คิดอย่างไรไม่ให้เครียด



00.26 น.

ช่วงนี้ไม่ค่อยได้เข้ามาบล๊อกเท่าไหร่ เพราะช่วงกลางวันงานยุ่งมากทำให้เข้าบล๊อกไม่ได้เลย อีกอย่างกะเครียดๆ กับงานมากมาย เพราะไม่ได้ดั่งที่วางแผนงานเอาไว้ จัดหลักสูตรได้ไม่ตรงตามแผน จะจัดสับหลีกอย่างไรกะทำไม่ได้ ไม่มีทางออก ส่วนคนที่จะต้องตัดสินใจกะตัดสินใจช้า ระดับปฎิบัติการอย่างเราๆ กะทำไม่ทัน หัวหมุนเป็นระวิง มือไปทาง ติง (เท้า) ไปทาง เรียกไปพบเพื่อพูดคุยงานกะครั้งนึงๆ ก้อหมดเวลาครึ่ง ค่อนวัน ไม่ต้องทำไรกันแระนั่งทำตาปริบๆ ฟังอยู่นั่นแล้ว เฮ้อ ๆๆๆๆๆๆๆๆๆ เลยเครียดๆ ไงมะรุ กลับมาบ้านกะไปจ๊อกกิ้งให้เหงื่อออก สมองโล่งๆ บ้าง เผื่อจะคิดอะไรออกบ้าง ที่ไหนได้ กลับหนักกว่าเดิม กะปวดขาอ่ะดิ นอนมะหลับ เป็นไปกันใหญ่ เฮ้อ ๆๆๆๆๆ ปวดขานั่งสมาธิได้ไม่ถึงสิบนาที มันเมื่อยหนอ ปวดหนอ พอดีกว่าหนอ ฮ่า ๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ กะเลยเปิดเนตนั่งหาดูว่า วิธีแก้เครียด หุหุ กะเจออันนี้เข้าท่าดีอ่ะ เลย เอามาฝากกันนิ เผื่อจะมีไคเป็นเหมือนถุงมั่ง ฮ่า ๆๆๆๆ








คิดอย่างไรไม่ให้เครียด
ลัชดา สมญาติ (เจ้าหน้าที่เวชสถิติ 5)



เครียด เป็นภาระที่ทุกคนไม่อยากประสบพบพาน แต่คงไม่มีใครที่ไม่เคยเครียด ดังนั้นมาทำความรู้จักกับความเครียด และวิธีการคิดเพื่อที่จะได้ไม่เครียดกันดีกว่า
ความเครียด เป็นเรื่องของร่างกายและจิตใจ ที่เกิดจากการตื่นตัวเตรียมรับกับสถานการณ์ หรือเหตุการณ์ใดเหตุการณ์หนึ่ง ซึ่งคาดว่าเป็นเรื่องที่เกิดกำลังความสามารถที่จะแก้ไขได้ ทำให้รู้สึกหนักใจ เป็นทุกข์และส่งผลทำให้เกิดอาการผิดปกติ ทั้งทางร่างกายและจิตใจตามไปด้วย
ความเครียดนั้นมีกันทุกคน แต่ละมากหรือน้อยขึ้นอยู่กับสภาพปัญหาการคิดการประเมินสถานการณ์ของแต่ละคน ถ้าคิดว่าปัญหาไม่ร้ายแรงแก้ไขได้โดยง่าย ก็จะไม่เครียด แต่ถ้าหากว่าปัญหานั้นยิ่งใหญ่ ร้ายแรง แก้ไขลำบาก ก็จะทำให้เครียดมาก หากว่ามีความเครียดในระดับที่พอดี ๆ ก็จะช่วยให้มีพลัง มีความกระตือรือร้นในการต่อสูงชีวิต ฟันฝ่าอุปสรรคต่าง ๆ ได้ ซึ่งนี่เองคือข้อดีของความเครียด ไม่ใช่ว่าเครียดจะไม่มีส่วนดี ๆ เอาเสียเลย
สาเหตุสำคัญที่ทำให้เกิดความเครียดมี 2 ประการคือ







1. สภาพปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิต เช่น ปัญหาเศรษฐกิจ ปัญหาครอบครัว ปัญหาสังคม ปัญหาการปรับตัว ปัญหาการเรียน ฯลฯ ปัญหาเหล่านี้ล่วนเป็นตัวกระตุ้นอย่างดีที่จะทำให้เกิดความเครียดได้
2. การคิดและการประเมินสถานการณ์ของบุคคล จะสังเกตได้ว่าคนที่มองโลกในแง่ดี มีอารมณ์ขัน ใจเย็น จะมีความเครียดน้อยกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย เอาจริงเอาจัง ใจร้อนและวู่วาม

จากสาเหตุที่สำคัญนี้ ความเครียดจะไม่เกิดจากสาเหตุใดสาเหตุหนึ่งเพียงอย่างเดียว แต่จะเกิดจากทั้งสองสาเหตุประกอบกันคือ มีสภาพปัญหาที่เกิดขึ้นในชีวิตเป็นตัวกระตุ้น แล้วมีความคิดและการประเมินสถานการณ์เป็นตัวบ่งว่าจะเครียดมากเครียดน้อยเพียงใด




เมื่อปัญหากระตุ้นให้เกิดความเครียด การลดความเครียดจึงจำเป็นที่จะต้องรู้วิธีคิดที่ถูกต้องเหมาะสม ซึ่งวิธีคิดที่เหมาะสมได้แก่
1. คิดในแง่ยืดหยุ่นให้มากขึ้น อย่าเอาจริงเอาจัง เข้มงวดจับผิด หรือตัดสินถูกผิดตัวเอง หรือผู้อื่นตลอดเวลา รู้จักผ่อนหนัก ผ่อนเบา ผ่อนสั้น ผ่อนยาว ลดทิฐิมานะและที่สำคัญควรรู้จักการให้อภัยก็จะทำให้ชีวิตมีความสุขขึ้น และมีความเครียดน้อยลง

2. คิดอย่างมีเหตุผล ไม่ด่วนเชื่ออะไรง่าย ๆ ไม่ด่วยสรุปอะไรง่าย ๆ ให้พยายามใช้เหตุผลตรวจสอบข้อเท็จจริง ความเป็นไปได้ ไตร่ตรองให้รอบคอบ เพราะนอกจากจะไม่ทำให้ตกเป็นเหยื่อให้ใครหลอกเอาง่าย ๆ แล้ว ยังสามารถตัดความกังวลใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ไปได้อีกด้วย

3. คิดหลาย ๆ แง่มุม มองหลาย ๆ ด้าน ทั้งด้านดีและไม่ดี พึงระลึกไว้เสมอว่า ทุกอย่างมีข้อดีและข้อไม่ดีประกอบกันทั้งสิ้น จึงไม่ควรมองด้านใดด้านหนึ่งเพียงด้านเดียวให้ใจเป็นทุกข์ และที่สำคัญ ควรหัดคิดหัดมองในมุมของคนอื่นด้วย อย่างที่เขาเรียกว่าเอาใจเขามาใส่ใจเรา ก็จะช่วยให้เรามองอะไรได้กว้างไกลกว่าเดิม









4. คิดแต่เรื่องดี ๆ เพราะหากว่าเราคิดแต่เรื่องร้าย ๆ เรื่องความล้มเหลวผิดหวังหรือเรื่องที่เป็นทุกข์ ก็จะทำให้เครียดมากขึ้น ควรคิดถึงเรื่องดี ๆ ให้มาก ๆ นอกจากไม่ทำให้เครียดแล้วยังทำให้สบายใจมากขึ้นด้วย

5. คิดถึงคนอื่นบ้าง อย่าหมกมุ่นแต่เรื่องของตัวเองเท่านั้น เปิดใจให้กว้างรับรู้ความรู้สึกและความเป็นไปของคนอื่นและคนใกล้ชิด ใส่ใจที่จะช่วยเหลือแก้ไขปัญหาของผู้อื่นในสังคม บางครั้งจะพบว่า ปัญหาหรือความเครียดที่กำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นเรื่องเล็กนิดเดียวเมื่อเทียบกับปัญหาของผู้อื่น ซึ่งความรู้สึกแบบนี้จะทำให้เครียดน้อยลง จะช่วยให้รู้สึกดีขึ้น และยิ่งถ้าสามารถช่วยให้ผู้อื่นแก้ไขปัญหาได้ ก็จะทำให้สุขใจมากขึ้นเป็นทวีคูณเลยทีเดียว



