 2 ถ้วย
ก็มากพอที่จะทำให้กระดูกเปราะบางได้ เนื่องจาก
คาเฟอีนในกาแฟจะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ
2. น้ำอัดลม
ทำให้เกิดภาวะกระดูกหักง่าย
โดยผู้ที่ดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำจะมีโอกาสเกิดกระดูกพรุนมากกว่า
ผู้ที่ไม่ดื่ม 3-4 เท่า
ผู้หญิงที่มีอายุเกิน 30
ปีแล้วความหนาแน่นของกระดูก นอกจากจะไม่เพิ่มขึ้นแล้ว ยังเริ่มลดลงด้วย
หากช่วงก่อนหน้านี้ไม่ได้บำรุงกระดูกให้แข็งแรงเต็มที่
ก็อาจทำให้กระดูกเปราะบางและแตกหักได้ง่าย
โดยเฉพาะกระดูกบริเวณสะโพกซึ่งจะเจ็บปวดและทรมานมาก
ผู้หญิงในวัยหมดประจำเดือน กระดูกจะบางลงราวๆ 2 เปอร์เซ็นต์ทุก 1
ปี ในขณะที่การกินแคลเซียมเมื่ออายุมากขึ้น
ไม่ได้ช่วยความเพิ่มความหนาแน่นให้กับกระดูกแต่อย่างใด
เพียงแต่ช่วยชะลอการสูญเสียปริมาตรของกระดูกลง
รู้อย่างนี้แล้ว มาดูแลกระดูกกันดีกว่า
เพราะจะได้มีกระดูกที่แข็งแรงและไม่เปราะง่ายนะคะ
|
|
1. ดื่มกาแฟมากกว่าวันละ 2 ถ้วย
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