ที่มา

ข่าวสารกรมสุขภาพจิต ปีที่ 8 ฉบับที่ 7 กรกฏาคม 2544

http://www.watpon.com/news/seri.htm



รูปอาจจะมั่วๆ หน่อยมะค่อยมีสมาธิทำทะไหร่





ขอบคุณกรอบและแฟลชสวยๆจากคุณกุ้งและคุณญามี่จ้า





Create Date : 21 พฤษภาคม 2552
Last Update : 21 พฤษภาคม 2552 0:57:14 น.
Counter : 368 Pageviews.

39 comments
  
มาเก็บความรู้ค่ะคุณถุง บางทีมันก็มีเรื่องเครียดๆ เนอะ
โดย: วิสกี้โซดา วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:1:30:13 น.
  


แวะมาเยี่ยมค่ะ
สบายดีนะคะ
โดย: ข้ามขอบฟ้า วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:3:18:26 น.
  
สวัสดีค่ะ คุณถุง



เรื่องเครียด นี่หลีกหนีกันไม่พ้นจริง ๆ น้อ

อย่างเราถ้าเครียด ก็ไปคุยเล่น กะเพื่อน ๆ คะ

โดย: อิ่ม_Aim วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:4:42:17 น.
  


หวัดดี ตอนเช้าเจ้าถุง...เรื่องเครียดมังมะเข้าใคร ออกใครจริง ๆ พอมะรู้ว่าจะวางแผนงานยังไง ก็เลยนึกมะออก ว่าจาทามไง อาการเครียดก็เลยมา เคยเป็นเหมือนกัน เมื่อสมัยตอนเป็นคุณครูที่เมืองไทย แต่เราก็ถือคติที่ว่าทุกปัญหาย่อมมีทางแก้ไข ......เอาใจช่วยนะจ้ะ.....สู้สู้ สู้ตาย....
โดย: ไหมพรมสีสวย วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:5:37:54 น.
  
ขอบคุณที่แวะไปอ่านเรื่องที่บ้านครับ...

ไม่ได้เข้ามาเยี่ยมคุณถุงเสียนาน มาถึงก็เจอเรื่องเครียด ๆ เลย

แต่เห็นเอาวิธีคลายเครียดมาแปะไว้ตั้งหลายวิธี ป่านนี้คงหายคลายเครียดแล้วกระมัง

สำหรับผม หากเครียดมาก ๆ จะชอบไปนวดแผนไทยครับ

นวดแล้วสบายตัว หายเครียดเป็นปลิดทิ้ง

ใครจะลองเอาไปใช้ก็ได้ครับ เป็นการกระจายรายได้ที่ดีอีกทางหนึ่งด้วย

รักษาสุขภาพด้วยนะครับ...
โดย: ลุงแว่น วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:5:50:35 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ขอบคุณที่นำมาฝากจ๊ะ
โดย: อุ้มสี วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:6:39:47 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

...เราเข้าใจชีวิต...
เมื่อมองย้อนหลัง...เท่านั้น
แต่...เราต้องดำเนินชีวิต...ไปข้างหน้า



สวัสดีเช้าวันพฤหัสบดีดี๊ดีค่ะถุง
ทำตัวไร้สาระ หาเรื่องชาวบ้านแบบฝิ่นก็ได้นะถุง
ตัวเองไม่เครียด ให้คนอื่นเครียดแทน

เหม่ง ๆ บอกว่าไม่มีแฟน
มีแต่กิ๊กชื่อพอลล่า กับอั๊มจ๊ะ
โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:6:42:01 น.
  
ดาวจ๋า มา เอาใจช่วยให้คุณถุงหายเครียดค่ะ ..

สู้ๆนะคะ
โดย: ดาวลูกไก่ ตัวที่ 7 ค่ะ (satineesh ) วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:8:07:45 น.
  
น้องก็อย่างเครียดนะค่ะงานยุ่งเหมือนกันตามดูว่าสบายดีป่าวคิดถึงเหมือนเดิมไม่ต้องทักกันทุกวันไม่เป็นไรขอให้คิดถึงกันเสมอก็พอเน้อวันนี้ไปเจอขนมเปี้ยะน่าตาน่ารักมาฝากน้องค่ะ
โดย: พีนู๋ดีค่ะ (kun_isara ) วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:9:58:04 น.
  
ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆค่ะ..พักนี้หนูชมก็ชอบคิดมาก..เครียดๆๆๆ..

แต่ตอนนี้รู้แล้วว่า ..อุอุอุ..ไปคิดแต่เรื่องไร้สาระ..เครียดแบบป่วยการมากๆค่ะ..

เห้อ กว่าจะรู้สึกตัว หน้าแก่ไปเยอะเลยอ่ะ..55~
โดย: ชมพู่น้อย วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:12:08:57 น.
  
แต่ละภาพสวยจริงๆค่ะคุณถุง
ป.ล.ป้าอิ่มก็เครียด จิตตกเหมือนกันค่ะ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:13:28:32 น.
  
สวัสดียามบ่ายที่ร้อนระอุค่ะคุณถุง อิอิ แวะมาทักทายค่ะ


ความเครียดนอกจากจะทำให้เราเสียสุขภาพจิตแล้ว ยังทำให้เราหน้าแก่อีก

แต่ก้อนะถ้าไม่คิดมาก เด๋วจะโดนว่าเอา ว่าไม่สนใจ ไม่ใส่ใจ

ตอนนี้ก้อได้แต่เครียด เป็นระยะ และบ้าเป็นะระยะ
โดย: ปลาโลมา ตาตี่ (ปลาโลมา ตาตี่ ) วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:14:00:07 น.
  
คุณถุงขา..

ดาวจ๋าไปเที่ยวพิด-โลก ตามตารางไกด์เส้นทางคร่าวๆของคุณดอกฝิ่นในสายลมหนาวเพื่อนบล็อก..เธอแนะนำให้ค่ะ...เธอก็อยู่พิษณุโลกบ้านเดียวกับคุณถุงอ่ะค่ะ ..

ขอให้คุณถุงมีความสุขนะคะ..ไม่เครียดนานน๊า
ดาวจ๋าเป็นห่วงค่ะ

ดาวจ๋าถ่ายรูปพระพุทธชินราชมาฝากค่ะ



โดย: ดาวจ๋าคนซนๆค่ะ (satineesh ) วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:14:01:35 น.
  
เดี๋ยวนี้ไม่เครียดแล้วค่ะ
โดย: tuk-tuk@korat วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:10:59 น.
  
เอาความคิดถึงมาฝากพี่ถุง อ่านไปอ่านมา ทำฝห้หายเครียดขึ้นเยอะเลยนะคะ อิอิๆๆ


ขอบคุณสำหรับข้อมูลดีๆๆนะคะ

พี่ถุงก็อย่าเครียดมากนะคะ

จุฟๆๆๆ
โดย: หนูดีเอวบาง วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:48:23 น.
  
หวัดดีค่าคุณถุง ช่วงนี้ไม่มีเวลาเครียดเลยจ้า กำลังจะย้ายที่อยู่ล่ะเก็บของเหนื่อยลืมเครียดเลย 555 (แต่ก็นะจะย้ายอยู่แล้ว ยังสั่งน้ำหอมมาเล่นอีก อิอิ)
โดย: ชิฟฟอนคาปูชิโน่ วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:20:19:22 น.
  
ถุง..อย่าเครียดมากสิ่จ๊ะ..พี่แพรก้งานเยอะเหมือนกันอ่ะ

มาตอบเรื่องภาพเคลื่อนไหวที่สไลเดอร์นะ

พี่..ใช้โปรแกรม image ready อ่ะจ้า..เปิดไฟล์ภาพมาต่อๆ กัน แล้วเซ็ทเวลาอ่ะจ๊ะ
โดย: แม่แพรของน้องหมีพูห์ วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:41:36 น.
  
งานเยอะเหมือนกัน

แก้เครียดด้วยกลิ่นดอกมะลิหอม ๆ ลองดูนะ ใช้อยู่

โดย: tiensongsang วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:0:01:48 น.
  
สวัสดีถุง งานคงเยอะมากเลยใช่มั้ย แมงปอมาเป็นกำลังใจให้เสมอนะจ้ะ..แม็คซี่เอาดอกไม้มาฝาก

โดย: ไหมพรมสีสวย วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:6:39:19 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

ในธรรมชาติ...ไม่มีสิ่งใดดีพร้อม
แต่ทุกอย่าง...ก็สมบูรณ์แบบในตัวเอง
ต้นไม้...อาจบิดเบี้ยว - โค้งงอ...อย่างประหลาด
แต่ก็ยังคงความงดงาม



ท้กทายกันยามเช้ากับฟ้าสดใสของเช้าวันศุกร์ค่ะถุง
ว่าแต่ใครทำอะไรถุง
ต้องการตัวช่วยบอกได้นะ
ฝิ่นจัดให้.......
โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:6:45:55 น.
  


emoศุกร์สวัสดี
ด้วยไมตรี ถึงมวลมิตร
ชื่นบาน สำราญจิต
สมดั่งคิด ทุกประการ

ขอจง มีความสุข
ในทุกทุก ถิ่นสถาน
สัมพันธ์ กันยืนนาน
ตลอดกาล ตลอดไป/.





มีความสุขมาก ๆ รักษาสุขภาพ นะครับ
โดย: เซียน_กีตาร์ วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:9:46:27 น.
  
สุข ทุกข์ ล้วนอยู่ในใจเสมอ <<<<< ต้องบอกว่าถูกต้องนะคร้าบบบบบ


อิอิ


อยู่ที่ว่าเราจะคิดมันว่าเป็นทุกหรือสุข

สวัสดียามสายนะค่ะ วันนี้อากาศดี ไม่ร้อน ไม่เย็น เพราะอยู่แต่ในห้องมะดั้ยไปไหน แหะๆ
โดย: ปลาโลมา ตาตี่ (ปลาโลมา ตาตี่ ) วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:10:22:33 น.
  
นั่นดิคุณถุง แบบป้าอิ่มนี่รึ คนลดน้ำหนัก ฮึ
โดย: ฟ้าทลายโจร (ป้าอิ่ม ) วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:13:40:41 น.
  
สวัสดีเจ้าค่ะ..

ข้อคิดน่าคิดนะค่ะ..

อ้อมแอ้มไปสัมมนาที่เมืองกาญจน์มาเจ้าค่ะ..

เลยแวะเอารูปซนๆมาฝากง่ะ..



ซนดีไหมเจ้าค่ะ..


โดย: อ้อมแอ้ม (คนผ่านทางมาเจอ ) วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:20:59 น.
  
งานยุ่งๆ หากมีเวลาพักผ่อน ก็ขอให้เป็นช่วงที่มีความสุขนะครับ จะได้มาทดแทนช่วงงานยุ่งๆ ด้วยครับ มีความสุขกับวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยนะครับ
โดย: ถปรร วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:23:11 น.
  



อันนี้ตุ๊กตา วิ่งได้ ก๊ากๆๆๆๆ


โดย: พลังชีวิต วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:20:16:16 น.
  

มาเยี่ยมชม มาทักทายครับ

มาให้กำลังใจแก่คนทำงานครับ สู้ ๆ ครับ

แล้วก็อย่าเครียดมากนะครับ ปฏิบัติตามคำแนะนำที่บอกไว้ก็ดีครับ แต่ว่าถ้าอยากจะหายเครียดเร็ว ๆ ก็แวะไปที่บล็อคของผมก็ได้นะครับ

อิอิ
โดย: อาคุงกล่อง (อาคุงกล่อง ) วันที่: 22 พฤษภาคม 2552 เวลา:23:53:39 น.
  
สวัสดีค่ะ..คุณถุง
พี่แว้บๆมาหาเพราะความคิดถึงค่ะ
อย่าลืมกันนะคะ..มีความสุขมากๆนะคะ

โดย: tanjira วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:19:58 น.
  
ดีค่ะ..ได้ความรู้เพิ่มขึ้น
แล้วก็ต้องหายใจลึกๆด้วยนะคะ
เป็นกำลังใจให้ค่ะ..สู้ สู้

โดย: เริงฤดีนะ วันที่: 23 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:48:30 น.
  


(=^v^=) *มาบอกว่าคิดถึงมากมาย

*ได้รับPOSTCARDอ๊ะยังเอ่ย

*ตั้งใจไว้ว่าจะกลับมาเขียนไดอีกนะตอนนี้ กำลังดูๆ อยู่ แต่เริ่มเขียน
ไปบ้างแล้ว ที่ http://www.diarythai.com/v2/00msin/

* * * มิตรภาพไม่มีวันเปลี่ยนแปลงนะจ๊ะ
............................................................"ถุงรักของออมสิน"




โดย: ออมสิน IP: 202.133.139.131 วันที่: 24 พฤษภาคม 2552 เวลา:5:40:13 น.
  
สวัสดีวันอาทิตย์ค่ะงานน้องคงเยอะเหมือนเดิมนะค่ะพี่มีขนมมาเติมพลังให้น้องสู้ๆๆค่ะ


โดย: พี่นู๋ดีค่ะ (kun_isara ) วันที่: 24 พฤษภาคม 2552 เวลา:10:01:38 น.
  
น้องโอ๋มารายตัวคร้าพี่ถุง คิดถึงจังเลย อิอิๆๆ
โดย: หนูดีเอวบาง วันที่: 24 พฤษภาคม 2552 เวลา:13:06:38 น.
  
เห้ออออออออ คิดไงช่วงนี้ก็เครียดอะถุง

ถุงสบายดีน๊า จ๊วบ ๆๆ
โดย: ความเจ็บปวด วันที่: 24 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:18:53 น.
  
ชวนไปดูละครครับ..

เขียนบทเอง กำกับเอง

รับรองสนุกสนาน ตื่นเต้น เร้าใจ ดุเดือด และ...เลือดพล่น...

เสนอตอน "ละครป่า" ครับ...

โดย: ลุงแว่น วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:5:53:57 น.
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...

...เลือกที่จะมีความสุขในทุกสถานการณ์...
และกวักมือเรียกความสุขด้วยการมองทุกอย่างในด้านดี



สวัสดียามเช้าของวันจันทร์
ทักทายกันด้วยเช้าวันใหม่ของสัปดาห์ค่ะถุง
โดย: ดอกฝิ่นในสายลมหนาว วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:6:48:04 น.
  
เอาความคิดถึงมาฝากพี่ถุงค่ะ จุฟๆๆ
โดย: หนูดีเอวบาง วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:10:47 น.
  
มาทักทายค้าาาา หายไปนาน

โดย: เทียนไขกับไฟแช็ก วันที่: 25 พฤษภาคม 2552 เวลา:22:22:14 น.
  
(=00=) โอ๋ โอ๋ โอ๋ หายเครียดนะจ๊ะคนดี ออมสิน มาอยู่ข้างๆ แล้วจ้ะ
(=^^=) ช่วงนี้ออมสินก็อยู่ในช่วงฟื้นฟูน่ะ
โดย: ออมสิน IP: 202.133.139.238 วันที่: 26 พฤษภาคม 2552 เวลา:2:49:46 น.
  
เอาความคิดถึงเต็มอวกาศมาฝากพี่ถุงจร้า

จ๊วบๆๆๆ


หายไปไหนคร้า


กลับมาไวไวน้า
โดย: หนูดีเอวบาง วันที่: 26 พฤษภาคม 2552 เวลา:15:15:26 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
ยืนยันรหัสความปลอดภัย :
(กรอกตัวเลขที่ปรากฎในภาพ)

ถุงก๊อปแก๊ป
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]



ถุงก๊อปแก๊ป มีไว้เก็บหัวใจของทุกคน

ถุงก๊อปแก๊ป กะคือถุงแซ่ว ๆ มีไว้ใส่อะไร อะไร สารพัดสารพัน ที่อยากจะใส่ หรืออยากจะเก็บ แต่ถุงใบนี้ชอบเก็บแต่ความรู้สึกดีดีค่ะ ความรู้สึกดีดีที่เรามีให้กันและกัน


Backgrounds From myglitterspace.Com Backgrounds From myglitterspace.Com
เช็คข้อความหลังไมค์









*

Online






เริ่มติดตัวนับเมื่อประมาณเดือน กพ. 53 เน้
free hit counter
bebj.com - free visitors browsers counter
bebj.com - free visitors info widget
my os

.free counters

.

/Share/Bookmark

/Subscribe

/

/

/

/
All Blog
Friends Blog
[Add ถุงก๊อปแก๊ป's blog to your weblog]